SexLoveSafe.com 免費試婚性愛網站,SexLoveSaFe.net 砲炮論壇官方網站,SexLoveFree.net 炮炮論壇官方網站 » 哈拉、閒聊、吹水... » 減肥密技

Rabbit28 發表於 2012-9-10 10:05

[i=s] 本文章最後由 Rabbit28 於 2012-9-10 10:06 編輯 [/i]r;sb ]"x,M0L7MD
-L+zPp:[o$|E oxn7Q
[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457888&ptid=35394]18#[/url] [i]SS6518[/i] [/b]

p(~W+q3AL(W`~
&Y+?(c!NlT(Jx
7Om|&L&c     你想要吃不胖! 只有一個方法!
!o-b8^bwFJa&I
t-i/U3G6[)N 去健身! 練到整身肌肉!  肌肉消耗熱量是肥肉是6倍以上!
Nd{?q;l nFZ;Tz!sk
相對的一天所需要的熱量也相對的提高!R0D4R u }

q1yvw!jp%O4qe 像是游泳選手! 她們一天熱量是普通人的6~10倍! 甚至更高喔!
z,X`$of/F
s9u M.m)}QD,I 要練肌肉!  可以去健身房!  訓練完後喝高蛋白質的東西讓它轉化成肌肉!0Dl"v&]9~

+l4cDs-J}.Y$hUL8t;} 運動完後切記!   千萬別喝運動飲料!  喝完送你一句話"功虧一簣"!  絕對要喝水來補充!
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bx(nW(rA o 還有千萬別喝冰的!  也不能常喝冰水!  只能喝常溫水或者溫水!  最好喝礦泉水因為裡面有礦物質!,klEB Uj

W c vYxP 別喝純水!  因為水中沒有任何物質!  當你喝下去身體會把它轉換成酸性!  喝太多會變成酸性體質!p.|A]%_

4d'd.b&XKi~?:G 酸性體質易胖!   碳酸水和碳酸飲料都不能喝!  少喝甜的身體會習慣只用甜的熱量來消耗! 不會拿你身體脂肪來當熱量消耗!
zZ+BU7A,a Suu z4B/B
食物吃的越簡單越好!  單一 簡單來說就是不過多的加工  就叫單一食物!   很多知識一時也想不出來!

KKFDS 發表於 2012-9-10 12:33

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457862&ptid=35394]12#[/url] [i]taurusvv[/i] [/b]
rUOi@LiK [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457616&ptid=35394]1#[/url] [i]SS6518[/i] [/b] X3W`.TU7K
yeJ T&Z0e
就說是密技了嘛 會辛苦是應該的
O+H!L:u$Uhq 喝利尿劑的話會脫水吧B{+BKL`v%}
減水不是為了脫水阿
B+|:K#kU _Xf^Z!Z 至於單純喝水 我看過的書上怎麼很多都是說越來越胖= =??n8n)d9KoRp

T&_Cv0{K6Tqnr 至於女人能不能用這個我到是有結論0gq'yO.oQ!F
以前日本台有一個節目5ni#}#j'@b#p?0X}n
專門幫人妻挽回家庭的On)| @ uI$z
有一個人妻就用這套偏激的方法(運動員專用)O ~'PcZ re,MifT
可是由於有運動w.f.O|8c6qXr4I7N
在還沒把水排掉轉換為肌肉之前
3r5mw2?` W0U^-m 身材馬上緊縮(堪稱模特級別)
(q
SI-Z4g.K'p 他老公連午夜場節目都不看了 天天看老婆/eeVJ ho)C
c:X#t0q*\rQ
其實不管甚麼樣的減肥法
7\/t;oFfqI 運動都是一個很重要的基本
r OxxCTM 因為身材沒有緊緻的話 LO
yC*d`rIH{
那些水分+油脂
IQ+B|S1fG8?N(`*J T 還是會回到你已經紀錄的肚子與腰部之中
FI4E1Inm 0~+C;@&DO*e!O?\``
結論就是~不管是水量還是食量 都緩慢減少vRt)c-sre
運動則是盡量增加
l4Rn6sg}%b"C |7` 這樣才是減肥的不二妙招 只是運動....現代人不只是懶ecuxp;l4I2z
更是忙到不行
$C0R"i*E5?y X;h 出了社會哪有那麼多時間給你運動= ="
pd {2m0EM;E
ZJ 每天都會累得半死 自然也一天比一天胖到沒藥醫了

taurusvv 發表於 2012-9-10 14:26

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457941&ptid=35394]22#[/url] [i]KKFDS[/i] [/b]
1J.w VO4bR[
g%sa.{e3F
r:HG T:y\)GL 那些節目聽聽就好
*H!Bf$BM1ueM 還不如找尋專業的教練
}`s bf7d 水排掉轉換成肌肉
AB5nFB5F!V 其實肌肉是由蛋白質跟水組成的h2H WM.ULl?
把水排掉反而不利肌肉的增長a(|$q#s0z*~S:l
人的代謝量70%是基礎代謝量 30%才是運動所消耗的能量
}.u4y\k@
飲食才是不二法門

taurusvv 發表於 2012-9-10 14:29

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457909&ptid=35394]21#[/url] [i]Rabbit28[/i] [/b]
#z5Y.z:C3b6r#},Z-NB ns6u;|I
大哥看來你也有在健身啊l nc$F$}Ib N2_q$i
游泳選手只有在游泳運動的時候代謝量才高於普通人好幾倍
0h0[b ?6JOqmM[_ 游泳再怎麼游也無法像健美先生這麼壯觀的肌肉tE&kNt9zM!gp
不過游泳的人全身比例線條是最好的

Rabbit28 發表於 2012-9-10 14:36

[i=s] 本文章最後由 Rabbit28 於 2012-9-10 14:37 編輯 [/i]
3yV?`'c7O?(z x$a6H3^2mn
[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457956&ptid=35394]24#[/url] [i]taurusvv[/i] [/b]i:|MP!WGEt
5wbz"_ Mdu
/?x0]Xq%H2fIpQ
    看清楚我的文再回復吧!
L0G;}4f3AN8rZ
ybr} l)_]-E 我可沒說游泳可以練肌肉!
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oub Y
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游泳"選手"的每天基礎訓練可不是一般人能理解的!.|$JF6_n*E'oHi

K0aD5q^ZHHS 目前熱量消耗最大的運動,算是游泳了!

taurusvv 發表於 2012-9-10 14:57

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457961&ptid=35394]25#[/url] [i]Rabbit28[/i] [/b]
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EJ0Oq6P-@(a]

7s2M5X-qn1H 我也沒說游泳可以練肌肉啊+L+L%sJnJ9~}
而且熱量短時間消耗最大的不會是游泳而是重量訓練

arachii 發表於 2012-9-10 16:12

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457616&ptid=35394]1#[/url] [i]SS6518[/i] [/b]'l+G#d S5o%H*x!W
}+b r ["z9Wn6z

6z h$|7`OA    沒啥秘技，熱量控制跟均衡運動才是王道

SS6518 發表於 2012-9-10 16:49

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457909&ptid=35394]21#[/url] [i]Rabbit28[/i] [/b]3hY&VX9t
簡單講就是吃粗茶淡飯咩 XD

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