喜歡慢跑的同好
這裡有人喜歡慢跑的嗎？我一直都用大腿肌肉去跑，可以跑個3.5公里
前天突然改用小腿肌去跑，結果不到1.5公里......我從小腿酸到屁股，立刻跑去場邊休息,還持續酸了半小時...
到底是哪出了問題？ [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=448571&ptid=34626]1#[/url] [i]douglaswan[/i] [/b]
我不太懂你說的用大腿肌肉去跑跟用小腿肌去跑是指什麼意思？
我猜你會跑得很酸有一部分跟你的鞋子有關，你可以看看我貼過的一篇文章：
[url]http://www.sexlovefree.net/sexforum/thread-33918-1-1.html[/url]
祝你慢跑愉快！
我明天要從公館的河濱跑到新店碧潭再跑回來。 =) 這位兄弟，是肌耐力的問題...
跑步不要刻意去練哪邊的肌肉
控制呼吸是最重要的
祝你好運{:4_104:}
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