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N小林 發表於 2010-10-11 01:21

游泳~~好學嗎??

小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??bT#k*b/k4k|1f;sV
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎
B3d_S#Y-Ol,F+g 因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)xsoj$na
肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...*jy x |N
去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎)J@d\W
為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男:'(  ~~也為了忘掉某些不愉快)
!^3m{^5[j{ 希望有人可以幫幫我~~

seamy 發表於 2010-10-11 03:41

很簡單 K_|x*D-r x5r F"d
如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

whaleshark 發表於 2010-10-11 09:28

一般大部分情況*S;L+I*s4}e uw_$Y&Rm
坐姿不良會造成脊椎侧彎

Wl_$]:Q 你只要隨時抬頭挺胸)Q"os |%j#{t
感覺胸部是微微的向前拉"F9A-b(iip
感覺臀部是為微微向後拉
H"XTH]Tq\ KX 身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)
*~{)q!v%WT4L 下巴微縮 眼睛平視正前方6[,E'P] [xtB
坐椅子請只做三分之一"MW-v:},m-}?
把身體挺直)UG"q_yoc"nT
身體不可以靠在倚背上
m"g(Ma6[F
vX+pX2` wM 剛開始身體會感到酸酸是正常的
mB.e"{/o| 因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
g$Llf.F,}:M%P!h)^ 等到你習慣之後自然就不酸了3x*r$H|4~y

-Kv%v'qa8L@6GP 還有什麼問題可以寫信問我
Eb g1yJ(U/N.bY 游泳方面也可以

N小林 發表於 2010-10-11 12:41

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50030&ptid=2852]2#[/url] [i]seamy[/i] [/b]
p],vf~K@ S
Rb~!xI3o+u 5SqIF.fe2J)H]
    @@救生員喔....
t{3h0Oz
_,[   我只要能自救救很滿足了~"~

N小林 發表於 2010-10-11 12:45

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50036&ptid=2852]3#[/url] [i]whaleshark[/i] [/b]
4F;D._v,s#i_gU ;i+`/Qe@n

?{ Z-v5F-f'In.w7H     我做牙技的...坐姿方面 有照你說的 j%aYXPI?
     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0/p8b-CP;YNZ
    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)
r ?D,WR     很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~
5C3Sa0UB F@`0f     工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉
,zJ](_
\q2R      再加上游泳的話應該效果不錯
Q5M:HpxI9at)Z9c     話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣
`ZhqP"NsQ     我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???g"vK W2C.B"t5p"m&]
    網路好多文字說明....看不懂= =

N小林 發表於 2010-10-11 12:46

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50053&ptid=2852]4#[/url] [i]g89g8[/i] [/b]
8gq)j)nG(F~)[-q
5E,by,e.KD*R
)Zy/k~m%h#@(_
X     呵呵~~....有緣就會遇到  
s8K;Q.S:QhQ&Ol]      現在顧好身體比較重要~

cd7454088 發表於 2010-10-11 13:36

你先把體力練好比較重要吧....2h2l`
gML7C
基本上只要體力好學什麼都比較好學

N小林 發表於 2010-10-11 23:16

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50106&ptid=2852]8#[/url] [i]cd7454088[/i] [/b] KCy(D5i!{1@X3oT
+w1FP gV,Cvf
au6KjTT*G
    體力OK的 pcID]
     有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

direntw 發表於 2010-10-12 10:49

你去找交學費的保證班
|6} L \3Y(wg#pA 保證你學好快喔

whaleshark 發表於 2010-10-12 23:24

唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳p;E x1Mcs
不好意思 我必須很直接的說

O{T@B&Qe/Q%[9Q 不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
-r8}P&a(o b.l 可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳Sq\"S2c W
你是哪一種?

N小林 發表於 2010-10-13 00:58

[i=s] 本帖最後由 N小林 於 2010-10-13 01:03 編輯 [/i]
e{WUn6jG9GC
R V:sd H;mC@3U{:E [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50231&ptid=2852]10#[/url] [i]whaleshark[/i] [/b]
%y#r:s5|pX f8\
8Qfi5{.s w 9@F(v2ra4V
    = =是這樣喔 ]{ M-uD/n-t~:o
.......今天去游泳遇到好心人士敎我游泳
2m"z4q)bzK-|v 回到家整個手臂跟大腿就只有痠痛而以啦.....游了2個半小時..
b*bI2Nm$D8Q 溺水喔....游自由式的時候...H(QWz#i-|9nr2[K2M ~ ]
蛙式 就可以長泳了....<=不過還是不太順

N小林 發表於 2010-10-13 01:00

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50303&ptid=2852]12#[/url] [i]芭樂丁[/i] [/b]
zFu? P[
7h_%J[)rKOcl p$`(um+^d(U
    今天去游泳他也說放輕鬆...){ ^M8Wdn9c4P
   很難放輕鬆...莫名的壓力阿.......
c8f"Q;F(e2_    如果腿部肌肉發達(就像你說的跑步來的)那游泳的時候會不會特別酸阿

N小林 發表於 2010-10-13 01:02

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50247&ptid=2852]11#[/url] [i]direntw[/i] [/b]
$X3e1?$Mw_9U(Qy gE
T.u y%pgk
保證班喔...要花錢耶~~(N0BW4_!o2K
先練習看看 說不定很快學會了 @#w0FP+H7`"jR:J0EE
學不會就要花錢了= ="
.Rc"O)Wrrx 話說這幾天去練習 背部好像有比較好一點了{ L r7qW6F7A
不太會痛 真的有效:lol

direntw 發表於 2010-10-13 11:26

如果沒人教要學會還真的很困難耶h4[
P2U%VL4D
因為我也式過到現在還學部會byL|?lhx
我也要去繳摳摳來學了

N小林 發表於 2010-10-13 18:38

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50403&ptid=2852]18#[/url] [i]direntw[/i] [/b]
oU%P!i7^,fY
jCq,x5K5t
w(r(V%Y(mC-Yr5jXVu
    一起來學阿~~我每天都會去 有伴學的快..~~j$Dv YsJ ~(v
:Eu
PuEW:]N@
  而且我們這邊溫水游泳池免錢的~~~只不過禮拜天休息~只開放1~6

bluethomas 發表於 2010-10-13 21:59

游泳個好運動唷~m6@5S+n[}9j
可健身又可雕塑身體!
@%~d.PD$r J+K 加油~

whaleshark 發表於 2010-10-14 00:12

溫水游泳池免錢的 這麼好喔?
X/J/WO6m*\3et2^$a +I_#Ix&B4FgRr%A
給個地址吧 有機會去看看

timusu 發表於 2010-10-14 01:22

游泳其實...不難  小弟也是從不會換氣學到現在可以游一段距離  不過沒辦法像其他大大這麼厲害:lol

06150724 發表於 2010-10-23 03:28

如果你不怕水的話.Okr%did
就很好學了+[4^Md)wl
技術不好只要多加練習即可
mbG m;WX,|]1I 如果下水後會慌張
?e:DT*q 踩不到底會惶恐的話9`vp.B*g
就要先克服自己的恐懼囉
bI5DnZ9Y+a n 還有建議重蛙式開始學吧;|:?
r@n(M#p
話說  跑步1公里算是運動嗎XD
g Y9Hm(E? 應該沒流汗吧
,P9_)`}:T o:I/F 除非你是用跑百米的速度衝刺

coldsnow04 發表於 2010-10-23 12:49

基本上不難 你可以去抱明考救生員執照的3|D L4~I j
反正都要學了 順便弄張執照出來(?JQ&XY&?g&V
對以後也比較好^^

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