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alex80 發表於 2012-6-7 23:35

請問有什麼健身的方法可以在家練？

[i=s] 本文章最後由 阿逸(版主) 於 2012-6-8 01:23 編輯 [/i]
Y"XkYn0O
t:|Od#b 最近想要練手臂0hYX4Q1G
想把他練粗一點
?,J1tno)VK 盡量就是可以不用花到錢
!JMS H'R N!K
?z;ei 不用去到健身房那種的2hqx:}H
如果可以在家練是最好的,k s#FE'RdWK
不知道有什麼方法

失控的小熊 發表於 2012-6-8 01:02

[i=s] 本文章最後由 失控的小熊 於 2012-6-8 01:06 編輯 [/i]
(y'N2o_#qe1Z Eq1[-TZ4Z1D
[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=386906&ptid=29469]1#[/url] [i]alex80[/i] [/b]
!qM/TQ d-F 8u0j-Ll&Dmx
想有肌肉線條!!?
'VN,l)xRE 告訴你  很簡單{w's|"I E/k3aI4~
腹肌訓練
I4KCZ*Dw/xA [youtube]9tA8udl3zQ0[/youtube]
-wsf3G[oHG~
]%N ]-G^ 胸肌訓練W2E$IS.GF
[youtube]SndsL4EwHek[/youtube]
o5z7w+D"P 4IyOG7o.ED P
只要每次配合這影片的步調  [color=Red]線條??[/color]  輕輕鬆鬆上你身{:4_159:} {*sp8P/c)a^J

)llDDo
\ r(c 希望有幫助到妳^^{:4_118:}2u&\S%Dv|

9u-Ka],~$V x.`.c8J 當然  一開始  不一定要跟上  可以偷懶一下  但是漸漸的  要跟上節奏

hot5984 發表於 2012-6-8 02:10

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=386906&ptid=29469]1#[/url] [i]alex80[/i] [/b]
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arv9}qH
    其實想在家裡健身需要很大的毅力跟耐心
%TE'h0}|*D(M|I &ZO V fF(Cx
去健身房的好處就是你花錢了去到那邊會用心練
1qU(D8~.SR 而且那邊有伴,也不會練到無聊... 而且還可以吸收大家的經驗UyLnK:i1rW*ov
讓你的身型練的更好看,不會因為自己不會練而練偏掉
]F CZ%l(i,P.^ 讓想大的地方大不起來........... qw.~vK3M&E
2f)NO-oP TXv
但是最重要的還是持之以恆,不然怎麼練都沒有效果的4nd r"Rr yD
希望這些有幫助到你囉~ 如果有需要練手臂以及局部訓練的話
1I!aI}V 你可以在找我,我可以分享經驗給你喔~

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