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N小林 發表於 2010-10-11 01:21

游泳~~好學嗎??

小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??
0Os]`5_%o 有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎)i(a+t"wz7g2R1]:Px
因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)]!Q0Oi4\/S
肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...H^q:Q @,j$EGA
去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎CWnqWEoO
為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男:'(  ~~也為了忘掉某些不愉快)
`sh3Ft^ 希望有人可以幫幫我~~

seamy 發表於 2010-10-11 03:41

很簡單B*bk.pjf+z^~/G
如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

whaleshark 發表於 2010-10-11 09:28

一般大部分情況d3W[^5_
坐姿不良會造成脊椎侧彎
&bx3z!nt 你只要隨時抬頭挺胸
wOOZ nE? 感覺胸部是微微的向前拉
0i\9|Cl)ha 感覺臀部是為微微向後拉
(n4i@(y$X#| 身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)6x GI!|r4B!v8L.Jg
下巴微縮 眼睛平視正前方3`+jaR9p{m k0|
坐椅子請只做三分之一
RZC]c0p!GX 把身體挺直
G8Rm{N!^#[&Fl(NAX 身體不可以靠在倚背上GZ\ L4A,Qf/R
KCP6i;UY@,a
剛開始身體會感到酸酸是正常的8r,tP ?a$F.E`
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作
&b4~qK2L2B ^ 等到你習慣之後自然就不酸了
9Vo(j'Tg6s yt
eS!l,j'j0} O ``
還有什麼問題可以寫信問我8y`;jE^n9N [
?
游泳方面也可以

N小林 發表於 2010-10-11 12:41

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50030&ptid=2852]2#[/url] [i]seamy[/i] [/b]
oeh t\,m3]:YI &W'{ N1QMN*RI/F

_ f`dx;P     @@救生員喔....
+e-M5Vf9Dwvf]#h   我只要能自救救很滿足了~"~

N小林 發表於 2010-10-11 12:45

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50036&ptid=2852]3#[/url] [i]whaleshark[/i] [/b]+Rg$j'rsC

!]Z1~5R*A [t;N| cQ G nzQ"H
    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的
#~8|{"{5Lw&VR#U~P      但是....姿勢一標準 我很難工作0.0
$UX%a-uD(L     我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理)lx])h s:b;{
    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~2m+d'W2e_5Tn
    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉T$e9QKP#e
     再加上游泳的話應該效果不錯3GQOn:Vl\0r
    話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣%W5gQ%sy1v
    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
B7^$o/N7f[
s     網路好多文字說明....看不懂= =

N小林 發表於 2010-10-11 12:46

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50053&ptid=2852]4#[/url] [i]g89g8[/i] [/b]4L9}5`w6dV#Z7k
7}1XhZc_$Wq^
*~|)i EW
P3q
    呵呵~~....有緣就會遇到  aS9\V^
     現在顧好身體比較重要~

cd7454088 發表於 2010-10-11 13:36

你先把體力練好比較重要吧....
-M:l4N)G7@^0V 基本上只要體力好學什麼都比較好學

N小林 發表於 2010-10-11 23:16

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50106&ptid=2852]8#[/url] [i]cd7454088[/i] [/b]
9X_pKb`A6Y6H I~&v.`;r)VY
}4A
Lek[$v\L
    體力OK的
U"asAH'[      有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

direntw 發表於 2010-10-12 10:49

你去找交學費的保證班[6^/{D&Dk
保證你學好快喔

whaleshark 發表於 2010-10-12 23:24

唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳
0SB1FNIJ6g5J 不好意思 我必須很直接的說K~?5k,n6r?uV?
不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
5IY7J+u5_7N[On 可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳@8]!K2ufN o
你是哪一種?

N小林 發表於 2010-10-13 00:58

[i=s] 本帖最後由 N小林 於 2010-10-13 01:03 編輯 [/i]] x3D%EW5u
(s&x#c?Q$Ee*s%CNk
[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50231&ptid=2852]10#[/url] [i]whaleshark[/i] [/b]7j[J.\_8ER g(m
N
u\+[1h6{tko6b

"f6ox5Tg ^     = =是這樣喔NAnKXX2T
.......今天去游泳遇到好心人士敎我游泳sx\DhQ%D
回到家整個手臂跟大腿就只有痠痛而以啦.....游了2個半小時..
t3e-x~nAO5^,}Wn 溺水喔....游自由式的時候...!N'?"Gw/~*v(nE.Wl
蛙式 就可以長泳了....<=不過還是不太順

N小林 發表於 2010-10-13 01:00

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50303&ptid=2852]12#[/url] [i]芭樂丁[/i] [/b]~mr5w@ n5tz

7E9NGvJ/_.W;S] /p&HE[:N }0lLk
    今天去游泳他也說放輕鬆...]6l0vl[$k|jCF_
   很難放輕鬆...莫名的壓力阿.......Lr7j-Q0As7M?&g0[
   如果腿部肌肉發達(就像你說的跑步來的)那游泳的時候會不會特別酸阿

N小林 發表於 2010-10-13 01:02

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50247&ptid=2852]11#[/url] [i]direntw[/i] [/b]@k&{R~*b|

/w'O(R4XVq~ 保證班喔...要花錢耶~~
9~4O2L0Qe$Z2p fW 先練習看看 說不定很快學會了
N M0y`)|GFV 學不會就要花錢了= ="
O6gbp+u
CS 話說這幾天去練習 背部好像有比較好一點了
7}?dK7j R-y\#M"PY4^L 不太會痛 真的有效:lol

direntw 發表於 2010-10-13 11:26

如果沒人教要學會還真的很困難耶d2i2?O)q2UT,U]\
因為我也式過到現在還學部會aN'_'O.Y.g3N
我也要去繳摳摳來學了

N小林 發表於 2010-10-13 18:38

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50403&ptid=2852]18#[/url] [i]direntw[/i] [/b]CT7F&l;k}T

Jps~#UAk5s$Z7z (c,AY3D2l:S%Kz
    一起來學阿~~我每天都會去 有伴學的快..~~
zH[r+tW+L#]4P;W @8CLA'nM\%^Y7eR I,s
  而且我們這邊溫水游泳池免錢的~~~只不過禮拜天休息~只開放1~6

bluethomas 發表於 2010-10-13 21:59

游泳個好運動唷~
\'].@X9u$`;f y 可健身又可雕塑身體!
9`#fV2O
I9iq 加油~

whaleshark 發表於 2010-10-14 00:12

溫水游泳池免錢的 這麼好喔?
Q`V7F!{+f9P
JM(M.QW 給個地址吧 有機會去看看

timusu 發表於 2010-10-14 01:22

游泳其實...不難  小弟也是從不會換氣學到現在可以游一段距離  不過沒辦法像其他大大這麼厲害:lol

06150724 發表於 2010-10-23 03:28

如果你不怕水的話
$rXd%B'[ 就很好學了
'x:Uq+ASU 技術不好只要多加練習即可O2k7K[7^
如果下水後會慌張h
nMu+u,?v$`
踩不到底會惶恐的話*NfL4k'Xl#v2Az
就要先克服自己的恐懼囉1n#zud_i9TWhL%`F
還有建議重蛙式開始學吧Q`r0b+eQ})Q:~
話說  跑步1公里算是運動嗎XD
db&^ A\2SV 應該沒流汗吧l4`L'aB2O&aS
除非你是用跑百米的速度衝刺

coldsnow04 發表於 2010-10-23 12:49

基本上不難 你可以去抱明考救生員執照的_eCr;U6N|-E@8x`
反正都要學了 順便弄張執照出來
\}@(uHt"[u} 對以後也比較好^^

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