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N小林 發表於 2010-10-11 01:21

游泳~~好學嗎??

小林 最近想學游泳~~~不知道好不好學??/^` U1oKO*Y
有經驗的還是會游泳的大哥大姊們~~可以分享經驗一下嗎kE(z1@ x'h
因為工作關係~~我整天都坐著一天幾乎都要坐上8個小時以上~~(看工作量)a6I{{*oOn4K
肚子變大不說= ="~~~還因為這樣~~脊椎好像側彎了...
$VtoN `7D:Jo 去看醫生 說游泳可以紓解 我的肌肉 讓我找回我的肚子= ="還可以調整我的脊椎
%g;\b!B&Dv2u{ 為了健康......(也為了找回我的自信我不要當大肚男:'(  ~~也為了忘掉某些不愉快)
3\TW&sh]Y kN 希望有人可以幫幫我~~

seamy 發表於 2010-10-11 03:41

很簡單rW5V*T/h2Sq/ll
如果有興趣還可以考慮去考救生員教練

whaleshark 發表於 2010-10-11 09:28

一般大部分情況{lsJ1ZC7e$q
坐姿不良會造成脊椎侧彎
K&G^6h)f.P#stJ3v 你只要隨時抬頭挺胸locwh"NE&`
感覺胸部是微微的向前拉
T'O|O*H^"Cd7j'l0L&`o"J 感覺臀部是為微微向後拉3GF6X!I)F M;c
身體作前後延常伸展(游泳也是一樣)+a K6M,hj$nYs
下巴微縮 眼睛平視正前方
'd RV+^!@ 坐椅子請只做三分之一
9E[8QG?1e 把身體挺直A"u5M2rxc3B
身體不可以靠在倚背上C3Vd#c*VC*N(D0e

c!_8i"F:Wfwx 剛開始身體會感到酸酸是正常的E/CnU;L'})W$]{
因為你身體的肌肉不習慣這樣的動作NW*EA3ng
等到你習慣之後自然就不酸了*slrb q

7VZw)]X3]8j 還有什麼問題可以寫信問我-e-L
sB8h,FU
游泳方面也可以

N小林 發表於 2010-10-11 12:41

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50030&ptid=2852]2#[/url] [i]seamy[/i] [/b]
1@s\Ja
C8s9F2L9r%I ltb` #~/E~H2N
    @@救生員喔....
S__:m,v+@"]Nr
  我只要能自救救很滿足了~"~

N小林 發表於 2010-10-11 12:45

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50036&ptid=2852]3#[/url] [i]whaleshark[/i] [/b]
"W(Qx9~7Rs*p$i

y MOL5r WS)]cu
    我做牙技的...坐姿方面 有照你說的W)`K3L#e.c
     但是....姿勢一標準 我很難工作0.0Pu5jw wP9j$u]
    我必須坐著 頭低下 有時還要靠近牙齒(因為細微部份處理) | TyX*d1fx-f~ X
    很難保持正確姿勢....不過現再好一點了 ~Rb i*W.|s/Nq
    工作一段時間我會起來做伸展操 紓解肌肉
9I7tgElR$i-x      再加上游泳的話應該效果不錯
H^{$pve     話說.... 游泳 怎麼換氣  高中的時候有學過 學校課程 但是不會換氣JKi@/tc7tv
    我自由式的 一換氣 就會沉下去吃到水....姿勢不良嗎???
$b.T:^t}2p     網路好多文字說明....看不懂= =

N小林 發表於 2010-10-11 12:46

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50053&ptid=2852]4#[/url] [i]g89g8[/i] [/b]
nR^"iK&n]x
O)`+{q;s]*e5x:z
&BU9l2iz s}.} b     呵呵~~....有緣就會遇到  
? o&Ky5DV      現在顧好身體比較重要~

cd7454088 發表於 2010-10-11 13:36

你先把體力練好比較重要吧....
:L a'BOj xeB
JbA 基本上只要體力好學什麼都比較好學

N小林 發表於 2010-10-11 23:16

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50106&ptid=2852]8#[/url] [i]cd7454088[/i] [/b]
Ey&vrx/~
M j$g4{NL~"yj4^+S{6M AF:][6Nx(pX
    體力OK的
$_-VxyL GW!f      有每天晨跑1公里多(來回+起來)~~~

direntw 發表於 2010-10-12 10:49

你去找交學費的保證班 tc5jY_oKA
W
保證你學好快喔

whaleshark 發表於 2010-10-12 23:24

唉~ 在水裡不會淹死就好 叫游泳 FY)K+D3x \Id
不好意思 我必須很直接的說
j*To6A;E 不少人游泳的樣子跟溺水沒兩樣
{f/UN%y 可以輕鬆有效率的完成長泳的也叫游泳
!T/p
ajF/` 你是哪一種?

N小林 發表於 2010-10-13 00:58

[i=s] 本帖最後由 N小林 於 2010-10-13 01:03 編輯 [/i]y\$~(E]C D1d
}Kq8w9]I[
[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50231&ptid=2852]10#[/url] [i]whaleshark[/i] [/b])D^UJX9MH

XS HM z.P
5}wJe T-u
i9\
    = =是這樣喔"HM A&Y#zA
.......今天去游泳遇到好心人士敎我游泳2Hd[(O"n:wh P
回到家整個手臂跟大腿就只有痠痛而以啦.....游了2個半小時..
Y$O~ r4Bh 溺水喔....游自由式的時候...
:kW0k|{!PY+I 蛙式 就可以長泳了....<=不過還是不太順

N小林 發表於 2010-10-13 01:00

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50303&ptid=2852]12#[/url] [i]芭樂丁[/i] [/b]5fK)j"g%IW(G

Oloj;? )|MBSXt:QGu$rB!j
    今天去游泳他也說放輕鬆...'s!Bg W&\6uF.l
   很難放輕鬆...莫名的壓力阿.......
,F0S8|m#NmhJ    如果腿部肌肉發達(就像你說的跑步來的)那游泳的時候會不會特別酸阿

N小林 發表於 2010-10-13 01:02

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50247&ptid=2852]11#[/url] [i]direntw[/i] [/b]5Bi qam_#k
"nb_+vAJmw'na
保證班喔...要花錢耶~~
$AP"H`,R6P.` 先練習看看 說不定很快學會了
YF^X2Z lO:rS 學不會就要花錢了= ="#Eru*IO ?
話說這幾天去練習 背部好像有比較好一點了 W E,?g.wE)WC\1]
不太會痛 真的有效:lol

direntw 發表於 2010-10-13 11:26

如果沒人教要學會還真的很困難耶
0D#o$d Y3HPIgs 因為我也式過到現在還學部會'qq)L.b
ka)V
我也要去繳摳摳來學了

N小林 發表於 2010-10-13 18:38

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=50403&ptid=2852]18#[/url] [i]direntw[/i] [/b]
W.cCO;M

bfE!O`k!I&V8Nn
T!cME m     一起來學阿~~我每天都會去 有伴學的快..~~?WF2x9O;PWu\"K

8yab^/e6I   而且我們這邊溫水游泳池免錢的~~~只不過禮拜天休息~只開放1~6

bluethomas 發表於 2010-10-13 21:59

游泳個好運動唷~ n5e6Q%l+{2]
可健身又可雕塑身體!,llA[]p;K~W
加油~

whaleshark 發表於 2010-10-14 00:12

溫水游泳池免錢的 這麼好喔? Y`Blq9AaE

3D LBNS"g:K 給個地址吧 有機會去看看

timusu 發表於 2010-10-14 01:22

游泳其實...不難  小弟也是從不會換氣學到現在可以游一段距離  不過沒辦法像其他大大這麼厲害:lol

06150724 發表於 2010-10-23 03:28

如果你不怕水的話
_qrPw(e$s 就很好學了
3J$Z1i7DzP 技術不好只要多加練習即可
,OA(kVL`6q;g 如果下水後會慌張
~
aHtbPI)f 踩不到底會惶恐的話;X&_
f5E%j'w&M.c
就要先克服自己的恐懼囉] X)mm(m/d:n
還有建議重蛙式開始學吧}B+|Q l:otFSb
話說  跑步1公里算是運動嗎XDk;}(Au2H4~6Mb^
應該沒流汗吧
Iv^iH^D2M 除非你是用跑百米的速度衝刺

coldsnow04 發表於 2010-10-23 12:49

基本上不難 你可以去抱明考救生員執照的b'wCq1o3\
反正都要學了 順便弄張執照出來U Io
h#uv
對以後也比較好^^

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