多運動避免久坐 防止椎間盤突出
[i=s] 本文章最後由 RED0921 於 2012-8-11 20:34 編輯 [/i]2012/08/11[url=http://tw.news.yahoo.com/%E5%A4%9A%E9%81%8B%E5%8B%95%E9%81%BF%E5%85%8D%E4%B9%85%E5%9D%90-%E9%98%B2%E6%AD%A2%E6%A4%8E%E9%96%93%E7%9B%A4%E7%AA%81%E5%87%BA-020000467.html]新聞報導[/url]
椎間盤突出引起的下背痛與坐骨神經痛，或者是肩頸痠痛、上肢痠痛麻無力，
[b][color=Red]因為現代人就做電腦前或長期用錯誤的姿勢做事，使得這類疾病發生越來越頻繁。[/color][/b]
阮綜合醫院神經外科謝榮豪醫師表示，
[b][color=Magenta]大部分病患都是因為長期工作或休息時姿勢不良所造成，[/color][/b]
[color=Orange][b]再加上現在越來越多的「智慧手機低頭族」都會加速脊椎的退化。[/b][/color]
1.其實大部分的椎間盤退化都是不需要治療的，只需注意日常生活中的保養即可。
例如：[color=Red]避免彎腰搬重物、避免久坐、避免長時間不當姿勢使用電腦手機或看電視等。[/color]
2.更積極的作為。
例如：[color=Magenta]適度的運動來鍛鍊增強背部的肌肉群,或是游泳。
病痛發作時，通常藥物加上休息便能逐漸緩解。[/color]
[color=Orange][b][size=5]嚴重的人可能要看醫生,甚至於要開刀,
請大家要照顧好自己的身體唷。[/size][/b][/color]:P
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