SexLoveSafe.com 免費試婚性愛網站,SexLoveSaFe.net 砲炮論壇官方網站,SexLoveFree.net 炮炮論壇官方網站 » 哈拉、閒聊、吹水... » 便秘問題怎麼辦?提供些小方法參考

阿YO 發表於 2011-9-16 11:32

便秘問題怎麼辦?提供些小方法參考

[i=s] 本帖最後由 kyuyo 於 2011-9-17 16:03 編輯 [/i]T[(|4p,Sf1Bjq;f

Y1Rc4Y+_9[xW 有個女性朋友跟我說她常常便秘，所以心情常常很不美麗，要我幫忙找找方法解決。"p9C!y m6\V|FC
這個問題好像常常聽到女性朋友提出，整理了一些資料提供給大家參考！
X'd&^:k[*V0C[_| hq,Jw$[ T@
網路查的方法如下：0vvrkzh+qj#Q
[color=Blue][size=2][b]腸道按摩─順序是小腸–>大腸–>肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸，身體放鬆的狀態！[/b][/size][/color]
S1R,Lzd%@C 7mv0\#g+QO-qe*R ~
[size=3][b][color=DarkRed]1.小腸按摩[/color][/b][/size]
D[9Zz\ A.仰臥！按壓肚臍周圍的六個穴道（距離肚臍三根手指的位置），從肚臍正上方的穴道開始！
9l/B%H8r:G+ja5Z_ [attach]9686[/attach]
p:M$Bz~n9Vh
B.按壓時用雙手指尖按壓，稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣，吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓！數五六七八時慢慢放開！cy A}0]P0CV4N-Fn1Y.]
C.然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道！
I\6PP$Q F(Yi$Q D.最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強，按完後身體會感到輕鬆，肚子也覺得清爽不少！
7| UP6K#p)AI
4Q.Q9L3~
@ R]h0O [color=DarkRed][size=3][b]2.大腸按摩[/b][/size][/color]
0b'wyIN A.身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側，大拇指放在背側，夾住腰部。
k!N
| R w0d8]A B.大口吸氣，然後一邊慢慢吐氣，一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓，然後邊吐氣數五六七八邊放開！！C%R8lN$_`*j#W
C.B的動作重複3次！身體相反側也同樣重複3次！
mZ__bF6eUz5a [attach]9687[/attach]6c7J u%^&L[ZC
※肋骨與骨盤間每次間隔兩公分，按壓三次！
s6@l&{_5||:w$k [attach]9688[/attach]4k5G7}5jF4t
※便秘的人特別需要大腸按摩，能夠幫助速便排出！按壓時感到疼痛者，可能是動物性蛋白質攝取過多！` R"U7s!}"j9q&L
:l#] TT0r j5c
[color=DarkRed][size=3][b]3.肝臟/胃按摩[/b][/size][/color]8G7S?lr M?
G A
A.恢復仰臥姿勢！慢慢吸氣，吐氣時用雙手手指從左側肋骨下方開始按壓，也是一邊數一二三四一編按壓！然後每次移動兩公分，按壓四個穴位，重複三次！結束後大口深呼吸！
/h^mck B.然後以同樣的方式按摩右側！
,I*t'k$f)RP ?i:eskH [attach]9689[/attach]
XS1RdV2I"d$kZ ]? ※左側肋骨的內側是胃，右側則是肝臟！按照圖的位置按壓肋骨下方間隔2公分的四個穴位！
6Yr2RlsP { hY [attach]9685[/attach]Q,J([0[|1Gn4v-Qu#LQ+V
※按壓時如果感到疼痛或腫脹，表示胃或肝臟的血液循環不佳！按摩的刺激能夠提升肝臟的血液循環，提升肝功能，達到改善黑斑暗沉的美肌效果！)G&R q/C3l\9^o

{_n4LU/MCu&W [color=Navy][size=3][b]【便秘保健茶飲篇】[/b][/size][/color]
/lb-q+^w!w+dd [color=DarkRed][size=2][b]1.【香蕉奶茶】[/b][/size][/color]
)@@?Mt;X%P3@ 材 料：香蕉（去皮）2-3根、鮮奶300西西、冷開水200西西
!heEl~s0t 作 法：香蕉、鮮奶、冷開水，放入果汁機中打成果汁，置冰箱中，當茶飲溫服（可用微波或隔水加溫）。h$S1lb4d2c0P Xj9Q?
服用天數：每日1劑，不限日數。 AAfi"z?[!dh
滋補功效：潤腸通便、滋補營養、生津潤腸功效。
4V~ Qt5Zxq.@ Me 適 用：習慣性便秘、老年性便秘、大便乾燥。
f#zV]+d(r
服用注意事項：wD0\K(_1w
1.一般體質皆可飲用。
|&Jw:^ nE?#b 2.胃酸過多、容易腹瀉、糖尿病者宜減量飲用。6SrI? S!r.NM#}
I
jH[ x_1o Id;@.H
/FkwOOv8Ig8w
[color=DarkRed][size=2][b] 2.【當歸決明茶】[/b][/size][/color]\TqJU
材 料：當歸12公克、肉蓯蓉12公克、決明子（炒黃）12公克、水1000西西
,vd+uRqcj`C&U 作 法：當歸、肉蓯蓉、決明子，放入鍋中加水1000西西，煮沸後轉小火煮30分鐘，去渣取汁當茶飲溫服
pk Ej1R 服用天數：每日1劑，7日為1療程。
b[!}g]OW 滋補功效：潤腸通便、補血活血功效。
r6q;Ox(n}
適 用：習慣性便秘、老年性便秘、大便無力解不乾淨。
pwpfFp 服用注意事項：:Ld5Xj7o+@$a
1.一般體質皆可飲用。
U&v @f!f8~ y!I 2.容易腹瀉、腸胃有實熱之便秘者，不宜飲用。
'[ lP ib-_ n'o.wq9| |[r
BI-D \
[color=Navy][size=3][b]【醫師的叮嚀篇】[/b][/size][/color]
4p*P%UJ;p{2f2XN!P 1.養成每天定時排便的習慣，早上用過早餐之後，若有便意，立即如廁。用蹲式馬桶解便，使力最好，但年老或虛弱的人宜採用坐式馬桶，以防久蹲，用力過度產生危險。9H7}Rc#B(pV*|"t6z
2養成每天20分鐘以上的運動習慣；或作仰臥起坐運動，增強腹肌力量或作吸氣提肛運動，增強肛門括約肌的控制力。
?+x3g$OA _z#IX `A 3.每天喝2000西西以上的開水，早餐前喝300西西溫水或冷開水或果汁，飯後散步，可促進腸胃蠕動，增強便意。
9}&Ty3C~9k5g/J&Ds 4.經常便秘的人，長期服用瀉藥，會造成藥物依賴，不用瀉藥則無法排便。應多食含纖維素豐富的食物，如蔬菜水果豆類地瓜等。g3r,\#q;~1L L


Fc/X4wc#V 以上皆為網路資料，希望可以對大家有所幫助囉！{:3_52:}

iwanton 發表於 2011-9-22 00:10

版大所提供的運動與飲茶之外, 在於飲食可以吃含有水溶性纖維的的東西, 可以改善有便秘的情況, 平時飲食多吃纖維也可防範便秘發生, 這是我有便秘的朋友提供的一點心得, 參考看看囉.

Nipponpon 發表於 2011-9-23 04:42

我建議兩種方法
1Zq2_eI6p,K9y%g'a"G
TUl!jA)V 最有效的是 奇異果汁 (大概要含三個奇異果喔!!!)
I?:YK#K 另外一個就是去 草本茶集-西施玫瑰茶(保證拉翻天) 我不知道別縣市有沒有草本茶集 但是台中很多家喔
6vM3cS\$YCi%Z~6h 還有一個方法就是吃綠藻素囉!!!$UM({M-{uDD
再不行就要灌腸了(藥局買塞記)...

阿YO 發表於 2011-9-23 22:15

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=207374&ptid=15282]2#[/url] [i]iwanton[/i] [/b]
DepPU/q8UNo t2w A1t O+l
感謝你的補充唷，我想這應該也會幫助到許多人吧！XD

阿YO 發表於 2011-9-23 22:17

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=208121&ptid=15282]3#[/url] [i]Nipponpon[/i] [/b]
5k3[ij#`*s Q
H'K3E G3cx(yK;G
灌腸好像很嚴重了說XD {Ogj/zM(l8iVT,W

/}4XT)C}1P 不過還是感謝各位的補充啦！

june 發表於 2011-9-24 01:58

可以每天吃"加州黑棗"(至少2顆),如2顆無效再多吃幾顆看看..學校老師教的,聽說對慢性便祕很有效

阿YO 發表於 2011-9-24 08:08

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=208660&ptid=15282]6#[/url] [i]june[/i] [/b]:Cq5F'm_|_z|D
Re B
D'eHG-p f0U$r,~
加州黑棗唷！
g"WWZ1WL*bO @ 這真的第一次聽說過，下次找個朋友來試試看好哩！XD
h x M2E|Xz
8J:m)]Q)@UTgdq 感謝妳的提供唷！

查看完整版本: 便秘問題怎麼辦?提供些小方法參考