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alex80 發表於 2012-6-7 23:35

請問有什麼健身的方法可以在家練？

[i=s] 本文章最後由 阿逸(版主) 於 2012-6-8 01:23 編輯 [/i]Yc TEtq"Hw5W

_:zAAj*AQ W7e 最近想要練手臂
*Q0[:gRM,V,IOt 想把他練粗一點0H1OL4gbc$LW
盡量就是可以不用花到錢
H.X?N$Sl$l0^\ 不用去到健身房那種的]9PC MQ!K@lCCk
如果可以在家練是最好的
${d;x6HQ^$L Y7?5n1y 不知道有什麼方法

失控的小熊 發表於 2012-6-8 01:02

[i=s] 本文章最後由 失控的小熊 於 2012-6-8 01:06 編輯 [/i]
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K'Y6iOH1R (N`D9~$l'?/X
[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=386906&ptid=29469]1#[/url] [i]alex80[/i] [/b]
KEX#B_-o9}~r 8~0^(PU'l[
想有肌肉線條!!?&ag
@Vw4Z&N
告訴你  å¾ˆç°¡å–®
:qXg+l/Ki\ 腹肌訓練 wX-U;R n;i j-rU
[youtube]9tA8udl3zQ0[/youtube]x s:De mxx6gf?y

h[S(_~TRF 胸肌訓練
QG)E9]S#vZD0e [youtube]SndsL4EwHek[/youtube]
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,bskcS/D'oU6u#_ 只要每次配合這影片的步調  [color=Red]線條??[/color]  è¼•è¼•é¬†é¬†ä¸Šä½ èº«{:4_159:} }4p.@};l0n)}

f&Q(|t,i;A7~~ 希望有幫助到妳^^{:4_118:}
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當然  ä¸€é–‹å§‹  ä¸ä¸€å®šè¦è·Ÿä¸Š  å¯ä»¥å·æ‡¶ä¸€ä¸‹  ä½†æ˜¯æ¼¸æ¼¸çš„  è¦è·Ÿä¸Šç¯€å¥

hot5984 發表於 2012-6-8 02:10

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=386906&ptid=29469]1#[/url] [i]alex80[/i] [/b]`D9F-rw
Fs\ C

`m,Yc.\)iK$L 'mlZ Vy e#X7|r
    其實想在家裡健身需要很大的毅力跟耐心Lt.p3jDr-|F$C)N

$s!d/d8YHX X I {s 去健身房的好處就是你花錢了去到那邊會用心練3i qqp^}G
而且那邊有伴,也不會練到無聊... 而且還可以吸收大家的經驗cp,R:? |
讓你的身型練的更好看,不會因為自己不會練而練偏掉p#I j[`8opw
讓想大的地方大不起來...........W0fy_4o1B

|D:gY9T6\/zw8\ 但是最重要的還是持之以恆,不然怎麼練都沒有效果的D aTC$W5FLS
希望這些有幫助到你囉~ 如果有需要練手臂以及局部訓練的話6O(]8k7@9N%G|1_
你可以在找我,我可以分享經驗給你喔~

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