十大傷胃的食品
1、 咖啡。 ? _#iq _5s#n L/Z咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。en!i2W$m
2、 汽水和果汁。n9l ~9C s*F(E zZx(p
這兩種飲料含有許多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。"W6R g-s(V ]h#o3f d
e3sR/xk X
p:`CA IgZ#O
3、 冷飲。
冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。:A;rp5XT e x G?\
/n[ u O K};P#~%qaA
4、 巧克力。7{.gi6G&c0L!Ix
巧克力含大量的可哥堿，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。
5eh!L)x Xq@&A ~"\
b!F ru2s hB
5、 乳製品。
有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇優酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。nu?9VK&?n(wMGk(Q
a5@2H c'G2RJI
v1W @0~e/Af;n
6、 豆類。
豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。
1G9v2K `;n"T
7、 番茄。+arJ0o,C @u+Gee @
番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。!Z] W#]%~q
8、 西蘭花。
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解，並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。-I/} o ~,Pj
9、 薄荷。 kZd&CHnp5t8a2X
薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。I'|4^bD(G6H-gj
2S nt,Y$E*J,L R
10、油膩食物。
含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。
因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。 原來~~看來裡面有幾樣東西我真的得要少碰了~~
這樣可以減少胃不舒服的狀況發生~~ g7l;W.F:Xj3wi
謝謝囉 那有什麼是可以護胃的食品呢？ nuF @ D` Y
我的胃好像真的有點不好，淨喜歡吃一點酸的東西~呵
頁:
[1]