舒解壓力20招
現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!P bk4O ?@t6T提供20招減壓的方法讓大伙試試!!8A0N$? X A7n!N
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。3Y R(_ v-|3v [,p
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。,QHhJ#im Ka^}$V
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。+u+[ | ?$t!H i
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。8|%m+g u"Y5@V"t7C
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。A\ Zh,]2O
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。4C vU%] `7^"o3SB-{:a
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。"D/@;{ O:C^#F1l ^
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 Q(j@4Uk"o.wW4@0H
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。_ B)V)S h-] C4w6w
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。\ {!fij.M
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。7Z+wuF E@s
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。T;j+A%w+t? _sj
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。:Igp[)r _"_.fS q
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。MP1`_N8y
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。Y}*gl-mM"n
[color=DarkRed][size=4]第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲![/size][/color] [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=312590&ptid=23352]1#[/url] [i]ink3707[/i] [/b]
哈哈,
這篇好有意義,L+C8egB O
檢討自己的缺點,
並且改善自己的生活,2R H E2is [$q7Byo J s
我大概只有第15點還不太會拿捏,
所以希望可以慢慢的改善^^ [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=312590&ptid=23352]1#[/url] [i]ink3707[/i] [/b]
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睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒 LpxH?*YA,C9N;Y0I
睡覺真的很重要 C8XHN5u0I0Z
把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡
其實事情說出來，自己也會鬆一口氣 [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=312590&ptid=23352]1#[/url] [i]ink3707[/i] [/b]
凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!
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