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Menu 發表於 2012-4-29 11:04

大家都在運甚麼動阿!!?

嗨~我想了解大家平常有在做運動嗎?
類型是甚麼呢~
我愛桌球但受限場地跟現在很少人打了
另外我很愛好跑步,少則五千多則一萬多..公尺
跑者有時候真孤獨耶~有伴最好玩啦~
有空可以大家一起跑步囉!

bruce 發表於 2012-4-29 13:19

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=355413&ptid=26989]1#[/url] [i]Menu[/i] [/b]


如果你對跑步有興趣的話我建議你跟我一樣參加馬拉松,否則你會找不到速率、耐力都差不多的
沒有以上條件很難一起跑下去。多加注意全國賽事吧

spirit 發表於 2012-4-29 13:57

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=355413&ptid=26989]1#[/url] [i]Menu[/i] [/b]

跑步不會很孤獨吧..
我都戴起耳機邊跑邊享受音樂
把自己步伐隨著節奏而跑
你會發現這是一件非常好玩的事呢

8598 發表於 2012-4-29 14:24

晤... 看起來是不錯
不過我應該會跟不上~~ 哈哈..體力差{:4_99:}
不過以前晨跑的時候 我很喜歡看看周圍的事物 就當是一種樂趣{:4_104:}

a877j88 發表於 2012-4-29 14:41

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=355413&ptid=26989]1#[/url] [i]Menu[/i] [/b]
跑步倒是少，會做些重量訓練吧!
本身身材不是很大隻，怕越跑越小隻

其他大概就打太極拳、泰拳
練練一些武術的基本功

Menu 發表於 2012-4-30 22:09

[i=s] 本文章最後由 Menu 於 2012-4-30 22:20 編輯 [/i]

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=355477&ptid=26989]2#[/url] [i]bruce[/i] [/b]


    謝謝Bruce提醒呀~我是有去注意但中區的賽事跟北部或南部比起來有點少,且報名時間都過了><
如果要去外縣市跑就覺得有點麻煩..我現在大概都維持12 kph +- 0.3左右 再次謝謝您喔^^ 對了請問您有關於全國賽事更詳細的網站嗎我想參考看看.謝謝您

Menu 發表於 2012-4-30 22:10

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=355503&ptid=26989]4#[/url] [i]尤諾[/i] [/b]


    哈那就慢慢來阿 一次一點少量多餐體力漸漸好囉 要有健康身體才有美好人生啊!!!看你才22夠勇啦!

Menu 發表於 2012-4-30 22:15

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=355512&ptid=26989]5#[/url] [i]a877j88[/i] [/b]

了解~其實我還蠻想練拳擊的,但是台中找不太到有關拳擊資教練的資訊,我說的不是泰拳喔。
是美國自由搏擊那種,我只有在微軟的xbox kinect 上練過基本功讓你見笑啦!!
而且我覺得我的腹肌最難練了..有沒有甚麼好建議不用重訓器材就可以有效的妙招呀..
通常我只用滾輪而已..
哈謝謝你喔 討論愉快!

N2Man 發表於 2012-4-30 22:17

有人會衝浪嗎@@?
小弟沒有很厲害，翻個兩次跟斗應該沒問題(因為已經摔浪了XD)~

8598 發表於 2012-4-30 22:47

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=356355&ptid=26989]7#[/url] [i]Menu[/i] [/b]

以前太久沒做運動了  外加現在又懶
應該沒當初勇了啦~~
現在只能依照自己的行程 慢慢來囉~~{:4_90:}

a877j88 發表於 2012-5-1 01:06

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=356360&ptid=26989]8#[/url] [i]Menu[/i] [/b]
[url]http://www.youtube.com/watch?v=IBAU7GIa18U[/url] (轉貼youtube)
這個我覺得很實用  不過如果要成效好的話
腹肌部分需要控制飲食 這樣效果會明顯不少

Menu 發表於 2012-5-1 13:51

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=356451&ptid=26989]11#[/url] [i]a877j88[/i] [/b]


    wow!真的很謝謝你 是個非常有用的資訊~我會努力的~
的確欸,飲食真是個大問題,我本身瘦,胸肌背肌二頭肌等都還有線條,但肚子只要一吃點東西馬上大給你看,要等空腹才能看到那麼一點點肌肉纖維,真的很困擾吶!

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