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alex80 發表於 2012-6-7 23:35

請問有什麼健身的方法可以在家練？

[i=s] 本文章最後由 阿逸(版主) 於 2012-6-8 01:23 編輯 [/i]X'v:i1O }j}`%LG
R.U)ds/mB/VG#d;F
最近想要練手臂
%Cp
RW8sel5d.@/n 想把他練粗一點
1n#L\0v f/lG 盡量就是可以不用花到錢
vG Uw&nnakQ n q 不用去到健身房那種的Rn ^.h-\%Y
如果可以在家練是最好的1v+t0Z"`I {eOq
不知道有什麼方法

失控的小熊 發表於 2012-6-8 01:02

[i=s] 本文章最後由 失控的小熊 於 2012-6-8 01:06 編輯 [/i]
0~(?n,Gf[[3E?!MR u2_ L(Ers1B/\C
[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=386906&ptid=29469]1#[/url] [i]alex80[/i] [/b]
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_R6Xza|q 想有肌肉線條!!?
p8f[R)ti4Mjs 告訴你  很簡單
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Ir#z 腹肌訓練E;@*YD,dL,SSK
[youtube]9tA8udl3zQ0[/youtube]Pk.@2Cw@
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胸肌訓練
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hz!h 只要每次配合這影片的步調  [color=Red]線條??[/color]  輕輕鬆鬆上你身{:4_159:} Lo6{-~ZPBTW7p
"le/KX5_j2N
希望有幫助到妳^^{:4_118:}riFdYNSy!Ga9p$_
,G {1feo0xC+y3H
當然  一開始  不一定要跟上  可以偷懶一下  但是漸漸的  要跟上節奏

hot5984 發表於 2012-6-8 02:10

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=386906&ptid=29469]1#[/url] [i]alex80[/i] [/b]6UD,Az*ce`

x]A1k[6dF:w
E8l4I]V4oY     其實想在家裡健身需要很大的毅力跟耐心?W ix$Y5ESN:c%_

"q&PJ$MB 去健身房的好處就是你花錢了去到那邊會用心練y8f(rUb^a
而且那邊有伴,也不會練到無聊... 而且還可以吸收大家的經驗,w-C
Jo0fH
讓你的身型練的更好看,不會因為自己不會練而練偏掉
q!gX7c2N"W"~3\n^ 讓想大的地方大不起來...........
onxw+c5O
e#A(}V w1g 但是最重要的還是持之以恆,不然怎麼練都沒有效果的
YhN+I3t 希望這些有幫助到你囉~ 如果有需要練手臂以及局部訓練的話(@.hS4R h}$Q
你可以在找我,我可以分享經驗給你喔~

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