(轉貼)陳潮宗 院長 【瘦身兼美白的穴道療法】
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俗話說「一白遮三醜」,冬天到了,臉上容易缺水,膚色不均勻,臉色暗沉無光,有些人小看了冬陽的威力,沒做好防曬,就只好和白晰的皮膚說掰掰,加上天氣涼涼的,容易吃的多、睡太多,身體也較無活力,熱量消耗自然就比較少,所以冬季是「肥胖發作」的季節,而且冬天衣服多,較無法表現身體的美麗曲線,往往只露出一個頭,所以「臉」變的十分重要,女人冬天的美麗大作戰,絕對是在美白與肥胖。 o|4iLCri~ ^+k
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皮膚黑、暗沉的原因大致有四種,第一種原因是個性較易緊張、心情不佳、易怒者,易傷肝導致肝氣鬱結,肝臟的代謝機能也會失調,臉色較易偏黃,中醫稱此為「肝鬱氣滯證」;第二種是因冬季暴食或是飲食失調,容易損傷脾臟,脾臟運作不順暢,易導致氣血不易運行至臉部,皮膚暗沉或是出現黑斑、汗斑等黃褐色斑點,中醫稱此為「脾虛濕蘊證」;第三種是因過度疲勞易傷腎,腎臟在中醫中是水火之臟,傷腎會使水虧火旺,虛火上升,鬱結不散,與美麗淨白的臉部無緣,中醫稱此為「腎水不足證」;第四種就是曬太陽曬出來的黑皮膚,不管你是哪一種原因引起的皮膚暗沉,除了自己本身個性或是生活飲食改善外,中醫認為要使皮膚白淨、膚色均勻,可經由調整五臟六腑的機能、氣血陰陽來美化與維持,當體內臟腑的氣血充足時,使體內經絡通暢、陰陽協調、精神充沛,皮膚自然由裡白到外,紅潤又好看。 B_/\4A;gmk4s-f [
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冬季的「美白 + 瘦身的愛美大作戰」,中醫師教你用按摩穴道的方式,一次可以達到美白兼瘦身的雙重效果! uL+LxH)d4c ~#cP
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三陰交 Zgkr)qNBd _
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穴位:內踝直上三寸,在脛骨後側。
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美白功效:有調整肝腎、內分泌功效,使臉部膚色亮白。 x\|6V;OE
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瘦身功效:可以健美胸部,幫助消化、消除小腹,消腫瘦臀,改善下半身肥胖。 vj&b _\!Qw%n
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穴位:手肘外橫紋終點凹陷處。
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美白功效:可清熱解毒,調理皮膚疾病,使膚色均勻、美白皮膚。
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瘦身功效:消除手臂的脂肪,對於氣虛型的肥胖有幫助。
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足三里 B"Mq?j)\k6hI
穴位:膝蓋外側凹陷處直下三吋,在脛骨外緣肌肉處。
美白功效:可健脾補氣,增加元氣,使臉部白皙又紅潤有光澤。
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瘦身功效:調節消化功能,促進血液循環,改善下半身的肥胖。 _4HC h{6L Kv|
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穴位:位於肚臍直下三寸。 W3e1^:f*A\iIX
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美白功效:可補腎氣調整內分泌,使臉色明亮、白皙。 2t6['pg5B
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瘦身功效:可以幫助消化、消除小腹,收腹縮腰,緊實肌肉。
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穴位:後腰部第二腰椎下,距離脊柱約一寸半處。
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美白功效:可以舒通腎臟的運作,腎氣通暢,使氣血上達臉部,皮膚亮白、氣色好。(俞讀音「輸」,運輸的意思,是輸的古字,就是腎臟運作的對應點。)c)_WmB?
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瘦身功效:消除水腫,使腰部纖細。 v,a}:W0V#H&uX"X
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如何刺激穴道?一般用點壓的方式來刺激,每穴壓五秒,力道適中有感酸脹感即可,按摩時應全身放鬆、深呼吸,之後略作休息,喝杯溫開水;還可以輔助使用灸法, 灸法是藉艾條的熱力薰灸皮膚, 皮膚溫度提高會使血管擴張,新陳代謝的速率增加,皮膚血循佳,就容易明亮、白皙,並 溫通筋絡、調和氣血 , 達到瘦身 + 美白效果 ,工具有艾條與薰灸器,艾條在一般中醫醫院或是 重慶南路的書局都買的到 , 一條約 15-20 元,薰灸器普通的一組約 150 元 , 重慶南路的書局也有得買 , 可以防止艾條的灰燼燙到皮膚 ;首先 對準穴位薰烤,先較靠近皮膚,在慢慢拉遠距離,感覺到局部溫熱舒適,再來以畫圓的方式對準穴位薰灸,用於較大面積,感覺到局部溫熱即可,或是以起落的方式對準穴位薰灸,灸到出現一塊紅暈時停止,一般約 5-10 分鐘 ,這五個瘦身兼美白的穴位都可以使用灸法,除了 孕婦腹部、高燒、血壓高、過餓過飽、酒醉、情緒不穩時,或是有些部位如臉部、心臟、會陰部皆不宜灸。
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冬季流行泡湯也可以美白,藉由水的熱力與香氣可以促進血液循環,泡完後氣色佳,泡湯時使體溫提高,在 42 ℃的水中浸泡 20 分鐘,可以消耗 300 大卡的熱量,兼有瘦身的效果,另外水中添加美白的泡湯元素,例如:牛奶、檸檬、醋、酒、橘皮等等,再搭配水中穴道按摩,美白、瘦身效果加倍! L3q O?I&R/d
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最後要提醒,不可以輕忽冬季的陽光,美白應要注意日間的防曬,瘦身要有良好的飲食的控制,遵守「早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少」的原則,如果要外食或是吃大餐,最好選在午餐時段,才有足夠的時間來消化,假日可以多做戶外的運動,因冬季氣溫涼爽舒適,使人身心感覺清爽,戶外活動持續較久也不覺得累,別再當沙發上的馬鈴薯,起來動一動,維持亮白窈窕好身材。
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還可以輔助使用皮膚按摩與灸法,皮膚有許多微血管和淋巴組織,按摩可刺激皮膚時,皮膚的溫度提高,血管擴張,新陳代謝的速率增加,使皮膚血循佳,皮膚容易明亮、白皙, 灸法則藉艾條薰灸的熱力,溫暖疏通筋絡,調和氣血 , 達到瘦身 + 美白效果 , P+[8r4aFE ^
第四種是肝、腎、脾三臟功能失調有關,多發生於婦女朋友,因性情鬱悶、肝氣不舒、肝鬱氣結、鬱久化熱、灼傷陰血,或因腎氣不足、脾氣不足,氣血無法使面容光亮有朝氣,就是總括一、二、三種類型,此類型容易生成黑斑。
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