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a90157777 發表於 2011-11-4 22:57

(轉貼)陳潮宗 院長 【瘦身兼美白的穴道療法】

(轉貼)陳潮宗 院長 【瘦身兼美白的穴道療法】"I:zv0Y3D"M$BGa,}
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俗話說「一白遮三醜」,冬天到了,臉上容易缺水,膚色不均勻,臉色暗沉無光,有些人小看了冬陽的威力,沒做好防曬,就只好和白晰的皮膚說掰掰,加上天氣涼涼的,容易吃的多、睡太多,身體也較無活力,熱量消耗自然就比較少,所以冬季是「肥胖發作」的季節,而且冬天衣服多,較無法表現身體的美麗曲線,往往只露出一個頭,所以「臉」變的十分重要,女人冬天的美麗大作戰,絕對是在美白與肥胖。 (q4r%YV2f5w z&v

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?)xHc&r,W dlA${ 皮膚黑、暗沉的原因大致有四種,第一種原因是個性較易緊張、心情不佳、易怒者,易傷肝導致肝氣鬱結,肝臟的代謝機能也會失調,臉色較易偏黃,中醫稱此為「肝鬱氣滯證」;第二種是因冬季暴食或是飲食失調,容易損傷脾臟,脾臟運作不順暢,易導致氣血不易運行至臉部,皮膚暗沉或是出現黑斑、汗斑等黃褐色斑點,中醫稱此為「脾虛濕蘊證」;第三種是因過度疲勞易傷腎,腎臟在中醫中是水火之臟,傷腎會使水虧火旺,虛火上升,鬱結不散,與美麗淨白的臉部無緣,中醫稱此為「腎水不足證」;第四種就是曬太陽曬出來的黑皮膚,不管你是哪一種原因引起的皮膚暗沉,除了自己本身個性或是生活飲食改善外,中醫認為要使皮膚白淨、膚色均勻,可經由調整五臟六腑的機能、氣血陰陽來美化與維持,當體內臟腑的氣血充足時,使體內經絡通暢、陰陽協調、精神充沛,皮膚自然由裡白到外,紅潤又好看。 %~3C;Yyk9tP`+[`7C

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Xz*N Vf~1u ~ 冬季的「美白 + 瘦身的愛美大作戰」,中醫師教你用按摩穴道的方式,一次可以達到美白兼瘦身的雙重效果!
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R L{4M r6Ey 三陰交 ;MN*A:W S"x^5I

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H7Z^li S&~ 穴位:內踝直上三寸,在脛骨後側。 kUS N5P
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美白功效:有調整肝腎、內分泌功效,使臉部膚色亮白。 1iWR~&[{ B
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瘦身功效:可以健美胸部,幫助消化、消除小腹,消腫瘦臀,改善下半身肥胖。
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|d1l+}\6t 穴位:手肘外橫紋終點凹陷處。
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%}9W*^s'b'Bbl 美白功效:可清熱解毒,調理皮膚疾病,使膚色均勻、美白皮膚。
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3`H&EY'?Ho 瘦身功效:消除手臂的脂肪,對於氣虛型的肥胖有幫助。 (oB|yQ)fg$ivX
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足三里 0{aK1O1Z+? Y+Z
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穴位:膝蓋外側凹陷處直下三吋,在脛骨外緣肌肉處。 K Yg;h#CY@/l!I
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美白功效:可健脾補氣,增加元氣,使臉部白皙又紅潤有光澤。 q,Fa ^6vvz3X
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瘦身功效:調節消化功能,促進血液循環,改善下半身的肥胖。
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穴位:位於肚臍直下三寸。
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美白功效:可補腎氣調整內分泌,使臉色明亮、白皙。 Qg Y:B&{ Q-AW
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瘦身功效:可以幫助消化、消除小腹,收腹縮腰,緊實肌肉。 OB,B"X)h r&?@'~

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穴位:後腰部第二腰椎下,距離脊柱約一寸半處。 `/c` l`:c
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_*s{ vs+}6O&U 美白功效:可以舒通腎臟的運作,腎氣通暢,使氣血上達臉部,皮膚亮白、氣色好。(俞讀音「輸」,運輸的意思,是輸的古字,就是腎臟運作的對應點。)
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%MIT[)T#h9T$hD7Z3n 瘦身功效:消除水腫,使腰部纖細。
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如何刺激穴道?一般用點壓的方式來刺激,每穴壓五秒,力道適中有感酸脹感即可,按摩時應全身放鬆、深呼吸,之後略作休息,喝杯溫開水;還可以輔助使用灸法, 灸法是藉艾條的熱力薰灸皮膚, 皮膚溫度提高會使血管擴張,新陳代謝的速率增加,皮膚血循佳,就容易明亮、白皙,並 溫通筋絡、調和氣血 , 達到瘦身 + 美白效果 ,工具有艾條與薰灸器,艾條在一般中醫醫院或是 重慶南路的書局都買的到 , 一條約 15-20 元,薰灸器普通的一組約 150 å…ƒ , 重慶南路的書局也有得買 , 可以防止艾條的灰燼燙到皮膚 ;首先 對準穴位薰烤,先較靠近皮膚,在慢慢拉遠距離,感覺到局部溫熱舒適,再來以畫圓的方式對準穴位薰灸,用於較大面積,感覺到局部溫熱即可,或是以起落的方式對準穴位薰灸,灸到出現一塊紅暈時停止,一般約 5-10 分鐘 ,這五個瘦身兼美白的穴位都可以使用灸法,除了 孕婦腹部、高燒、血壓高、過餓過飽、酒醉、情緒不穩時,或是有些部位如臉部、心臟、會陰部皆不宜灸。 e3V+rgJ9]&u

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x*?6G,~,P+CD'^'x 冬季流行泡湯也可以美白,藉由水的熱力與香氣可以促進血液循環,泡完後氣色佳,泡湯時使體溫提高,在 42 ℃的水中浸泡 20 分鐘,可以消耗 300 大卡的熱量,兼有瘦身的效果,另外水中添加美白的泡湯元素,例如:牛奶、檸檬、醋、酒、橘皮等等,再搭配水中穴道按摩,美白、瘦身效果加倍! {A y G\-ey} f.[,r
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最後要提醒,不可以輕忽冬季的陽光,美白應要注意日間的防曬,瘦身要有良好的飲食的控制,遵守「早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少」的原則,如果要外食或是吃大餐,最好選在午餐時段,才有足夠的時間來消化,假日可以多做戶外的運動,因冬季氣溫涼爽舒適,使人身心感覺清爽,戶外活動持續較久也不覺得累,別再當沙發上的馬鈴薯,起來動一動,維持亮白窈窕好身材。 COs,Z1d U:G}C
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還可以輔助使用皮膚按摩與灸法,皮膚有許多微血管和淋巴組織,按摩可刺激皮膚時,皮膚的溫度提高,血管擴張,新陳代謝的速率增加,使皮膚血循佳,皮膚容易明亮、白皙, 灸法則藉艾條薰灸的熱力,溫暖疏通筋絡,調和氣血 , 達到瘦身 + 美白效果 ,
#A([|g1}} [w8W i i 第四種是肝、腎、脾三臟功能失調有關,多發生於婦女朋友,因性情鬱悶、肝氣不舒、肝鬱氣結、鬱久化熱、灼傷陰血,或因腎氣不足、脾氣不足,氣血無法使面容光亮有朝氣,就是總括一、二、三種類型,此類型容易生成黑斑。
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!Hl7o+q T 由於整個輸送與當然,為了使整個搓揉按摩的過程順利,適時選用合宜的按摩霜或按摩精,不但能幫助保養品吸收的速率,還可使臉部的肌肉運動效果更理想。不過要特別注意按摩時力道不要過猛,只能輕輕按撫肌膚的表面,以最不會牽扯肌肉的按壓方式進行,沿著筋肉的紋路滑動,即使對皺紋也只能用手輕輕撐張皮膚,做為按摩最高指導原則。 I9RC y1u D d7if.?
《內經》中「經絡學說」是針灸美容方法的理論依據。藉由經絡的導引,?邪氣導出,正氣引入,利用身體的穴道來做針灸治療也有不錯之療效,一般視病情可藉由一周一至三次,輪流鍼刺或艾灸美容穴道如合谷、三陰交、曲池、足三里等穴。
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針灸治療黑斑也有不錯之療效,可藉由一周三次輪流鍼刺或艾灸穴道如合谷、三陰交、曲池、神門、中脘、 大俞 、身柱、風門、 肝俞、腎俞 等。合谷,可用治於發生在臉上的疾患。三陰交,有調整內分泌功效。曲池,可治療皮膚疾病。神門,可穩定情緒,減少焦慮、不安。中脘,可健脾養胃。肝俞、腎俞可調解肝腎疾病與內分泌。 9uWi2w^9s-I6^
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"Hf"w#n$i 簡易泡腳,促進血液循環)
D8oU2UJ'JY` 如果家裡沒有浴缸可以泡澡,那麼泡腳也是一個促進血液循環的好方法。只要準備一個大一點的臉盆或是水桶 ( 滾輪整理箱也是一個好選擇喔! ) ,將水放至足踝上方的高度 ( 可以浸到小腿的高度也可以 ) ,夏天時水溫維持在 37~39 度左右 ( 比洗澡時的溫度要高上一些,但不至燙腳的程度 ) ,浸泡 10~15 分鐘就行了!
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(Lim4T2Q7w (敷腿讓腿部變得緊實) &T"Mqi[/y#E.h_ L
腿部冷敷、使用舒緩凝膠可以讓因為血管擴張而腫脹的腿部冷卻,讓腿部多餘積存的水分往上回送,因此能讓腿部變得緊實。市面上有許多這類產品可以選購,開架式的產品也有很多不錯的選擇,不妨試試!
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x1B C)~)^(nZ `;h;@!t'M8c
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2W#_ob,Ddv5A 按摩不當或過度,甚至於按摩霜的使用不正確,反而是變成製造皺紋的元凶。以按摩方法為例,當用力拉或按某一部位的皮膚,相對部位的皮膚就會皺起來,形成皺紋。尤其是自己 DIY 按摩時,手指總會不自覺的用力,按摩時間掌控不熟捻,以致過度運動臉部的肌膚,導致皺紋的生成,所以無論是滑動、拍彈、輕撫或按壓,其實最好而且最保險的作法就是請教妳的美容顧問。
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0d+x,s4Qe/Q#u9] j 當體內臟腑的精氣充足時,體內氣血通暢、、,膚色自然豐潤美白;反之,氣血瘀滯、精力不足、陰陽失調的人,臉色通常很差,即使化妝也很難修飾。
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u%i}/gfA0U 中醫理論《黃帝內經》:「心 者生之本。神之變也。其華在面。其充在血脈。為陽中之太陽。通於夏氣。肺者氣之本。魄之處也。其華在毛。其充在皮。為陽中之太陰。通於秋氣。 」中的「臟象學說」認為要經由「養於內、美外」來美顏,,,,
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;?C,P#L\pc7\v$^ 黑斑俗稱黃褐斑又名肝斑,中醫認為,黑斑與多 9S!a-d0yJ}
中醫治療黑斑,臨床上大多以疏肝理氣及活血化瘀為主, v XO4?)i l
氣血兩虛型:面色恍白憔悴,較無血色
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1M|-G2ZQDA 肝鬱氣滯型顏面容易長黃褐斑
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陰虛內熱型:兩顴紅斑、或黑褐斑 h7io5mQb!Vob

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5~ w9`+_8Q'B 瘀血內停型:瘀斑固定不移,面色晦滯、口唇色偏紫
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JdM-Cxs 腎陽虧虛型:斑疹淡白、臉色較暗無光澤, @X:{I9@HX

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脾虛濕困型:面色萎黃 PZK~;}8YAg
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大俞 、 風門 、 肝俞、脾俞

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前輩/學長 常在說:「師父領進門,修行看個人。」

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