SexLoveSafe.com 免費試婚性愛網站,SexLoveSaFe.net 砲炮論壇官方網站,SexLoveFree.net 炮炮論壇官方網站 » 哈拉、閒聊、吹水... » 減肥密技

Rabbit28 發表於 2012-9-10 10:05

[i=s] 本文章最後由 Rabbit28 於 2012-9-10 10:06 編輯 [/i]
5J"par'e/s9D
({&`9~pq/xM;i;^p"O [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457888&ptid=35394]18#[/url] [i]SS6518[/i] [/b]
xO;e;x U)a 'nf
rk)O'\

a/eS hz;n     你想要吃不胖! 只有一個方法!8F
DX&NmSeu

TU!NGa6v 去健身! 練到整身肌肉!  肌肉消耗熱量是肥肉是6倍以上!v/Y)lu}4hw7l
lC&I:Q!W"Co2R
相對的一天所需要的熱量也相對的提高! ~;Ny@[3bI)S

)HCpVI4~ 像是游泳選手! 她們一天熱量是普通人的6~10倍! 甚至更高喔!
#D#eQq#v6Jc#j NKi,g!m.jS9V
要練肌肉!  可以去健身房!  訓練完後喝高蛋白質的東西讓它轉化成肌肉!
gC^1xa7J6N#_0v:el
-V2th d BQ'H5bP E)M 運動完後切記!   千萬別喝運動飲料!  喝完送你一句話"功虧一簣"!  絕對要喝水來補充!
H-wU%C/U%H;^,i*W+R5p
m:T5TVtn![zx#{&q 還有千萬別喝冰的!  也不能常喝冰水!  只能喝常溫水或者溫水!  最好喝礦泉水因為裡面有礦物質!"HMs ~'}rU3meG

U&D#Wn/Dku,l f0{ 別喝純水!  因為水中沒有任何物質!  當你喝下去身體會把它轉換成酸性!  喝太多會變成酸性體質!
b"h5|&N_3q]
\t` jx'es5C 酸性體質易胖!   碳酸水和碳酸飲料都不能喝!  少喝甜的身體會習慣只用甜的熱量來消耗! 不會拿你身體脂肪來當熱量消耗!X|Z w$gJ
A(P3I@)f8P%^\
食物吃的越簡單越好!  單一 簡單來說就是不過多的加工  就叫單一食物!   很多知識一時也想不出來!

KKFDS 發表於 2012-9-10 12:33

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457862&ptid=35394]12#[/url] [i]taurusvv[/i] [/b]VL fZ(l,vh-v
[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457616&ptid=35394]1#[/url] [i]SS6518[/i] [/b]
bDp-CJv D|9_ UA0Qe8mf7[5F
就說是密技了嘛 會辛苦是應該的
2ZUh
q po:D 喝利尿劑的話會脫水吧,Pu K(z)UH
減水不是為了脫水阿
C/Z]U3C]P:}RQ 至於單純喝水 我看過的書上怎麼很多都是說越來越胖= =??}$fCPX+l&AN"P,i
y[`Z8EU)d Y(T
至於女人能不能用這個我到是有結論
j8tKM$j#V 以前日本台有一個節目u
ejJ5lS
專門幫人妻挽回家庭的:S4Bc%Af+\T%h
有一個人妻就用這套偏激的方法(運動員專用)
'S2q9K)Y5k)fb%ksG 可是由於有運動
$h;Ra%{:f 在還沒把水排掉轉換為肌肉之前"U:d&L*z#ZW$md
身材馬上緊縮(堪稱模特級別)2B"u
C!I.b2g2SN
他老公連午夜場節目都不看了 天天看老婆
5s&cqMf1r8u-J2?0P8\
Y"A3X!}/a-vV4l 其實不管甚麼樣的減肥法7qi5oR!y\._![~$]Qb
運動都是一個很重要的基本
'_lawa CQa1LaN 因為身材沒有緊緻的話
$Y*D{_!rx*^ |)nZ 那些水分+油脂
U"A6_S#^p\ 還是會回到你已經紀錄的肚子與腰部之中(a n(o/h9ro#\q#m
? ?3a)H.D Q
結論就是~不管是水量還是食量 都緩慢減少
IR4BT/t0Q}_,Rm 運動則是盡量增加/\\oR'Q VfN`g @,B
這樣才是減肥的不二妙招 只是運動....現代人不只是懶
-X2]$p9n\0j[E 更是忙到不行A|7KE o&d i {9t
出了社會哪有那麼多時間給你運動= ="2B9M l,`N5M`#m2G|/J
每天都會累得半死 自然也一天比一天胖到沒藥醫了

taurusvv 發表於 2012-9-10 14:26

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457941&ptid=35394]22#[/url] [i]KKFDS[/i] [/b]:p,L%F}*q-\
i LSZ

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I$b N"Oq;|B#j*I "z[&Cek1fm
那些節目聽聽就好X)`e2A^
ws9y8[
還不如找尋專業的教練 _BZN{3q I"xv
水排掉轉換成肌肉
R6@ I1c9N7}/~l @1\
其實肌肉是由蛋白質跟水組成的
%b0u iHk)? 把水排掉反而不利肌肉的增長;R#d&s9t)IP-C5F(Q-j
人的代謝量70%是基礎代謝量 30%才是運動所消耗的能量o-h`x'IAx
QwZ
飲食才是不二法門

taurusvv 發表於 2012-9-10 14:29

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457909&ptid=35394]21#[/url] [i]Rabbit28[/i] [/b]4B
s(@} \Pj
dSt.Y7m\Jb
大哥看來你也有在健身啊
8D-v/gxv#i _j 游泳選手只有在游泳運動的時候代謝量才高於普通人好幾倍,W:DU9|$Hm
游泳再怎麼游也無法像健美先生這麼壯觀的肌肉rK{
sF*E/t
不過游泳的人全身比例線條是最好的

Rabbit28 發表於 2012-9-10 14:36

[i=s] 本文章最後由 Rabbit28 於 2012-9-10 14:37 編輯 [/i]
O3[
}8x;`z O*V'y
c \T6S
E!P/] [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457956&ptid=35394]24#[/url] [i]taurusvv[/i] [/b].iHmg4Xe
Yz^Ham

_p#hDT     看清楚我的文再回復吧!,s\Lvv9}b!T-|%g
G^,Own3jcU
我可沒說游泳可以練肌肉!
f\Ci5aRBG+z sQ 6t"iM@wzn$Ja
游泳"選手"的每天基礎訓練可不是一般人能理解的!
gi [E(f:D
fADPXz@
目前熱量消耗最大的運動,算是游泳了!

taurusvv 發表於 2012-9-10 14:57

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457961&ptid=35394]25#[/url] [i]Rabbit28[/i] [/b]
8}#t@vf2a3X_"x
AwwhN6Y(N:TY,P 6WnBesC JB'_,T
我也沒說游泳可以練肌肉啊-q-r@R1LT
而且熱量短時間消耗最大的不會是游泳而是重量訓練

arachii 發表於 2012-9-10 16:12

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457616&ptid=35394]1#[/url] [i]SS6518[/i] [/b]
8[Q8Y~1QhCo 2p,S4uJc-tb"_
}

"kS~t2t l    沒啥秘技，熱量控制跟均衡運動才是王道

SS6518 發表於 2012-9-10 16:49

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=457909&ptid=35394]21#[/url] [i]Rabbit28[/i] [/b] xU4`_-chpC#~O
簡單講就是吃粗茶淡飯咩 XD

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