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alex80 發表於 2012-6-7 23:35

請問有什麼健身的方法可以在家練？

[i=s] 本文章最後由 阿逸(版主) 於 2012-6-8 01:23 編輯 [/i].eN-R _Y @+PQ$R*a5a6w,G
q-P0Wi!?!jFT0g
最近想要練手臂nlj%`}7lp\
想把他練粗一點
E1jp6x4k*Gc'I'r 盡量就是可以不用花到錢
.i1o KD+j;gLW&bY 不用去到健身房那種的g[!UNc3\a
如果可以在家練是最好的
#b8j%wn_(M7M1J 不知道有什麼方法

失控的小熊 發表於 2012-6-8 01:02

[i=s] 本文章最後由 失控的小熊 於 2012-6-8 01:06 編輯 [/i]
w xYhiN$a~%C,m pc3pKE.s:]U
[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=386906&ptid=29469]1#[/url] [i]alex80[/i] [/b];lg;o9x'@Wy3~)slt

L4L,M6TBk(uIV 想有肌肉線條!!?
I
vP d*D8r
告訴你  很簡單
7kR;E`+j 腹肌訓練
"p(i y!Hfp!L[ [youtube]9tA8udl3zQ0[/youtube]K,fv3E&u(kLozu

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*zg^`6_Ft a0kN!Mo Z"G%l
只要每次配合這影片的步調  [color=Red]線條??[/color]  輕輕鬆鬆上你身{:4_159:} /P4sh;p;`h

?p]&o4v&?YiX 希望有幫助到妳^^{:4_118:}
:P5I/EM|5J1t'E0N)V
5@)V&k+mD KSP 當然  一開始  不一定要跟上  可以偷懶一下  但是漸漸的  要跟上節奏

hot5984 發表於 2012-6-8 02:10

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=386906&ptid=29469]1#[/url] [i]alex80[/i] [/b]I,@.b0O%I
1py a:qO*i

HM6mp5]1u6F
    其實想在家裡健身需要很大的毅力跟耐心v&P-N#LQ|g v
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去健身房的好處就是你花錢了去到那邊會用心練*rvC5R0X&E6C8g
而且那邊有伴,也不會練到無聊... 而且還可以吸收大家的經驗
Uu/UQNS2i 讓你的身型練的更好看,不會因為自己不會練而練偏掉y qf8_X7l
e7t)g
讓想大的地方大不起來...........
+E8\f.X\[_P Gy2N*hD0@%PU
但是最重要的還是持之以恆,不然怎麼練都沒有效果的
0]mp&y&B(s3`?I 希望這些有幫助到你囉~ 如果有需要練手臂以及局部訓練的話
V*[(E+K5C&mu 你可以在找我,我可以分享經驗給你喔~

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