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ink3707 發表於 2012-3-1 21:04

舒解壓力20招

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!Ip;me!a&J~)r
提供20招減壓的方法讓大伙試試!!\z&_5FdV.CO
2\O2\Ek2Lb3o
1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
oJQ&F)m 2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。+t_-YP SLt%_fw
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
.lmUA^ OW 4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。

Kw9P PH$f 5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
^A5e(P%KR 6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。.QAL,H,Q5P
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。[m-fJFM'O
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。.q+m#n;V)a
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。q$UBpx;qaADd
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。3re:a(d T-W@Qt/}1x x
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
0|4n8Y.O9t8J+V} xL 12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。%s
Rv!Xgv
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
8MK6Y8x)\'o(eDc}6v 14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 o-}i2M]?xL
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
)M8v;[1[9xoC*n*tBV\ 16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
U,}!J9a4}CE6t    因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。P8R$Bt\'g$T+x!n
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。"t!gJ+B;F4u
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。/t*Ay Y Rz
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。,[9bC$L4U
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。(P v_4s1N0u
2pE_uzg C7x
[color=DarkRed][size=4]第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲![/size][/color]

RED0921 發表於 2012-3-2 08:26

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=312590&ptid=23352]1#[/url] [i]ink3707[/i] [/b]
^Y$kg j d`4_O4R 哈哈,
)cz-CPkAt5| 這篇好有意義, O.AB8Q3B r*IC
檢討自己的缺點,m'tw8rT va0A9j
並且改善自己的生活,
T4rz@8X&e*_N 我大概只有第15點還不太會拿捏,
5N:H
C MVz h 所以希望可以慢慢的改善^^

夜之守護者 發表於 2014-4-24 23:04

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=312590&ptid=23352]1#[/url] [i]ink3707[/i] [/b]0j?,?Q8H4Y:a

V*E]5ME2J9Hb 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒)v%@{#d2\Q](Y*u
睡覺真的很重要
2M%D2Q ywB1l"Y9]X%^ 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡
2Y~tHe"z*Y 其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

Eason-22 發表於 2014-6-4 21:39

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=312590&ptid=23352]1#[/url] [i]ink3707[/i] [/b] kfS:LUGSVI4Y

+^2P`"O,aqM,l'R W A1E5R6E EW
凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!

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