男士們, 一起來é›éŠä½ 的腹肌å§
長期å在辦公室裡, å°è‚šè…©éƒ½ä¸ç”±è‡ªä¸»åœ°æœƒè·‘å‡ºä¾†è·Ÿä½ "Say Hello~~"IPOg+gF$C|ibN9?rg]
愛美是女人的天性, 但男人也åŒæ¨£è¦é—œæ³¨è‡ªå·±çš„體態..
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來å§, 讓我們一起來燃燒腹部的脂肪, å¢žåŠ å‚¬æƒ…èƒ½é‡å§.. XD
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很簡單, æ¯å¤©åªè¦8分é˜, å°±å¯ä»¥è®“ä½ æ“有 "讓女人æµå£æ°´" 的腹肌.. ^^
[url]http://v.youku.com/v_show/id_XMTgxNDUyMDQ4.html[/url]
[media=x,400,300]http://v.youku.com/v_show/id_XMTgxNDUyMDQ4.html[/media] 這個我有å¸ç¿’åšéŽ 但是說真的 è¦æ’到那樣 隔天 è…¹éƒ¨é‚£é‚Šæœƒç— ç—› s!b o:n{
第四天第五天 就還å¯ä»¥å…å¼·ç¿’æ…£
這個我自己覺得 é‚„ä¸éŒ¯æœ‰æ•ˆæžœ 酸痛的效果.... 其實我早就開始練習了
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話說我最近都沒有在練P!]L4z,fY\
å而都在練舞= = 讚喔Z'OU d+O%B"{!}
我也想照練
都快養大éšäº†:j?@T8k!hgm9Y
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還有影片
很詳細
è¬åš• [quote]這個我有å¸ç¿’åšéŽ 但是說真的 è¦æ’到那樣 隔天 è…¹éƒ¨é‚£é‚Šæœƒç— ç—›D$r0\1cO
第四天第五天 就還å¯ä»¥å…å¼·ç¿’æ…£
這個我自己 ...&|4Lt9z*n*a
[size=2][color=#999999]shit13579 發表於 2011-10-26 18:07[/color] [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=227523&ptid=17004][img]http://www.sexlovefree.net/sexforum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
ä¹…ä¹…æ‰åšä¸€æ¬¡, çœŸçš„æœƒç— ã€æœƒç—›, 還會 "黑é’"..
(這係金A~~ 別懷疑, 肌肉自己黑é’變黃金)+A!qTTMi;p$QW
但, äººå°±æ˜¯æ¬ x!! (別想æªå“¦, 我的æ„æ€æ˜¯ "è‰~ " )
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練習久了, ä½ ä¸€å¤©ä¸åš, å而全身難éŽ.. XD [quote]其實我早就開始練習了K;fO#ct\
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話說我最近都沒有在練i#|&n%g8Y:|4P6J
å而都在練舞= = ...:u `#~'As\qf2zck
[size=2][color=#999999]50ml 發表於 2011-10-26 20:26[/color] [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=227610&ptid=17004][img]http://www.sexlovefree.net/sexforum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
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大家一起來練習å§..
é‹å‹•æœƒè®“人精神愉悅, æ²’ç‚®å¯æ‰“, 沒關係.. (明明是çœçœ¼èªªçžŽè©±.. ^^! )
有哥兒們èšåœ¨ä¸€èµ·ç‹‚哈啦, 也很ä¸éŒ¯.. ^^ [quote]讚喔z3u&]!L6ku4|
我也想照練
都快養大éšäº†
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還有影片Td;Yt'H(Gv
很詳細0H J#B!V8GcE#A `;t
è¬åš• ...eR4J~5bp
[size=2][color=#999999]阿朗 發表於 2011-10-26 21:32[/color] [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=227657&ptid=17004][img]http://www.sexlovefree.net/sexforum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]/_bCUl0qm
åŠ æ²¹! åŠ æ²¹! å¤§å®¶ä¸€èµ·åŠ æ²¹!!..
我自己的å°è‚šè…©ä¹Ÿæ…¢æ…¢åœ¨é•·å¤§ä¸..
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ä¸æƒ³å€‹è¾¦æ³•è®“它å¤æŠ˜, 主人我會很é ç—›.. ^^! 8分é˜è½èµ·ä¾†å¾ˆçŸ 真æ£ç·´èµ·ä¾†å¤šæ’幾秒都很會很痛的
åŒå¿—å€‘åŠ æ²¹ï¼ å‰›å‰›åšäº†å¹¾ä¸‹,很åƒä»°è‡¥èµ·å進階版(更容易酸) Zl$^9ZA7Vxf%rm
æ¯å¤©èŠ±é»žæ™‚é–“åš,應該å¯ä»¥ç·´å‡ºå®Œç¾Žçš„腹肌?!R)u/e8e+W(Sc*s)}4_Y
自己惰性滿大的,看來我è¦èŠ±å¾ˆä¹…的時間~呵 好棒喔!!但是這需è¦ç„¡æ¯”的毅力!!想必é›éŠå‡ºä¾†ä¹Ÿæœƒè¶…有æˆå°±æ„Ÿ!! 下個月我就è¦åŽ»åœ‹å®¶ç´šå¥èº«æˆ¿äº†ow}.Kn7hL4O&J,K
ä¸éŽå½±ç‰‡é‚„是收下6z(NE3Jjc:`l
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æ‹¿å‡ºä½ å€‘çš„ç†±è¡€{:2_39:} 第一次åšé€™å€‹çš„時候H9q3\ H-?2U-_%O
我的腹肌給我酸了三天æ‰å¥½wP$V'Jq
ä¸éŽä¹‹å¾Œä½œå°±æœ‰æ¯”較好了 其實, 一開始真的會酸, 還會黑é’..
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休æ¯å¹¾å¤©, å†ç¹¼çºŒåš, 就會好多了..
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å¤§å®¶ä¸€èµ·åŠ æ²¹!!.. ^^?|B)oT:N
8m'b$bT'vR&h.P
(哪天開個趴, 大家一起展示æˆæžœ.. XD )