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Stare026 發表於 2012-9-21 00:27

[原創]給想順利減肥的人的真心話(一)

[i=s] 本文章最後由 Stare026 於 2012-9-21 00:34 編輯 [/i]
j'vB1B+x.W~!WC~H
/gJ%XIXq^V"m] 很多人都想要減肥，
6n-m"_*no$usG:{ 想減的也是肥的部分，
K8c Cq
L w~ 但往往都減到了不該減的或是減完又復胖~
c |$W i` t 今天下班實在是心情很不好，就打一下文章教大家減肥吧~!!
;UEU:pE5qQ
w:U5UF9RV'\clx
C0^j/i+yf 請妳檢測一下自己減肥的時候是不是都努力在做下面那些事情：
8r:I2x*Ud_
:\[1~8Bk Jb2N [size=5]1.節食，甚至斷食幾乎不吃東西只喝水
@ `:JGaR 2.覺得喝水也會胖，乾脆連水也不喝
$cH5S,P?R 3.肉吃少一點，飯吃少一點應該就會瘦!!co:?-unE AOu
4.多運動就能瘦下來了~不需要控制飲食}j Vk$u.z S:v
5.幾乎不吃食物，還外加運動來提高效率)V`2qWLTlm
6.減肥藥來兩粒~!!  (拜託~又不是Always口香糖...)M'Xt
i3I!\'y9j
7.到處嘗試一些偏方，例如：聽說吃...會瘦!!　做....的動作也會瘦!!　去神壇找乩童他會幫妳瘦!!(?)[/size]:H/b$}r+u4I2d6d+`C_
TmAoQM
孩子(?)，以上七點，只要妳曾經做過、正在做的任何一點...
2b$n `,Bd
h7Y*U"DLy)C 妳都是錯誤的減肥方式!!^ N7Q {@:P.^R
`;qd"n6P0z
一個一個分析給妳們聽嘿~(乖)
*|O\'K H0p-M 首先先點出七點裡面比較明顯的錯誤
7Cb$rr_
8L*vHc"bW;\"hH&|/d2N [b]1.節食[/b]
we1W hcf4S 　說實在的，我們生長在台灣，居住地沒有鬧飢荒，我們的腸胃裡面也沒有標註上「Made in 非洲」
e;vq{mJeYM 　別把自己餓著了又沒瘦身成功好嗎~?(雖然有的人真的是節食就會瘦，但我講究的是瘦的健康)
;S/Z [ {
El
UMh1C2SR [b]2.飲水[/b]
1s%F(e(n*f 　我們人體要把毒素代謝掉，最棒的方式就是多喝水了~CS0Np7oc
　連電視都會廣告「多喝水、多喝水、多喝水、多喝水、、、、、、」
0R|,L&A/x 　妳怎麼能不喝水?7r,g []"vND7g
　女性每天必須喝2000c.c以上，男性3000c.c以上NONO7U1@%`
　注意！是「以上」，不要給我拿量杯在那邊計算要喝多少=..=
3b"\7^p
k{Y7F [b]
9k(KQuz#b Z9uWG 3.肉吃少一點，飯吃少一點(有的甚至還不吃肉不吃飯只吃菜的也注意!!)[/b]
rUH
f?T5n 　肉類食物裡面含有大量的蛋白質(當然也有膽固醇和脂肪)，
-~n;AA` R 　而蛋白質卻是最棒的減肥幫手!! 為什麼呢? 先繼續看第四點~慢點才會提到XD$|U6D J'b?;_;V
[b]
zMS`U 4.多運動就能瘦下來，不需要控制飲食[/b]
7sn"t,^d 　我是很同意多運動可以瘦啦~
6_0F'r,I AI 　但是妳有看到小S運動5個小時嗎?5@x p2b/o(M9z
　隋棠會拍戲拍到一半跟導演說：導演，我需要跑步一下！] H~r
f;Jj%M I
　拜託~運動是增加身體的肌肉比例，Zsil%BF
　但單純的一直運動會因為缺乏蛋白質去重組成肌肉，而導致容易復胖的好嗎~?
eV!I q%}-mN0Ew [b]s+]BXg"tTN#ST8p
5.幾乎不吃食物，還外加運動來控制體重[/b]
m I[;L}7m)|[ p z 　別作夢了！ xDY,mz7g&EE7M
　妳不吃東西，身體哪有體力、哪有能力去讓妳減肥啊?/KER6]$A8D8J4^qH
　就如同妳買一台i-Pad，買來就一直玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩K4Cx"kpE;`z9H
　都不幫它充電，請問它不會沒電嗎?5a3s\rB}(g_s)T
　沒電就不能開機就不能玩了對不對?!?!
Y/j&Vbh 　人體也是一樣，妳不給它能量，不給它燃料，它最好是會幫妳安分的瘦下來齁~
8r^j%q&n} zW:jIB
tt:B^|G a&?o [b]6.減肥藥[/b]
S.]Z0T:OL*I7r
　如果有人問我：「你覺得市面上哪個減肥藥比較有效果?」{'y;Y9t-l
　我嘴巴真的很賤，一定會說：「妳每種都可以嘗試看看，嘗試一顆妳就離天堂近一點，記得告訴我天堂裡面到底有沒有耶穌和長翅膀的天使！」 P"c D/O5a%m+q~
　拜託不要再繼續相信沒良心死要錢業者了~Z3Fl#r&|(ExD+F
　市面上[size=5][b]沒有任何一種減肥藥[/b][/size]是真正能幫妳減肥還不傷害身體的！H7B%w0m%z7}&Cq
　如果妳覺得有的話，麻煩去買一罐，並且送去做72項檢驗，
9pR"o)w$vas)uzf 　確定那罐減肥藥沒有重金屬殘留、偷加瀉藥、偷放瘦肉精、不含任何一種有危害人體可能性的物質，~bQ:M| rN7l
　確定真的完全沒有的話，請拿給我，我出雙倍價錢買下那罐一..一
o(Od%Bm 　(紐崔萊我就敢相信!!不過幸好紐崔萊並不在"市面上"~哈><!!)9h a \Wl
@%n-zki

tR@{t ~*ou9P [b]7.嘗試偏方[/b]
-Q%H&}_*~Pz 　有好幾段新聞說到：「傳聞喝自己排泄出來的尿液可以減肥！」「吃蠶糞喝蟑螂茶可以瘦身！」「吃.......」
:i]1\-J#FI7J6]\ 　拜託~夠噁了!! 自己去Google就知道一 . 一不想打在文章裡面h&n!v&a7iLX6~l
　美國加州有一位女性，她原本體重大約是120公斤，嘗試了一堆偏方之後~她體重很神奇的降到了6X公斤~
L_N G*Pc^+o%n9N#q&~`
　不過醫生宣告她剩下不到半年的時間可以活了ˊ  _>ˋa7YKi}#yaT
　我相信應該沒有人想要當這類型的「台灣之光」吧.....
{2@l:G{$S%G'T;T ?/@/b {e
綜合以上幾點，我真的真的真的真的把肺腑之言都打了出來，還打到我整個很愛睏....'{dB^B?
看到這篇文章的妳，有沒有發現自己該開竅醒腦了??J
\q%e@Tci
當然當然，我並不會叫妳就別減肥了，也不是要叫妳吃什麼營養食品或是一堆有的沒的~(因為我懶的推銷，我只喜歡分享)
aj!Q4MSh#N.iG/{)[4Vx 詳細的減肥教學~就等我一覺睡醒吧!!
W"JA2C0q%\l 拜託~別在我睡覺的時候打給我，我怕我多年來的修身養性口不出穢言會被逼出來.....>////<!
$h{F]Kl2Z)e 想期待(二)的人慢慢期待吧~!!  ((我好賊-///-)
+g GH2E-L`yU Lk`zo nBQ
以上文章作者為：Stan Chu ， 出處(或是想找我啦XD) [url]http://www.facebook.com/stan.chu.9[/url]　拜託，加了不要戳我...我每天早上都會有一堆戳不完的"戳回去"要點ˊ口ˋ!!  ((想要分享給別人看的朋友，麻煩請「完整複製」，打這些是~很累很累很累的>口<!! 我愛智慧財產權~♥))

Ａsdfg6 發表於 2012-9-21 00:38

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=466259&ptid=36091]1#[/url] [i]Stare026[/i] [/b]Wy5M5}U
z?
Zt\W&H%g
非常正確 :D 不過水喝到3000c.c. 好像有點多B:H E5t qc
:H rb
yk4vmDQ
市售的各類油切茶我都喝過0A!] {6Tm ]xl.J-a
@1RY+|#kl!DG
不過我本人比較推薦"爽健美茶" 有兩種口味 XY3s'V*tJL hK
C"S+`.W0~SN O1\
除了喝水 就喝這個而已 時間已經三個月了
NM3q+L9cD'D&^t` I #W O#MD8k$G G;Lv`4d
目前的效果是 利尿 利便 身體也覺得比較乾淨
3n&\{+p^"R C{$PQ!C
a&y
當然要減肥的話 最重要的一點就是好的睡眠品質
f |2A6r"z$q iO-b/s y
聽說是要從晚上10點就開始睡到早上5點
8u5|&]YjX
2uk?h1L `y 總之 要減肥的朋友加油吧

Stare026 發表於 2012-9-21 11:48

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=466262&ptid=36091]2#[/url] [i]Ａsdfg6[/i] [/b]
9Q}!oE&\3f6^ ,J"iQ3ZzM
其實對於女生而言，
g9SZ"C@@Y u 要減肥如果是選擇喝油切茶、爽健美茶之類的茶類飲品，)\f.Nn+s$ZP4{F
可能要注意不能在「飯後一小時內」飲用。zAO&JIi
&KL-d-SRC9`H
[font=標楷體]飯後飲用茶及咖啡對身體之影響：
7`?,] [C 茶 -6qD _*L7e ^
降低人體40%之鐵吸收量[0]J
L,n2dU

L^$ac:}*g 咖啡 -t*D-E"|^BhFc
降低人體80%之鐵吸收量
n[ ayd7a 且鈣儲存不易，還會附帶流失[/font]ma{ U}&a:G&UU%I
QaU!w!J0|(g xo RQO
所以在飯後、人體消化吸收完全之前，實在是不建議動咖啡和茶類飲料...+t'|#`Yr?n$w d
(奶茶也是啦><!! 不過我....流失40%吸收了剛剛..)

A20164 發表於 2012-9-25 22:37

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=466259&ptid=36091]1#[/url] [i]Stare026[/i] [/b]r&R? w rc
sp;n'ZN
節食的話減的只是肌肉
.W"yw2[I)pO%U8M0? 脂肪一樣沒減5a6E:VK&`r$U

H~2b I.^4}!Lh.x 水的話可以多喝g,S.c|!T
但是不要一下次喝超過500
8mNR6u;p3r'B#R&f 目前我的話是每天喝4000以上
.U&\9]7z$r5|+h M q$O_r e:j|c
肉的話
P {4~1[(aw 豬肉的熱量很高少吃&U5X0Q%ho{/x
豬>牛>雞>魚#Y1LBy2~#k2Lzx
豬肉是牛肉2倍多的熱量哦！

Stare026 發表於 2012-9-25 23:01

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=469755&ptid=36091]4#[/url] [i]A20164[/i] [/b];Y"zH7i }T)T};j2?}I

N'Y+N%t2d ?:T
L0w k.\9h 對阿~在我的第二篇裡面會講到，$G,^Q'^3j3lH9J
但是前提是...我今天心情很好，
,_ _~.\#Mt 實在是不曉得哪天第二篇才會出爐=口=!!!KTE0P:|1gt1]
((滿腹墨水懶的打...[?]))hfV-@"MD vg

\:dlkmE8D2]]
J2n 通常都是早上起床先500c.c!V"brK.]
早餐過後，到中午前至少要喝滿800~1000c.c,g
L0R-P%]&s
下午兩點過後~五點再補充800~1000c.c?6x!@S?.{
N1?5jBG
晚上七點~八點續杯800~1000c.c
/UCJGU8r| Wve 晚上超過九點..強烈建議停止補充超過200c.c以上的水，
!drf,jMd.| 不然隔天會有些微浮腫...一概不負責=口=!!3O[9q9^&H%`AM
==　　以上是男生的，區間部分是彈性水量　　==lm/A$t]a-E
==女生的請按照時間性自行調整至2000c.c以上==sQ;w1{@A^8P

/Y#e z@e0T&n^-~ 所以蛋白質補充的部分，真的是挑植物蛋白比較健康~`7x(j[%gGvYN
|
不然可能把每個人每天需要的蛋白質的量補充完，"xH[1}!CT:u
不到一個月就把身材多了一個人的份量那麼多了@口@!!

nhspel 發表於 2012-9-27 15:59

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=466259&ptid=36091]1#[/url] [i]Stare026[/i] [/b]
uPV hdCm HK4x?(`V}n? rf
減肥沒有什麼特別的Rty7P.Sma
R/[%n)ol7E-Ls
持之以恆 運動 ,飲食要做控制
.P mo%tB%~.W Q#h /On [4NU9[-N
h2u
若真的不知道,就求助醫生囉!
,lY3FrW Jn3r:C *t9Z(PC'm9_Q
運動減肥最健康囉!!!

Myking88 發表於 2012-9-27 20:13

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=466259&ptid=36091]1#[/url] [i]Stare026[/i] [/b]7g4L+H#[8O%bb&b i @U
)g;u'~^DC-N%OQ UA

6fd2d\JTa 減肥真的本身還是要吃
7m9c#\0O7kU8` _
c B x4k,Q;qn;o
小弟之前僅僅靠節食 +一天攝取不到1500大卡的熱量減肥UL0{*}'hP-`0]
結果把身體搞壞了 早上起床都看不到砲管對空發射的光景
f9zZdZX9M+Z @u:G[8`fH
後來也是慢慢回覆 慢慢的養 才把身體漸漸的調回來2L-kXX_({9U5y

-^i7V~Y/d`$e^F 目前靠運動減肥中 目前已經減了近十公斤 算是小有成果 ~9l*j,Z-@nw|d2Q
至於運動方面 強力推薦滾輪(可以讓你的查克拉大大增加唷!!!):lol

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