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zz6661988 發表於 2012-3-15 17:23

十大傷胃的食品

1、 咖啡。2g^!X1g }ux.DV
咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。abUvo8t3X'Pcx2J
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6P Oqc#|z iG 2、 汽水和果汁。P7WC-C m'd6_ L
這兩種飲料含有許多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。Gi%x!X?f*{,c?.f*u
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3、 冷飲。
$dY5N.L9zw'O1s Vi;s 冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。 e-pb1q mo"z

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4、 巧克力。
0v5e^!y@9\ 巧克力含大量的可哥堿，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。kYv/e+hrZ(P
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5、 乳製品。
+}H!`v,UV T5rE 有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇優酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。3K|x \ P,R)uQE7I
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$q&[#a5Mv5{FkpI 6、 豆類。7ze/`*h%n0?
豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。ARO J&rX|
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7、 番茄。
gg'B,BAN1B 番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。y+iO@bLh3v1e

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8、 西蘭花。x3@n[-\&{5t3r:zD
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解，並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。
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d sQh_!h+? 9、 薄荷。
*_'lJa.yI+E-P 薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。Fh$^,@;H2H^T:j
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10、油膩食物。1{1WG&gF9x,~7czf
含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。
(n;O+}4u7_%Vz4_s 因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

iazycatkimo 發表於 2012-3-15 17:45

原來~~看來裡面有幾樣東西我真的得要少碰了~~
3Z N1B r] 這樣可以減少胃不舒服的狀況發生~~3N.qn
@f'|G6Nx9D
謝謝囉

derek0912 發表於 2012-3-15 22:11

那有什麼是可以護胃的食品呢？7V4oH4M1YcI8Z:r-?
我的胃好像真的有點不好，淨喜歡吃一點酸的東西~呵

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