男士們, 一起來é›éŠä½ 的腹肌å§
長期å在辦公室裡, å°è‚šè…©éƒ½ä¸ç”±è‡ªä¸»åœ°æœƒè·‘å‡ºä¾†è·Ÿä½ "Say Hello~~"+wp;vJ-BL)b6^(B]lA N]l,Y
愛美是女人的天性, 但男人也åŒæ¨£è¦é—œæ³¨è‡ªå·±çš„體態..$Y&]+o+XydsaP$Mz^
來å§, 讓我們一起來燃燒腹部的脂肪, å¢žåŠ å‚¬æƒ…èƒ½é‡å§.. XD%D.Scp$s R}rIG
很簡單, æ¯å¤©åªè¦8分é˜, å°±å¯ä»¥è®“ä½ æ“有 "讓女人æµå£æ°´" 的腹肌.. ^^c4neY _
[url]http://v.youku.com/v_show/id_XMTgxNDUyMDQ4.html[/url][F!K(R!pE3Ea
[media=x,400,300]http://v.youku.com/v_show/id_XMTgxNDUyMDQ4.html[/media] 這個我有å¸ç¿’åšéŽ 但是說真的 è¦æ’到那樣 隔天 è…¹éƒ¨é‚£é‚Šæœƒç— ç—›e)Nw9|6[.Bt
第四天第五天 就還å¯ä»¥å…å¼·ç¿’æ…£)[%do ^LkYJ
這個我自己覺得 é‚„ä¸éŒ¯æœ‰æ•ˆæžœ 酸痛的效果.... 其實我早就開始練習了
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話說我最近都沒有在練t2px ]U2F
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å而都在練舞= = 讚喔u&V2}|4`3p*|S@^
我也想照練6D |1?RoD(G5y
都快養大éšäº†
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還有影片
很詳細3{!n0hhWQ+L
è¬åš• [quote]這個我有å¸ç¿’åšéŽ 但是說真的 è¦æ’到那樣 隔天 è…¹éƒ¨é‚£é‚Šæœƒç— ç—›U6nhPR8m~
第四天第五天 就還å¯ä»¥å…å¼·ç¿’æ…£
這個我自己 ...9\$X.{yzP,O:V|
[size=2][color=#999999]shit13579 發表於 2011-10-26 18:07[/color] [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=227523&ptid=17004][img]http://www.sexlovefree.net/sexforum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]\j`-@p_x#u9U
ä¹…ä¹…æ‰åšä¸€æ¬¡, çœŸçš„æœƒç— ã€æœƒç—›, 還會 "黑é’".. Af2_c gIY u.kz
(這係金A~~ 別懷疑, 肌肉自己黑é’變黃金) n{8g%T5r.\H&q
W)M5u u |['Go^
但, äººå°±æ˜¯æ¬ x!! (別想æªå“¦, 我的æ„æ€æ˜¯ "è‰~ " )
Xnp%?#S} @7~2~&wL
練習久了, ä½ ä¸€å¤©ä¸åš, å而全身難éŽ.. XD [quote]其實我早就開始練習了7ui k6Q1s@
æœ‰ä½ çš„å½±ç‰‡åŠ æŒæ•™å¸Er~E5P7Eu%V
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話說我最近都沒有在練
å而都在練舞= = ...*kM;lII5m7{
[size=2][color=#999999]50ml 發表於 2011-10-26 20:26[/color] [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=227610&ptid=17004][img]http://www.sexlovefree.net/sexforum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
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大家一起來練習å§..
é‹å‹•æœƒè®“人精神愉悅, æ²’ç‚®å¯æ‰“, 沒關係.. (明明是çœçœ¼èªªçžŽè©±.. ^^! )V8Hx0sG]U#my
有哥兒們èšåœ¨ä¸€èµ·ç‹‚哈啦, 也很ä¸éŒ¯.. ^^ [quote]讚喔g5y2lj&x8d
我也想照練*Co;m'~4o-UR
都快養大éšäº†J*GPp0b|$osM5NU
ç¾åœ¨é–‹å§‹ç·´æœƒä¸æœƒå¤ªæ™š
還有影片)z:iu#VQ.R@G
很詳細!Wj5ME)uA6`'D
è¬åš• ...jp)P?L
[size=2][color=#999999]阿朗 發表於 2011-10-26 21:32[/color] [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=227657&ptid=17004][img]http://www.sexlovefree.net/sexforum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]%C1HN}6t-x5m/K ^
åŠ æ²¹! åŠ æ²¹! å¤§å®¶ä¸€èµ·åŠ æ²¹!!..'_)o)z\B7d
我自己的å°è‚šè…©ä¹Ÿæ…¢æ…¢åœ¨é•·å¤§ä¸..V_e(BEPQT _Jk w o
ä¸æƒ³å€‹è¾¦æ³•è®“它å¤æŠ˜, 主人我會很é ç—›.. ^^! 8分é˜è½èµ·ä¾†å¾ˆçŸ 真æ£ç·´èµ·ä¾†å¤šæ’幾秒都很會很痛的W^-K*f.qS
åŒå¿—å€‘åŠ æ²¹ï¼ å‰›å‰›åšäº†å¹¾ä¸‹,很åƒä»°è‡¥èµ·å進階版(更容易酸)
æ¯å¤©èŠ±é»žæ™‚é–“åš,應該å¯ä»¥ç·´å‡ºå®Œç¾Žçš„腹肌?!'W#vEr j~o
自己惰性滿大的,看來我è¦èŠ±å¾ˆä¹…的時間~呵 好棒喔!!但是這需è¦ç„¡æ¯”的毅力!!想必é›éŠå‡ºä¾†ä¹Ÿæœƒè¶…有æˆå°±æ„Ÿ!! 下個月我就è¦åŽ»åœ‹å®¶ç´šå¥èº«æˆ¿äº†t xckP
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ä¸éŽå½±ç‰‡é‚„是收下
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è¦æƒ³æˆè¶…越
ä¸èƒ½æƒ³æˆé…¸ç—›
å¸é•·æ‹¿å‡ºä½ 們的é’春
æ‹¿å‡ºä½ å€‘çš„ç†±è¡€{:2_39:} 第一次åšé€™å€‹çš„時候
我的腹肌給我酸了三天æ‰å¥½
ä¸éŽä¹‹å¾Œä½œå°±æœ‰æ¯”較好了 其實, 一開始真的會酸, 還會黑é’..|j[{lJ
(Zeq|G ju
休æ¯å¹¾å¤©, å†ç¹¼çºŒåš, 就會好多了..Ys(au7F
å¤§å®¶ä¸€èµ·åŠ æ²¹!!.. ^^
(哪天開個趴, 大家一起展示æˆæžœ.. XD )