SexLoveSafe.com 免費試婚性愛網站,SexLoveSaFe.net 砲炮論壇官方網站,SexLoveFree.net 炮炮論壇官方網站 » 哈拉、閒聊、吹水... » 減肥密技

Rabbit28 發表於 2012-9-10 10:05

[i=s] 本文章最後由 Rabbit28 於 2012-9-10 10:06 編輯 [/i]
2QM+c-j0F%H
3lQ.@`D(g tU [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457888&ptid=35394]18#[/url] [i]SS6518[/i] [/b]vX,].Z;y'@7r
+dO"Py/AE/Hg

qv2xl @     你想要吃不胖! 只有一個方法!s;X#xq
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/?8TN*B H'v*[9m
M 去健身! 練到整身肌肉!  肌肉消耗熱量是肥肉是6倍以上!
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B$@pac 相對的一天所需要的熱量也相對的提高!
9x3K:h:X H_`6\"{
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m 像是游泳選手! 她們一天熱量是普通人的6~10倍! 甚至更高喔!K d(b8o-F-j%?

,p$Hc-o$`5Y!L 要練肌肉!  可以去健身房!  訓練完後喝高蛋白質的東西讓它轉化成肌肉!X ^b
d-]yNpKl

Mxf1@5ZUc 運動完後切記!   千萬別喝運動飲料!  喝完送你一句話"功虧一簣"!  絕對要喝水來補充!
Ot!{Ku.K)l(h{c}2h DM.|%e7^#Ii
還有千萬別喝冰的!  也不能常喝冰水!  只能喝常溫水或者溫水!  最好喝礦泉水因為裡面有礦物質!'i F^H[4o;B b


F~)Hc}E1~ 別喝純水!  因為水中沒有任何物質!  當你喝下去身體會把它轉換成酸性!  喝太多會變成酸性體質!_U6~:hzk9b5H_M'z

a(YJ6Y[ 酸性體質易胖!   碳酸水和碳酸飲料都不能喝!  少喝甜的身體會習慣只用甜的熱量來消耗! 不會拿你身體脂肪來當熱量消耗!?;wrEF!? h
9I)bt'}R}g9p&P&j$t
食物吃的越簡單越好!  單一 簡單來說就是不過多的加工  就叫單一食物!   很多知識一時也想不出來!

KKFDS 發表於 2012-9-10 12:33

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457862&ptid=35394]12#[/url] [i]taurusvv[/i] [/b] o/wpy7}[
[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457616&ptid=35394]1#[/url] [i]SS6518[/i] [/b]
w|%Bg)W_ |
i!{B/V [:TN#A7A/`2V z
就說是密技了嘛 會辛苦是應該的
/[*p)b |']4Xg-b 喝利尿劑的話會脫水吧
h$ccYt/B 減水不是為了脫水阿
pyS2I;VF4DY8f-h!_x 至於單純喝水 我看過的書上怎麼很多都是說越來越胖= =??}:|u&TzkhSgR

v;~ G(`8i 至於女人能不能用這個我到是有結論9K$fUg~l3A7j5P
以前日本台有一個節目YD~e\t,f
專門幫人妻挽回家庭的U3B{-CJC0J s(}
有一個人妻就用這套偏激的方法(運動員專用)/w \k ]EAL
pyK~
可是由於有運動'z Bv{;Q-K w"g
在還沒把水排掉轉換為肌肉之前)dd*Pl*p#tX7V
身材馬上緊縮(堪稱模特級別)%?_X#y]D
他老公連午夜場節目都不看了 天天看老婆
D:yt-H4MA'z
(oNR;h`6|)OC!v 其實不管甚麼樣的減肥法
c$wt{'Zz 運動都是一個很重要的基本
0[
fK Zv6\(R 因為身材沒有緊緻的話T-Ya6[&S:@%m
那些水分+油脂)ix2~+s%J+L
還是會回到你已經紀錄的肚子與腰部之中
&C
gc"Ub;tb cu"I.qm1\V d
結論就是~不管是水量還是食量 都緩慢減少0i_"I;O4{Xq
運動則是盡量增加(l5v+Gg qy
這樣才是減肥的不二妙招 只是運動....現代人不只是懶[KS8[#s'n
更是忙到不行
+B8x1PT7YCA@ 出了社會哪有那麼多時間給你運動= ="
0OH"m\"s_b 每天都會累得半死 自然也一天比一天胖到沒藥醫了

taurusvv 發表於 2012-9-10 14:26

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457941&ptid=35394]22#[/url] [i]KKFDS[/i] [/b]{Hxr XX

A_%M9y-Q'` G -eIf2Q'^j5p!Hk7H"D
那些節目聽聽就好5p2T1lA&e1Ny8@
還不如找尋專業的教練
~#cQQ[a{J 水排掉轉換成肌肉
,[z Gg1x)\0z9T 其實肌肉是由蛋白質跟水組成的
_d^3F$I9Zs 把水排掉反而不利肌肉的增長
n_ g JVc:N v 人的代謝量70%是基礎代謝量 30%才是運動所消耗的能量
ZW6no5_ f4cg 飲食才是不二法門

taurusvv 發表於 2012-9-10 14:29

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457909&ptid=35394]21#[/url] [i]Rabbit28[/i] [/b]
*S\FM!\DT7z
{7j;E ;L/h)d&V+PjS
大哥看來你也有在健身啊+goU6f9R8l!y_0y3Q
游泳選手只有在游泳運動的時候代謝量才高於普通人好幾倍/}6D^(lHF!U,q{&qH
游泳再怎麼游也無法像健美先生這麼壯觀的肌肉
d(wz0aS H x3Vt 不過游泳的人全身比例線條是最好的

Rabbit28 發表於 2012-9-10 14:36

[i=s] 本文章最後由 Rabbit28 於 2012-9-10 14:37 編輯 [/i]
}x+q:j X"P2I|-U
tQ(p(~ci/gX [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457956&ptid=35394]24#[/url] [i]taurusvv[/i] [/b]
't"dqDD3ng p%h'f1V aT[|

oL)NV*P aJ     看清楚我的文再回復吧!
.e7k-J?qh 1F.^h}B*Y5x1{
我可沒說游泳可以練肌肉!
-s&AsyQN/D
\lH!D*}P 游泳"選手"的每天基礎訓練可不是一般人能理解的!,r Kn9~9_-V
*R4D]!?.C`mZ6w.L
目前熱量消耗最大的運動,算是游泳了!

taurusvv 發表於 2012-9-10 14:57

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457961&ptid=35394]25#[/url] [i]Rabbit28[/i] [/b]
3L1z*Q)wU
t{
2Z S/j({9aR'U C)u l%s^*p
我也沒說游泳可以練肌肉啊;d$n2n S'J3I&\n
而且熱量短時間消耗最大的不會是游泳而是重量訓練

arachii 發表於 2012-9-10 16:12

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457616&ptid=35394]1#[/url] [i]SS6518[/i] [/b]
9uj!r+U9rd J9Zs;JAs

,z{-M#^1O7P-o)?    沒啥秘技，熱量控制跟均衡運動才是王道

SS6518 發表於 2012-9-10 16:49

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457909&ptid=35394]21#[/url] [i]Rabbit28[/i] [/b]$igL0v m[~ts5J
簡單講就是吃粗茶淡飯咩 XD

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