舒解壓力20招
現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!提供20招減壓的方法讓大伙試試!! G;` gL4m@ Y
1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。/]B G W)cH.SwP!G cz#P
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。ey9r2]6cK5h:\ Z
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。!V[&s M_ E
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 ~0s#W8|r:D a
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。1CV"dbMn1R9x s#N
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 qa2q6D0h$D
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。w B} Y} T l
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。,\e"MP;\'N3]
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
[color=DarkRed][size=4]第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲![/size][/color] [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=312590&ptid=23352]1#[/url] [i]ink3707[/i] [/b]
哈哈,
這篇好有意義, z/OP ] t"E
檢討自己的缺點, faa:f ZQJ
並且改善自己的生活,
我大概只有第15點還不太會拿捏,
所以希望可以慢慢的改善^^ [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=312590&ptid=23352]1#[/url] [i]ink3707[/i] [/b]jse9B mEl5~S8tY
睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒
睡覺真的很重要
把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡 I oh s:~!d E\U p
其實事情說出來，自己也會鬆一口氣 [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=312590&ptid=23352]1#[/url] [i]ink3707[/i] [/b]![eR }g&zh B nC
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凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!
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