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ink3707 發表於 2012-3-1 21:04

舒解壓力20招

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
]2U4n1p^ 提供20招減壓的方法讓大伙試試!!S.{9P ` \A:C/L1Y
bJpO8g+c,A&u
1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。s-N M,Xwz-m;g$m.rc
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
B-Sf1jh/? 3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
/T+l4VF Xw 4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。CSKZR dC;E
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。s0^9b _8H&r
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。kKx_
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7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
/L6Ed{M 8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
@8O%[&M9@@ 9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
.A_u uw,c 10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。4]M'aQwh:~C
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
"S|6E&w(E 12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
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13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
?"qeX r+JW 14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 A4JS+gw
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
/X|$OnU 16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。"H6R\SXB6Nw
   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。+z:?V*U s
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
iM'w%H i-o 18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。y;[j| G"E
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。*P;Pmd!O A,t rE
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
)Yjl3T*?7k.G!R`vl&@
+iNe6N1L$`9d [color=DarkRed][size=4]第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲![/size][/color]

RED0921 發表於 2012-3-2 08:26

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=312590&ptid=23352]1#[/url] [i]ink3707[/i] [/b]D#qd1T)c#dV+E)Q
哈哈,aq)j,MK2^,zZ3Y
這篇好有意義,
7GRIlb 檢討自己的缺點,
Jp"R k#o!H Du 並且改善自己的生活,
sn6n"Fx2_T 我大概只有第15點還不太會拿捏,
{ a:ta^(v F/a5G 所以希望可以慢慢的改善^^

夜之守護者 發表於 2014-4-24 23:04

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=312590&ptid=23352]1#[/url] [i]ink3707[/i] [/b]
@*Na Ey~*Y
"`x7rds!p;N0O6H 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒:SzC L*f_R
睡覺真的很重要8RTa#C9jj
把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡
ezM
L)h/A 其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

Eason-22 發表於 2014-6-4 21:39

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=312590&ptid=23352]1#[/url] [i]ink3707[/i] [/b]
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h^2{ yi z7De8nm 凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!

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