SexLoveSafe.com 免費試婚性愛網站,SexLoveSaFe.net 砲炮論壇官方網站,SexLoveFree.net 炮炮論壇官方網站 » 哈拉、閒聊、吹水... » 目前在減肥中，有興趣的可以來看看

A20164 發表於 2012-9-11 20:45

目前在減肥中，有興趣的可以來看看

[i=s] 本文章最後由 A20164 於 2012-9-11 20:48 編輯 [/i]8m$H:~-MQ

8pO#A8Dq4| 目前在努力減肥中w mdY'KL8P.ou
歡迎想要減肥的朋友
jGM8I}y+lf 不管男女都可以哦！;D d _0w8Mi7])k
想要健康也可以W[Ko+l N0_F I
我現在是邊減邊分享
-?*Q,Dk(f1Q$Du 不過現在主要是在嘉義咯！
0K8RS's6y+i7XH 9Fx)Y.q9Oj.z"F
當然啦！
`,N9j uNB.| 比較希望是女性
{Ic9^T(] E;iB 因為比較喜歡看一個美女是如何形成的Mv)P5i.]+r1K'Y)?
]!d?*mS;A:I4K
現在減肥的話
,\HF9u(U$M Vk't#z 早晚都喝奶昔
(x7vP t`V)a 中餐可以吃飽飽q*X.ZX+?VNrU
去參加過會議
3_{2h+OMXt 看到好多人分享2MBZ/?6Ik5Fv
比較有用心的1個月都能瘦到8公斤左右&?ilU1Q.c;n
還有5x的人也能瘦8公斤OF-l8ZP7MDq!?
所以我這個月也要努力
xf2ER,MO`?;ri 這個月的目標也是8公斤
3`3C)B#c3c 還要參加減重比賽
-n/Z'p*~5|f@ O 這樣有壓力更有動力
|:BP B/BQ 因為要付1千報名費呢><
Y*fsYm 不過第1名可以拿50％
#mQu"wl"C.t_M"X 剩的50％也都當做獎品呢！

A20164 發表於 2012-9-11 21:17

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=458969&ptid=35515]2#[/url] [i]OlderBoy[/i] [/b]
~,O0t];{xo2t D+I&^]1`D ?

^z [Qf*y FZ     我中餐還是可以吃到飽阿！哈哈

taurusvv 發表於 2012-9-11 21:21

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=458936&ptid=35515]1#[/url] [i]A20164[/i] [/b]CO0~5^2hp
Z)\?i"o7yE(|7~s*Ro

vhn(|1Q-~ Bx 喝奶昔不如喝純乳清1k F _tFH[G
這樣瘦更快而且價格更便宜!M_#v-_ Q'jr
不過我個人認為喝奶昔減肥法沒意義
a.v%bD/]xk8M:hf 減了脂肪還有肌肉不划算啊

SS6518 發表於 2012-9-11 21:24

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=458936&ptid=35515]1#[/url] [i]A20164[/i] [/b]bGUA(f
我也在減肥呢
)qM
i.YoaU%O 意志力是很重要的!!!
|4^cDf =W= 我在想你早晚都喝奶昔會不會熱量太高?
&zK@!xRG"On.kSY 畢竟又是甜的飲料
}4KQ\(n?3S0n9g 減肥最重要的就是要戒甜食，飲料1B!e%x&FvP
因為糖分是萬惡的來源阿!!
*bd
a%yCS 早餐要吃營養一點
DS-?hXEH 豐盛一點也沒關係N%E mm V-vsh4uD1}:[
當然要在九點以前吃完是最好1w I#pa[,_9r0\
午餐正常就好，當然主要是以肉跟菜為主，飯能少則少

~6V;X7R'AJ 晚餐的話盡可能減量，或是吃得清淡，並且要提早一點吃QIihv/S3n
還有個小知識要告訴你~N m1@G5o
減肥期間，絕對不可以不吃澱粉!!
B%b cW
lz L:e 多少還是要吃一點澱粉類的東西MbejuuQP#?X
因為身體他找不到醣類消化的話，肝醣用完了'u lez \ hvoD'K At
他就會分解肌肉，所以不少人減肥完之後
t\oS0b#e 奇怪怎麼蝴蝶袖變嚴重了?!KVeY$|9a[e
這就是澱粉不夠導致肌肉被分解掉所致~Y/l)q!n dK
]p?`
在減肥期間飲食容易不均衡，尤其是外食族
!{!o2}R V)yg
qi 所以可以搭配一些綜合維他命來補充:)
W#d+Pa#D#W6_3P 多吃水果也是不錯的補充法，但是水果有果糖，這要注意 g
h2ih f
尤其一些特別甜的水果少碰，盡量多吃高纖維的像是芭樂~&iL#G7Q.]&ib
總之祝你減肥成功囉喔喔喔喔!!!7P"QE)?(Ka$e_
一起加油吧~我現在一個月已經瘦六公斤了 XD

A20164 發表於 2012-9-11 21:52

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=458982&ptid=35515]4#[/url] [i]taurusvv[/i] [/b]FXO$V-ULkJ

4BM0_"Q'QO
R7Db:y+l.P$Y.g2\&jG     看個人咯！6AY%z;\!y2{uG
價錢的話也還好啦！4NqE!pK!J9z^V
都3~40而已也不貴O L#L4n({IRP
再說有肌肉也不全是"c:ft(R:[5E@$y
看你怎麼喝阿！

A20164 發表於 2012-9-11 21:56

[i=s] 本文章最後由 A20164 於 2012-9-13 20:51 編輯 [/i]
Nd8g~s
T4X%N0W&yc? [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=458985&ptid=35515]5#[/url] [i]SS6518[/i] [/b]x:U%d0r6D4]R}

{H3nFN0U^e'l i7H(c{Ed\Rw
    熱量不高阿！ G5xb#\W]*p
一杯也不到200
1Z5R9UK7W8M 也不是不能吃澱粉
f9nF2_;p/MG 只是要少吃水果我是知道晚上就不能吃了
s'r
B-|y
不然都變熱量了

Rabbit28 發表於 2012-9-11 22:53

[i=s] 本文章最後由 Rabbit28 於 2012-9-11 22:55 編輯 [/i]
"{7e}:DtK0az#p
%n9a1QidGW\z.o [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=459026&ptid=35515]7#[/url] [i]A20164[/i] [/b]b0P@a&y!m l k6F8R

)bkG'Al5oV@4B T+N2r"qL%iX
    你的模式跟我很像....!(M~Lo;AQ

0eOA#y_/|&X 只是你奶昔的熱量比我高3倍!
/`)YD8}?1M
s9osjZr 我的一杯才97卡! ~"~"""  而且有4種口味!   巧餅 . 草莓 .香草 . 巧克力~~!9R&S&y,Ur
!Vlj6S\P)h
中間吃一些食品碇片調整體質!  目前減到110了!  我控制一個月瘦4~7公斤!
LNRXC2j_ZB rQP'THi
一次受太多你身體會受不了!  中間休息再做一些在家做的健身操!+f*IZ!_)j1|+W

aD@e}6G 昨天才開始做!.......今天也有做了一下!  現在全身痠痛!  要休息幾天 = =""W D8Lu5D:R

$~3`6dK0y;D
I 我是見身完就喝高蛋白加奶昔~!  不充營養加補充高蛋白!  蛋白修復肌肉組織!A1\@Td]i0A
Z%N9RI*jnL(Q
健身完不能都不吃!  因為你有消耗營養要補充!  所以我選擇喝營養奶昔! ~_~""

momo1982 發表於 2012-9-11 23:24

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=458936&ptid=35515]1#[/url] [i]A20164[/i] [/b];x*\d5} ~"qjN
8iV;F!F0r1g&U _.M

MJvaTAe~e     一看就知道是''賀寶芙'' 桂森森~我還是跳我的體操加節食卡實在!

FB801 發表於 2012-9-11 23:27

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=458969&ptid=35515]2#[/url] [i]OlderBoy[/i] [/b]Gr!N:O'_N$Tl2l
M7RC$~/Ay
學長大大多餐量少也不錯
8LI_7m:D1n|~ 不過不要狼吞虎嚥的~

s71433 發表於 2012-9-11 23:50

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=458936&ptid=35515]1#[/url] [i]A20164[/i] [/b]jtK_-J9N

a|&G2Q7|
h6|,es
LI+u4wL5{#U     奶昔哪邊買阿

Amy7 發表於 2012-9-12 05:31

[i=s] 本文章最後由 Amy7 於 2012-9-12 05:38 編輯 [/i]
:U {%{*y&m!OW 9U"Ap#IAHQ}
[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=458936&ptid=35515]1#[/url] [i]A20164[/i] [/b]
HHzY@ }
xT WyT)jZG
nW0B$WNP     我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。
CM'Ffl(Ek;I 喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。"K Vg0Ay&uL
第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。
H C_Z'NX S 感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..
I x}8o0y5Qtc
@TO N(_ 當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !
'`}x)q/_8J,?i f:Rj(jLk2Ivj
奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。
"T1n\;i`!x -
gn:`"o)nB!p 2X!_:dzKSF7T
我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食

j1ax"_y5Lfz6Te 先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~E$?z`vW5_\}


oJ6B5\fP(J(xOY#| 還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。C.J&Xd#}v_6@
例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。
v*bW%E'}$W\P
|%V2sc9J S 推薦給你試試
-L+RC0{T]] 這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD" 2W^M-I;Z-J
喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv 發表於 2012-9-12 07:54

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=459018&ptid=35515]6#[/url] [i]A20164[/i] [/b]o+}0x(FicK
Hi6Qq5hi
我以前從136公斤減到現在的91公斤;g+|#mc!ARM
很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的
,@-@;a6Me'At!|E3C 吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧X-|#d+J_:A Oc
J l
我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書
&n!N,m-s5Ok 奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了 J R3hk"]#pA
s I
當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了VD}9|%YOKFf
專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已T.KX.h:n"g
一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練 {9lgGX:e/m @8[
也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂-c&M-l
wk
W
何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28 發表於 2012-9-12 08:19

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=459124&ptid=35515]9#[/url] [i]momo1982[/i] [/b]{}N"Iw4|

:Q7pV(XK_:Q 沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!8F3Y`t-M$tg

$P2E ?K C`'p 上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!1@Q}bu

*RED4Q/_mF:Z)H 一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!|V&w7c#R
|"y"Qt&X4|H WP
也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
3F t
F/K'~2F [*g)Sd
!s L[3`#S 目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
HF.i1iGu u
UmU| b#U%}]P u
所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!
X h2i(w9}j %}0e$Zn%SJI K
我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適! `3XY.O#S1G
L J}yS/ZW
目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69 發表於 2012-9-12 18:09

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=458936&ptid=35515]1#[/url] [i]A20164[/i] [/b]
2I[e1t;Y
$x-cu'Dj4co 2U&J;s&@O
    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔3O&@/_2R/[v

v
P4N%t u*Kc:~:Z.K 中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素 $B3IHr9Vb^ Xr
+v/\s v&i-D
一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了
NXu^D7i :r.zB_PdO2c:o%v
但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982 發表於 2012-9-12 19:39

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=459419&ptid=35515]14#[/url] [i]Rabbit28[/i] [/b]])\*sD.g?K _4x
^o0_!H&grj f,b
V;E'xA)IZ
    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕@5W M!]J Z9};hI,Z
T
]7j;_ E+sd C
天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel 發表於 2012-9-12 20:00

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=458936&ptid=35515]1#[/url] [i]A20164[/i] [/b]
MN$d D(rI5@#p
&Y4m}^Ce%v 我都正常吃說!2sQbp&{@"s
只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的3f!n"M ^ w
然後每天都去慢跑一個小時左右!"ZbzR
[H:Xd
很快就瘦下來了!.JGS'xd5lSOJ[
之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...
4l!Z1R*|1F1x1c5q 晚上都吃很兇壓!!哈哈Lxk
J&Qt}#\
不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!
b!gs5d'[ 身體會越來越差壓!

FB801 發表於 2012-9-12 20:34

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=459126&ptid=35515]10#[/url] [i]FB801[/i] [/b]
)kf'jV1q5X
wL|8M)xXD
oRN.BS e#I*bt-f'}r4mk$b
對ㄚ!
1JC*rUDJ7?@ 而且這樣對身體不是很好呢!

A20164 發表於 2012-9-12 21:32

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=459383&ptid=35515]12#[/url] [i]Amy7[/i] [/b]
7T.\N(C"ovly R$GwO#iJ8tu

~4{r"Q v ^     用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！~D?;o/dv[
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好KJ(~w9f
3GdA3iO+KY+v;qU
[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=459383&ptid=35515]13#[/url] [i]taurusvv[/i] [/b]0b@-F5kr

vR x4],VI s 因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq
9s#L'PeC(Z XF I*o+B5Dt O
[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=459383&ptid=35515]14#[/url] [i]Rabbit28[/i] [/b]4A
L6J*C X
g-\}
現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！q b3G+l9|$M"G

+}/\4FVN{ rT
-l`F-A)R C9y [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=459383&ptid=35515]15#[/url] [i]Spbio5[/i] [/b]
w |@ u\B){sEw 其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說2b1jCI+J8y B)m

&I-b`8M[+X.@
O
}{ [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=459383&ptid=35515]16#[/url] [i]power69[/i] [/b]9Gq%[0Z$_9_5l!]
我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？+H$jX*fs{[
Lp
v!^(@m
[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=459383&ptid=35515]18#[/url] [i]nhspel[/i] [/b]zaD[`G
你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164 發表於 2012-9-13 20:54

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=459383&ptid=35515]12#[/url] [i]Amy7[/i] [/b]mLH3tOj2dQ'iP
-EG6bUU
n0aP6i P&O a;{F'N"RP
    今天才從看了才看到重點
!c5P7ytG
d 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃5i{1y`;[M1j
那我可以早晚喝奶昔2wcD3KlN(Y
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看
4q0kGR+uhn 我會加油的~5M FYH#z+A-[
之後我變瘦了
/dp4wHij(k 可能會去高雄開店
VbvQ,O 因為比較喜歡高雄;p:C'Z`1Y;]cV5M
在高雄讀了四年的書 {
D)P9z)CxV0e
回到嘉義就好不習慣
a J2U2|K 如果到時後有機會#ZF!shm
可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K 發表於 2012-9-13 21:27

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=458936&ptid=35515]1#[/url] [i]A20164[/i] [/b]
FRa{H @#T,C%E gO l
%}!e^r%i'~BUW
這樣會太累嗎??
M'p&V b1_t[;d
`7\mPR| 雖然我也在減肥((其實是想練壯一點
q*q5bo%`GGc(a)k l7W f+L],m
所以現在都集中運動L9VMb!m

IpNR[+O 不過一個人運動還真無聊

查看完整版本: 目前在減肥中，有興趣的可以來看看