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Rabbit28 發表於 2012-9-10 10:05

[i=s] 本文章最後由 Rabbit28 於 2012-9-10 10:06 編輯 [/i]hX)Sz%B{AF:n

z*@.AH5U$tp [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457888&ptid=35394]18#[/url] [i]SS6518[/i] [/b]&_ mO'Z.G%g'E
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    你想要吃不胖! 只有一個方法!dcq*y5M
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3O}P2sO"cik 去健身! 練到整身肌肉!  è‚Œè‚‰æ¶ˆè€—熱量是肥肉是6倍以上!
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"w*v WG3x 相對的一天所需要的熱量也相對的提高!8D3U ZW%\+X`"EH,k
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像是游泳選手! 她們一天熱量是普通人的6~10倍! 甚至更高喔!
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5W)cc t:F.Gv,qq.r 要練肌肉!  å¯ä»¥åŽ»å¥èº«æˆ¿!  è¨“練完後喝高蛋白質的東西讓它轉化成肌肉!
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{3?`&u2}"H 運動完後切記!   åƒè¬åˆ¥å–é‹å‹•é£²æ–™!  å–å®Œé€ä½ ä¸€å¥è©±"功虧一簣"!  çµ•å°è¦å–æ°´ä¾†è£œå……!LV#o.rCp&zE

`jR!bgs1W 還有千萬別喝冰的!  ä¹Ÿä¸èƒ½å¸¸å–å†°æ°´!  åªèƒ½å–å¸¸æº«æ°´æˆ–者溫水!  æœ€å¥½å–ç¤¦æ³‰æ°´å› ç‚ºè£¡é¢æœ‰ç¤¦ç‰©è³ª!
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u})S"r`9Y'C 別喝純水!  å› ç‚ºæ°´ä¸­æ²’有任何物質!  ç•¶ä½ å–ä¸‹åŽ»èº«é«”會把它轉換成酸性!  å–å¤ªå¤šæœƒè®Šæˆé…¸æ€§é«”質!?_Yl5Q*Q

-iM;v-f_EZ[/hc 酸性體質易胖!   ç¢³é…¸æ°´å’Œç¢³é…¸é£²æ–™éƒ½ä¸èƒ½å–!  å°‘喝甜的身體會習慣只用甜的熱量來消耗! 不會拿你身體脂肪來當熱量消耗!*~P"U(@:aN

^#q4Vhg@r 食物吃的越簡單越好!  å–®ä¸€ 簡單來說就是不過多的加工  å°±å«å–®ä¸€é£Ÿç‰©!   å¾ˆå¤šçŸ¥è­˜ä¸€æ™‚也想不出來!

KKFDS 發表於 2012-9-10 12:33

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457862&ptid=35394]12#[/url] [i]taurusvv[/i] [/b]4O&T;_0Xk/E0|rnjN
[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457616&ptid=35394]1#[/url] [i]SS6518[/i] [/b]
_'F[yw!q!E`9PnT
~4d3p0^9A;hO 就說是密技了嘛 會辛苦是應該的5iH _j-AKk#|
喝利尿劑的話會脫水吧
2u/x"Mlr7B 減水不是為了脫水阿R2J n iJ2k?
至於單純喝水 我看過的書上怎麼很多都是說越來越胖= =??.w e/Y/znr^

6W)aV2j&_ 至於女人能不能用這個我到是有結論
[e&O0p2r-x WB@D!~ 以前日本台有一個節目
"`_tT(\ 專門幫人妻挽回家庭的
uu)b9D
U4b J 有一個人妻就用這套偏激的方法(運動員專用)
H*j:D!E'N!Z)IS 可是由於有運動G1B N-p)MXRc
在還沒把水排掉轉換為肌肉之前#?m6[Q^5J5?$F&X`W,t
身材馬上緊縮(堪稱模特級別)
%VLm*GW|NB 他老公連午夜場節目都不看了 天天看老婆
+OlA:hyp4z!{kc t fp2eCV-B
其實不管甚麼樣的減肥法
}V1H5Ous/~K)S:r Gh 運動都是一個很重要的基本EU7WgMzw g$w8X
因為身材沒有緊緻的話+k6}.c+VAw([r
H
那些水分+油脂AP9[-SLQw
還是會回到你已經紀錄的肚子與腰部之中
H-x5LVeP&Y(m'z7Y
0WJb kY3Z 結論就是~不管是水量還是食量 都緩慢減少*\y1x2qd}6A
運動則是盡量增加g$j!y$f`
這樣才是減肥的不二妙招 只是運動....現代人不只是懶
CNpXL 更是忙到不行
\%@:a@7y 出了社會哪有那麼多時間給你運動= ="
m5t:E4k4I 每天都會累得半死 自然也一天比一天胖到沒藥醫了

taurusvv 發表於 2012-9-10 14:26

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457941&ptid=35394]22#[/url] [i]KKFDS[/i] [/b]0o*l)Pz?g
o
2YSf2b-x8bYN8Xhy
1M&mxR1Q
那些節目聽聽就好3K5T O5\}\^v
還不如找尋專業的教練)[0m a3Rge X.n
水排掉轉換成肌肉
6qwRd8_N` 其實肌肉是由蛋白質跟水組成的
oS HY$O,Yz s E4Ew 把水排掉反而不利肌肉的增長
[gqDC 人的代謝量70%是基礎代謝量 30%才是運動所消耗的能量
^)d0PUd2k
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飲食才是不二法門

taurusvv 發表於 2012-9-10 14:29

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457909&ptid=35394]21#[/url] [i]Rabbit28[/i] [/b]/y+zBRV*k
{7F0_Z[1I,\FGP
大哥看來你也有在健身啊
]M)w \H9q 游泳選手只有在游泳運動的時候代謝量才高於普通人好幾倍u[%PV,G
游泳再怎麼游也無法像健美先生這麼壯觀的肌肉.P R1ryN9Q9~k
不過游泳的人全身比例線條是最好的

Rabbit28 發表於 2012-9-10 14:36

[i=s] 本文章最後由 Rabbit28 於 2012-9-10 14:37 編輯 [/i]
mM qu;d%h3y2F^6P/a.E'{
Qx7UmWuv [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457956&ptid=35394]24#[/url] [i]taurusvv[/i] [/b]
]/K2Tb6ET h ?l#qZlQ
V
t)\yKm0b
    看清楚我的文再回復吧!
;Xi3wOQ~J,H 6J+Kr,~iHK
我可沒說游泳可以練肌肉!
)q7w7},MN#? q
h)c+Ir+y6y 游泳"選手"的每天基礎訓練可不是一般人能理解的!+`a R!dxjRI/~O
-gwq|1UE(AO
目前熱量消耗最大的運動,算是游泳了!

taurusvv 發表於 2012-9-10 14:57

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457961&ptid=35394]25#[/url] [i]Rabbit28[/i] [/b]A$F3ckL%\K

*l7t
e$C3G(mK8w !_B6C R6o%s;?"be:V2b
我也沒說游泳可以練肌肉啊#{,oN5D%f*`
而且熱量短時間消耗最大的不會是游泳而是重量訓練

arachii 發表於 2012-9-10 16:12

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457616&ptid=35394]1#[/url] [i]SS6518[/i] [/b]
T LPN!I3e +yJ*OA6l3n

3e Z.nv`    æ²’啥秘技，熱量控制跟均衡運動才是王道

SS6518 發表於 2012-9-10 16:49

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457909&ptid=35394]21#[/url] [i]Rabbit28[/i] [/b]
_hZ8x([vl%A-n 簡單講就是吃粗茶淡飯咩 XD

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