減肥密技
æš‘å‡éŽäº†ï¼Œæƒ³å¿…大家在暑å‡æœŸé–“一定åƒäº†ä¸å°‘美食å§?é‚£å°±è®“å¤§å®¶ä¸€èµ·ä¾†æ¸›è‚¥å§ XD
覺得身æå¤ æ£’çš„ï¼Œé‚£å°±ç•¶ä½œè®“èº«é«”æ›´åŠ å¥åº·}4D9A,z7Gk
女生看到減肥這個詞應該都ä¸é™Œç”ŸAG8m!K5W]+j:\"Q
很多女生一生都在跟肥胖å°æŠ—,跟減肥特別有緣
也有的女生很瘦,å»å¤©å¤©å–Šè‡ªå·±å¤ªèƒ–}b2C HZ G0Pw^ w
ä¸éŽè‡ªä¿¡æ‰æ˜¯æœ€æœ€æœ€é‡è¦çš„:)zk){O(i9ZEW+Rx
回æ¸æ£é¡Œï¼Œæ¸›è‚¥ï¼Œç•¶ç„¶è¦å¥åº·çš„減!G"T8P:\%i$yF*[.h#KT
絕食斷食ç‰ç‰ï¼›ä¸åƒæ±è¥¿
或是亂七八糟亂åƒä¸€é€š
都åªæœƒæŠŠèº«é«”æžå£žè€Œå·²:(}5j,j(@^y PvZ
å¯ä»¥çš„話,希望大家æ供幾個減肥的å°ç¥•æ‹›
看是自己的親身體驗呢?還是網路上å¸ä¾†çš„.?+fa n:EOeO
當然,這些招數有沒有用,è¦çœ‹å€‹äººçš„體質啦:)
減肥最é‡è¦çš„並ä¸æ˜¯åªè¦é‹å‹•è·Ÿæ¸›å°‘食é‡è€Œå·²å”·!!D8op]&|kQf~B
最é‡è¦ä¸”最難的部分就是è¦æŒä¹‹ä»¥æ†!!%T3u m5LoIS
è®“æˆ‘å€‘ä¸€èµ·ç‚ºæ¸›è‚¥åŠ æ²¹å§!! [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457616&ptid=35394]1#[/url] [i]SS6518[/i] [/b]
減肥喔.....好å•é¡Œ
有些隱è—絕技
最近很熱å°å§ M0~*dG E
麻煩穿厚é‡å¤–套+毛巾系在脖å上 \7uFAT+Eo
就這樣出去跑1600 (æ¯å¤©é»ƒæ˜~晚上)
然後減少å–æ°´é‡(æ¯å¤©æŽ§åˆ¶åœ¨1000CC 放心 ä¸æœƒè„«æ°´ å› ç‚ºè¦è·Ÿä¸‹ä¸€æ¥é…åˆ)*N:_T6S3NPM
多åƒé«˜çº–æ°´æžœ(蘋果 番茄)
洗澡的時候å¯ä»¥æ´—完之後~4B^}.]oD
åšå€‹ä¸‰æº«æš–(ä¸æœƒå¼„å—Ž 用幾個電ç£çˆä¸Šé¢æ”¾è‘—7分滿的開水水壺給他滾著燒 注æ„別用延長線 會ç«ç½)O1mY!S9X3sTs
å¢žåŠ æŽ’æ±—é‡
一周減個10KGä¸æ˜¯å•é¡Œ
å¯æ˜¯å¤§å¤šæ•¸äºº2天就會被嚇到了= ="
å› ç‚ºæœƒå¾ˆç´¯ 很難ç¡è¦º [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457706&ptid=35394]2#[/url] [i]KKFDS[/i] [/b]
å¤§å“¥ä½ é€™æ¨£æœƒæžæ»äººé˜¿!!5hG\&ND5_OD
還沒瘦會先被æ“æ»é˜¿!!
一般人應該ä¸æœƒé€™æ¨£æ‹¿ç”Ÿå‘½é–‹çŽ©ç¬‘的減肥å§? [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457713&ptid=35394]3#[/url] [i]SS6518[/i] [/b]]&T/J:?z}^[3s#X
ä¸æœƒæžæ»äºº&Q;l/\o#K`!ev/ks
è¦æ³¨æ„用法 絕å°ä¸èƒ½ç”¨å»¶é•·ç·š
ä½ çš„ç›®çš„åªæ˜¯è£½é€ 水蒸氣而已
而且åªèƒ½ç”¨ä¸ƒåˆ†æ»¿ ä¸ç„¶æ°´æœƒæ½‘出來 會æ¼é›»jS0w \*`\
這種方法是很多劇烈é‹å‹•çš„é‹å‹•å“¡çš„減é‡æ³•
很有效 å»å¾ˆå¯æ€•E4S,l3^6C5rc/R
å°èº«é«”是無害Dt/c6~3k$}
å¯æ˜¯å°ç²¾ç¥žæ˜¯ä¸€ç¨®æŠ˜ç£¨(高纖蔬果很快消化的 晚上肯定會餓醒)
æˆ‘å˜—è©¦éŽ åˆ°ç¬¬ä¸‰å¤©æˆ‘å°±æŠ•é™äº†...}v A#NB:J|+~m%{
也是有減到 6KG å¯æ˜¯è‚‰é‚„是沒馬上消 (廢話 æ‰6KG而已) [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457717&ptid=35394]4#[/url] [i]KKFDS[/i] [/b]
9J w7sac)i
感覺全部都是在瘦水而已~V {c*x lK@&d[
ä½ èªªçš„é€™äº›æ¸›è‚¥æ³•éœ€è¦ç›¸ç•¶å¼·å¤§çš„精神力阿!! [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457735&ptid=35394]5#[/url] [i]SS6518[/i] [/b]5j ^G5ZFm8D8E OXp
沒錯 ä¸éŽå¤§å¤šæ•¸äººçš„肥胖ä¸æ˜¯è„‚肪胖啊C%\Yk%q?:R
是水腫胖UU2J5p;VWIX
把水排掉就瘦很多了
而且汗水會帶出很多油 與身體的垃圾出來(Q+InO%L,PQp/D#oF
其實也是一次身體清潔.|*m7M(tg{2qQ
SUT#A'y'z
至於精神.....沒錯 幾乎ç‰åŒæ–¼æ‹·å• è¦åšä¹‹å‰è¦æœ‰å¿ƒç†æº–å‚™
是è¦ç˜¦å‘¢ 還是è¦è¼•é¬†å‘¢ é€™å¿…é ˆæŠ‰æ“‡.... [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457743&ptid=35394]6#[/url] [i]KKFDS[/i] [/b]&jw ^d"t'@&e&Wf
說起來也沒錯
ä¸éŽé€™ç¨®å½¢åŒæ‹·å•çš„方法普通人還是ä¸è¦åšè©¦çš„好
怕精神會崩潰阿 XD7]M1hXs?.c
然後自暴自棄åƒæ›´å¤šè‚¥æ»å“ˆå“ˆå“ˆå“ˆ~~ [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457771&ptid=35394]7#[/url] [i]SS6518[/i] [/b]
比較輕鬆的也有阿FW#X&w HJ4i
先飲後食法
åƒé£¯å‰å…ˆå–一碗湯(ä¸åƒæ±è¥¿)Y[6OS(~Q/H
然後æ‰ç››ä¸€é»žé»žé£¯(一次一點點)
盛多少飯è¦è¨˜å¾—åƒå¤šå°‘èœ2Z%V(EFKs8~
åƒå®Œé‚„會餓æ‰ç¹¼çºŒåƒ
ä¸æœƒé¤“ 能ä¸åƒå°±åˆ¥åƒäº†
慢慢減少飯é‡OTeUxF;t^$R
2MR Y0W1M+ec!oj-e
ä¸éŽé€™ç¨®æ–¹æ³•ä¹Ÿåªæ˜¯æ¸›é‡ 肥肉還是會在(畢竟沒é‹å‹•)V|.W;nqre!T
這種是最輕鬆的了 完全ä¸ç”¨ä½ å‹• é«”é‡æ©Ÿå°±æ¸›è¼•çµ¦ä½ 看的那種=.= [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457776&ptid=35394]8#[/url] [i]KKFDS[/i] [/b]
å°‘åƒå¤šé‹å‹•æžœç„¶é‚„æ˜¯æœ€æ ¹æœ¬çš„æ–¹æ³•é˜¿ :))`:L5PHf:mnB
減肥期間有沒有什麼水果是最好ä¸è¦ç¢°çš„?+j;py1cM
我之å‰æœ‰è½èªªéŽå°‘åƒè¥¿ç“œï¼Œå› 為熱é‡å¾ˆé«˜~ [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457779&ptid=35394]9#[/url] [i]SS6518[/i] [/b]:xqi4r6S|
錯了 西瓜ä¸æ˜¯ç†±é‡é«˜
而是水太多 åƒä¸€é¡†è¥¿ç“œå¹¾ä¹Žç‰æ–¼å«ä½ åžäº†å…©å¤§æ¯çš„水在肚å裡
ä¸èƒ–æ‰æœ‰é¬¼.....
減肥的基本有兩æ¢
1.å°‘åƒå¤šå‹• M.C TVE~2^s
2.å°‘å–水多æµæ±—(d ei"oKg2w |`)M,c
這兩æ¢å¿…é ˆæ”¹å–„
æˆå¹´äººä¸€å¤©åªéœ€è¦ç´„1500CC~2000CC的水分æ”å–(ä¸æ˜¯æ°´é‡ 是水分)2l2v}(t0@a!M1R4|
也就是說 åŒ…æ‹¬ä½ å–湯 åƒæ°´æžœ 飲料
都算在這大約2000CCçš„é‡è£¡é¢ drMy#N
å¯æ˜¯å¤§å¤šæ•¸äººå…‰æ˜¯æ¹¯ æ°´æžœ 飲料(這個最嚴é‡)
最少都超éŽ2000以上
而且這些åˆæ”œå¸¶å¤§é‡ç³–分.....!tB5b5xkQ
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪
ä½ åƒå¤ªå¤šç³– å»æ²’有多餘的æ¤ç‰©æ€§è›‹ç™½è³ªä¾†å¹«ä½ 消耗 自然會**FS/`(Og"A!\QN._
簡單的算術算一算 都算出éŽèƒ–çš„çµæžœ 比算命準 [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457616&ptid=35394]1#[/url] [i]SS6518[/i] [/b]?g'_ckHw&P]XA
減肥! 最主è¦åŽŸå› è¦å…ˆèª¿æ•´é«”質啦! Iq*plRK3P
|*De4Y Rr3kTd W
多åƒè†³é£Ÿçº–ç¶! 以åŠå¤šå–æ°´! 一天å–æ°´é‡æœ€å¥½2åƒ~7åƒ! 別超éŽ8åƒæœƒ"æ°´ä¸æ¯’"mm M)C7?p
*J5IeGY|@ r,dp
最主è¦é‚„是è¦é‹å‹•å•¦! æ¯å€‹äººæ¯å¤©çš„低於熱é‡æ”å–很簡單 總公斤數*30å¡= å°±æ˜¯ä½ ä¸€å¤©æ‰€éœ€è¦çš„熱é‡)x pX \g9v"[X:k(V
是一整天的熱é‡! ä½ æ—©é¤åƒ300å¡ä¸åˆä¹Ÿåƒå¾ˆå°‘300å¡æ™šé¤å¿˜è¨˜åƒ! 如果åƒæ¶ˆå¤œç¸½ç†±é‡æ²’超éŽä½ 一天é‡ä¹Ÿä¸æœƒèƒ–!%bJ6z}TC
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但是! ä¸é–“經常沒åƒè€…! 身體會啟動一個機制儲å˜ç†±é‡æ©Ÿåˆ¶! 常肌餓沒åƒ! åƒä¸€é»žä½ 身體會狂囤ç©!
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一天之ä¸æœ€é‡è¦çš„一é¤æ˜¯æ—©é¤! 早上8點以å‰è¦åƒå®Œ! æ²’åƒæ—©é¤å¾©èƒ–機率æ高很多!%s4N+p0E\.K/v,az{
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æ—©é¤å› 為剛ç¡é†’! ä¸åƒæ±è¥¿æœ‰æ™‚å€™ä½ ä¹Ÿè¦ºå¾—æ²’é¤“çš„æ„Ÿè¦º! 這是è¦è¨Šå› 為他會開始消耗"è‚醣"! 如果想ææ—©å¾—è‚病就都別åƒæ—©é¤!
我看éŽå¾ˆå¤šæ¸›è‚¥ç³»åˆ—的書ç±! 很多減肥常è˜! 能控制的是自己的嘴巴! = =""" 共勉之! [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457706&ptid=35394]2#[/url] [i]KKFDS[/i] [/b]
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這樣éžå¸¸ä¸å¥åº·çš„說T4Ef+B Lf?4fG
減肥ä¸æ˜¯æ¸›æ°´ 如果是減水那去åƒåˆ©å°¿åŠ‘就好了
一個禮拜減10公斤å¯èƒ½åªæœ‰2å…¬æ–¤æ˜¯è„‚è‚ªå…¶é¤˜çš„æ˜¯ä½ çš„æ°´åˆ†è·Ÿè‚Œè‚‰ Hi Gvw;C
å¤§å¤§ä½ æ供的方法是屬於專æ¥ç´šçš„é‹å‹•é¸æ‰‹åœ¨æ¯”è³½é™é«”é‡ç”¨çš„
ç›®å‰æ‰€æœ‰ç ”究都指出多å–æ°´å¯ä»¥åŠ é€Ÿè„‚è‚ªä»£è¬ æœƒæ°´è…«çš„äººåŸºæœ¬ä¸Šæ˜¯èº«é«”æ©Ÿèƒ½æœ‰å•é¡Œ
如果男生想嘗試體é‡æ©Ÿå’»å’»å’»é™é«”é‡çš„速度å¯ä»¥è©¦çœ‹çœ‹6`/]"a+Is-p4[
但是女生åƒåƒè¬è¬ä¸èƒ½å˜—試這種減é‡æ³• ä¸ä½†çš®è†šæœƒè®Šå·® 胸部會下垂 還有å°å…§åˆ†æ³Œé‚£äº›ä¹Ÿä¸å¥½Q0XgE$P EC,F)z
å°æ–¼ä¸€èˆ¬äººä¾†èªª å°‘åƒå¤šé‹å‹•æ˜¯æœ€é©åˆä»–們的減é‡æ–¹æ³•
如果æé…é‹å‹•ç”Ÿç†å¸èˆ‡é£Ÿç‰©ç‡Ÿé¤Šå¸ 減肥的速度會更快喔QV8X-GE'Hj"_{
åŠ æ²¹ [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457616&ptid=35394]1#[/url] [i]SS6518[/i] [/b]
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高纖蔬果多åƒyd&D8rtt3T
然後é‹å‹•m%C9a,E9iq
就這樣了
'wwh xd)K
我這樣1個月就瘦了4公斤C0H[iR"i
é‚„åœ¨åŠªåŠ›ä¸ [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457865&ptid=35394]13#[/url] [i]A20164[/i] [/b]x1o*_e-{.tsK
åŠ æ²¹ï¼Œå°±è®“æˆ‘å€‘ä¸€èµ·åŠªåŠ›æ¸›è‚¥å§ :)&p1l'FW6Es"o+A
哈哈哈~~ [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457862&ptid=35394]12#[/url] [i]taurusvv[/i] [/b]
0Wf kK-F@c4R
我也覺得KKFDSçš„åšæ³•æ˜¯ç¨å¾®å激了一點
一般人ä¸å¤ªé©åˆ~I!NX5@/_4E)j'p2R
KKFDSæ供的åšæ³•å¥½åƒåªé©åˆè¦åœ¨çŸæ™‚間減少體é‡çš„人
å°±åƒå‰›å‰›æœ‰æ到的è·æ¥é‹å‹•é¸æ‰‹ [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457879&ptid=35394]14#[/url] [i]SS6518[/i] [/b]-Ku4M1cnIE
~)[isO9Q`J
好的
這個月è¦æ‹¼8公斤/F'l6?B&{*Nk
å› ç‚ºçœ‹äº†å¥½å¤šéƒ½å¥½å¼·U| t?V
有的5x了還一個月減8公斤,AMj!K7O BOk
年輕的最強的還有13公斤!f%J$F1B'o~_
雖然那比我é‡å¾ˆå¤š[^h:cy^ J
但還是讓我看到希望
å†èªªæˆ‘這麼ä¸èªçœŸäº† W}X^ L
還能減4公斤v+XF ?:}*w$Bo/e!X
那我èªçœŸæ‡‰è©²æ²’å•é¡Œçš„ [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457843&ptid=35394]11#[/url] [i]Rabbit28[/i] [/b]wFD0D;Bp| @'J'm
æ„Ÿè¬æä¾›~f4{|B0U
ä¸éŽå…¬æ–¤*30å¡æ˜¯å“ªè½ä¾†çš„阿~~我第一次è½åˆ°æœ‰äººé€™æ¨£èªªè€¶?!
儲å˜ç†±é‡æ©Ÿåˆ¶å°±æ˜¯æˆ‘在說的,åƒè¬ä¸å¯ä»¥çµ•é£Ÿ~
åƒå°‘沒關係,但是絕å°ä¸å¯ä»¥ä¸åƒï¼Œå› 為ä¸åƒçš„話$@/r ^)l y"[? N!\
身體會自動在下一é¤å„²å˜æ›´å¤šç†±é‡~O)lr6M#Vw2@
æ—©é¤çœŸçš„是一天最é‡è¦çš„一é¤
之å‰æˆ‘åŒå¸è·Ÿæˆ‘說ä¸åƒæ—©é¤æœƒç˜¦A"aB ?,G}1S/h
然後è½å®Œä»–èªªçš„æ¸›è‚¥æ³•ï¼Œæˆ‘æŠŠä»–è¨“äº†ä¸€é “!V2}zW,~g!q
å› ç‚ºä»–å±…ç„¶èªª : å°±åªåƒåˆé¤æ™šé¤ï¼Œæ—©é¤ä¸åƒ~晚ç¡æ™šèµ·ï¼Œå°±æ˜¯ç”Ÿæ´»ä¸æ£å¸¸æ‰æœƒç˜¦å¾—å¿«!*W:]5ZITE
我就罵他 : ä½ é€™æ¨£æ»çš„也快啦!! [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457881&ptid=35394]16#[/url] [i]A20164[/i] [/b]
æ¯å€‹äººé«”質ä¸ä¸€æ¨£å’©T G!?7eKT4sH
總ä¸å¯èƒ½èªªèƒ–就一定會瘦得快
有些人就是怎麼åƒéƒ½ä¸æœƒèƒ–,超羨慕!!!!
=W= 拜託也給我這種體質å§
我也想大啖美食阿~ [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457888&ptid=35394]18#[/url] [i]SS6518[/i] [/b]2b9Y E)`#f~
y|&I?\
但åªè¦æ–¹æ³•å°äº†\2\gt5F'EKA
å°±å¯ä»¥æ¸›çš„很快咯ï¼
我本來也是從å°èƒ–到大阿ï¼.Js-f`'G G6j&UQ
雖然大å¸çš„時後也有減肥r'L/\~gA
那時後æ¯å¤©è·‘æ¥Jz8}1jgF
åŠå¹´æ‰ç˜¦12公斤
這次也沒什麼特別é‹å‹•~+Q5a3?hK u`
也都有åƒæ±è¥¿ [H!bdZ6t$uB/QF
有時後還å·åƒçƒ¤é›žæŽ’(太好åƒäº†)1j$g2`~I$R*x$cXS
ä¸éŽé‚„是瘦了4公斤
我è¦æ‹¼äº†~哈 [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457884&ptid=35394]17#[/url] [i]SS6518[/i] [/b]
-kb?T z)[6~Q
總公斤數*30å¡ ! 是比較好計算的公å¼!p1r:_.]#\3|&y
+|5vEyV
是æ£ç¢ºçš„! 比較好計算清晰明çž!