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Stare026 發表於 2012-9-21 00:27

[原創]給想順利減肥的人的真心話(一)

[i=s] 本文章最後由 Stare026 於 2012-9-21 00:34 編輯 [/i]
Uy.gv%`
k3Ay;Fr/I hh([8Ey&j `Vj0o^
很多人都想要減肥，(j'AmYEH9r
想減的也是肥的部分，-uY9|l"E(HU
但往往都減到了不該減的或是減完又復胖~}&SW(?y4?a)]5p
今天下班實在是心情很不好，就打一下文章教大家減肥吧~!!*B)?
J,x[F&Q5I

Y@2tE%Qv0_c*f2[ .sc*u&t},os
請妳檢測一下自己減肥的時候是不是都努力在做下面那些事情：
1wp$E?W&{
%\-Jv:Qo/a8X [size=5]1.節食，甚至斷食幾乎不吃東西只喝水8od5Y)a)K1\
2.覺得喝水也會胖，乾脆連水也不喝
Y
S5L
M/h+F0@$n 3.肉吃少一點，飯吃少一點應該就會瘦!!O\!MC*i)r
4.多運動就能瘦下來了~不需要控制飲食 k Z7E0e]"F!j
5.幾乎不吃食物，還外加運動來提高效率\*O^fw
6.減肥藥來兩粒~!!  (拜託~又不是Always口香糖...)
{*E*? x*k.K 7.到處嘗試一些偏方，例如：聽說吃...會瘦!!　做....的動作也會瘦!!　去神壇找乩童他會幫妳瘦!!(?)[/size]
V_f+kqE!i
~(iG5~F5hT y 孩子(?)，以上七點，只要妳曾經做過、正在做的任何一點...8e'{*{Q k2z-g!Xs
妳都是錯誤的減肥方式!!
cCrj_g p5H0]"V_
一個一個分析給妳們聽嘿~(乖)o S`f"QO/_K}
首先先點出七點裡面比較明顯的錯誤
No gT L4o0O
"W][L7^ [b]1.節食[/b]4qbf,R4EG&d
　說實在的，我們生長在台灣，居住地沒有鬧飢荒，我們的腸胃裡面也沒有標註上「Made in 非洲」
Kbu+{P'Z 　別把自己餓著了又沒瘦身成功好嗎~?(雖然有的人真的是節食就會瘦，但我講究的是瘦的健康)
I1w*_Q6z0}P4s&dk
+y]g'?D1[$E [b]2.飲水[/b]
X)V G(J-A? e6X2w 　我們人體要把毒素代謝掉，最棒的方式就是多喝水了~L2o~4Z[1M
　連電視都會廣告「多喝水、多喝水、多喝水、多喝水、、、、、、」2Bro$j:U X
　妳怎麼能不喝水?;AQ XxT6Ht
　女性每天必須喝2000c.c以上，男性3000c.c以上)Sdk#Z4iP5v
w
　注意！是「以上」，不要給我拿量杯在那邊計算要喝多少=..=
QS8m)^-e@ [b]Mh(TjS nZs0Qv
3.肉吃少一點，飯吃少一點(有的甚至還不吃肉不吃飯只吃菜的也注意!!)[/b]!]S,Xg6H%C
　肉類食物裡面含有大量的蛋白質(當然也有膽固醇和脂肪)，m\-C:lS'`g6yh
　而蛋白質卻是最棒的減肥幫手!! 為什麼呢? 先繼續看第四點~慢點才會提到XD
t,~)j0t0`[ vSL [b]2hC'[c%Q)x
4.多運動就能瘦下來，不需要控制飲食[/b]
4K+e p
O1yG]!Zg6@1m 　我是很同意多運動可以瘦啦~M&mU^!?Y8M&q]2m
　但是妳有看到小S運動5個小時嗎?
T4m9v At:IZF 　隋棠會拍戲拍到一半跟導演說：導演，我需要跑步一下！-vX x?#v;L,R
　拜託~運動是增加身體的肌肉比例，"j5f5A&WRd6a9iV(W
　但單純的一直運動會因為缺乏蛋白質去重組成肌肉，而導致容易復胖的好嗎~?(EHNO,@(JZm
[b]
T5F+{EV:` 5.幾乎不吃食物，還外加運動來控制體重[/b]
d*{.D N"B.b}U,C 　別作夢了！&O!^~,Q4E!\ OV
　妳不吃東西，身體哪有體力、哪有能力去讓妳減肥啊?
qFeD:q9wfH KQ 　就如同妳買一台i-Pad，買來就一直玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩 cT9A`XqW:]&^wt
　都不幫它充電，請問它不會沒電嗎?3BgaxkR5Pq8s:p
　沒電就不能開機就不能玩了對不對?!?!
h9a7M$P Sf(wz 　人體也是一樣，妳不給它能量，不給它燃料，它最好是會幫妳安分的瘦下來齁~E)_#fK]4D"q#[3Q
'V(uZ4O#b2} A s
[b]6.減肥藥[/b]F"vmj K3I%lw
　如果有人問我：「你覺得市面上哪個減肥藥比較有效果?」z$CTV DS
　我嘴巴真的很賤，一定會說：「妳每種都可以嘗試看看，嘗試一顆妳就離天堂近一點，記得告訴我天堂裡面到底有沒有耶穌和長翅膀的天使！」
+KNd5Tn 　拜託不要再繼續相信沒良心死要錢業者了~9@&\n|5m xQ#Q l2I7z
　市面上[size=5][b]沒有任何一種減肥藥[/b][/size]是真正能幫妳減肥還不傷害身體的！ h/K sg$aF^"fk
　如果妳覺得有的話，麻煩去買一罐，並且送去做72項檢驗，`(SH-}a%r5y-T
　確定那罐減肥藥沒有重金屬殘留、偷加瀉藥、偷放瘦肉精、不含任何一種有危害人體可能性的物質，*?Z6Wux7w
　確定真的完全沒有的話，請拿給我，我出雙倍價錢買下那罐一..一{#_p }0o3m
　(紐崔萊我就敢相信!!不過幸好紐崔萊並不在"市面上"~哈><!!)
H+q%HSS h
/V]#r'r6[6H;` [b]7.嘗試偏方[/b]EyM4EQG IS
　有好幾段新聞說到：「傳聞喝自己排泄出來的尿液可以減肥！」「吃蠶糞喝蟑螂茶可以瘦身！」「吃.......」
E+`2U;`)wyaP 　拜託~夠噁了!! 自己去Google就知道一 . 一不想打在文章裡面x_ Jp;^$F)@?h-K
　美國加州有一位女性，她原本體重大約是120公斤，嘗試了一堆偏方之後~她體重很神奇的降到了6X公斤~]"dqrd5D K
　不過醫生宣告她剩下不到半年的時間可以活了ˊ  _>ˋc9KpzUM)L
　我相信應該沒有人想要當這類型的「台灣之光」吧.....r9tCtfc~,g
7n3zu(T7}a9h
綜合以上幾點，我真的真的真的真的把肺腑之言都打了出來，還打到我整個很愛睏....3~9{ Y2sU0o
看到這篇文章的妳，有沒有發現自己該開竅醒腦了?? X"j)O8xj E
當然當然，我並不會叫妳就別減肥了，也不是要叫妳吃什麼營養食品或是一堆有的沒的~(因為我懶的推銷，我只喜歡分享)GYD8Np
詳細的減肥教學~就等我一覺睡醒吧!!,KJVE:p9\&M
拜託~別在我睡覺的時候打給我，我怕我多年來的修身養性口不出穢言會被逼出來.....>////<!
aAXW ~[
GI 想期待(二)的人慢慢期待吧~!!  ((我好賊-///-)Fim8ZZP%W"em

(\;tgPCfjU3u~ 以上文章作者為：Stan Chu ， 出處(或是想找我啦XD) [url]http://www.facebook.com/stan.chu.9[/url]　拜託，加了不要戳我...我每天早上都會有一堆戳不完的"戳回去"要點ˊ口ˋ!!  ((想要分享給別人看的朋友，麻煩請「完整複製」，打這些是~很累很累很累的>口<!! 我愛智慧財產權~♥))

Ａsdfg6 發表於 2012-9-21 00:38

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=466259&ptid=36091]1#[/url] [i]Stare026[/i] [/b]
*nZ:T!{|u!D3_%e3t WecNjl?!v(e[
非常正確 :D 不過水喝到3000c.c. 好像有點多
];W2c.C-oub 8Y(b2yqu!P
市售的各類油切茶我都喝過
ma7F Ci&p 'P;~P l{6y~ n R%xF
不過我本人比較推薦"爽健美茶" 有兩種口味
5L'Z#gV-H,Tl
6qB j8kc3m"Sf 除了喝水 就喝這個而已 時間已經三個月了,IcX4Q X7K
M@fyRkV+G
目前的效果是 利尿 利便 身體也覺得比較乾淨
x[r2b6~!JcAAv;J
y`0d^-@}'x8~
k 當然要減肥的話 最重要的一點就是好的睡眠品質X"y6e$@h1SA(_
b@+CH-w'v
聽說是要從晚上10點就開始睡到早上5點
hn ~ vyRv Wv+_#Z;N
總之 要減肥的朋友加油吧

Stare026 發表於 2012-9-21 11:48

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=466262&ptid=36091]2#[/url] [i]Ａsdfg6[/i] [/b]gb!h B,_7K o

5]4cJzPji6V 其實對於女生而言，kGi'YXX
要減肥如果是選擇喝油切茶、爽健美茶之類的茶類飲品，
{N,m$[ b#DC/x.Z 可能要注意不能在「飯後一小時內」飲用。j*|X8~ e PU~"^T5w

&qw+c?yv_9q} [font=標楷體]飯後飲用茶及咖啡對身體之影響：
+e'e
H7v2X8gc4j
p 茶 -
X(C7Bit [ 降低人體40%之鐵吸收量J$sHEeH/dv

7i/PD4H(uh 咖啡 -
,h%^L2^q8L2v-Y
D 降低人體80%之鐵吸收量UV'B;[pX;S
且鈣儲存不易，還會附帶流失[/font]
c9T#s8Ui%q9t
d5mL^!}tgg 所以在飯後、人體消化吸收完全之前，實在是不建議動咖啡和茶類飲料...
w,eeL ~8_\ t(| (奶茶也是啦><!! 不過我....流失40%吸收了剛剛..)

A20164 發表於 2012-9-25 22:37

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=466259&ptid=36091]1#[/url] [i]Stare026[/i] [/b]
;F2EKNrM%a3b"bE\ 8x"F~0v#m3Ff
節食的話減的只是肌肉
zH5z3G!jVw wr 脂肪一樣沒減

C8s ULiG/@ a h |Z
){0w,}}~@ 水的話可以多喝!gTJ_c
但是不要一下次喝超過500
7@\o]6}!b 目前我的話是每天喝4000以上UI6^0eds

iMh~2S4W)t 肉的話 h?_(k-O
X7Yl z
豬肉的熱量很高少吃
2E(s'ta'XY!g 豬>牛>雞>魚&Umevb8_ O3Gt M/d
豬肉是牛肉2倍多的熱量哦！

Stare026 發表於 2012-9-25 23:01

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=469755&ptid=36091]4#[/url] [i]A20164[/i] [/b]
`F s!q.? pe-\,tP;n*c

pB
DY4on 對阿~在我的第二篇裡面會講到，
$[6@7T\ot#E 但是前提是...我今天心情很好，
UE)x5k
Fh%V.l 實在是不曉得哪天第二篇才會出爐=口=!!!
'~D(zQ pA4c$r@'M ((滿腹墨水懶的打...[?]))+Gs:M'B3wFA3W
J"|6B9G'^1L
通常都是早上起床先500c.c
%Ec2CV k 早餐過後，到中午前至少要喝滿800~1000c.c
aVLW%^-Bj 下午兩點過後~五點再補充800~1000c.c
1@*IC(QP4~ N 晚上七點~八點續杯800~1000c.caw;Q]qL
晚上超過九點..強烈建議停止補充超過200c.c以上的水，%YF#bi:jx V%b
A;s
不然隔天會有些微浮腫...一概不負責=口=!!
6]8\eN/N| ==　　以上是男生的，區間部分是彈性水量　　==
-l8rr:Wn?\B8_!Um ==女生的請按照時間性自行調整至2000c.c以上==NtVP0W p Q

{'b.ow t2|&H(S 所以蛋白質補充的部分，真的是挑植物蛋白比較健康~y*n*jda
S-dP1b
不然可能把每個人每天需要的蛋白質的量補充完，
lJ!f?W H5?k)P7RQ 不到一個月就把身材多了一個人的份量那麼多了@口@!!

nhspel 發表於 2012-9-27 15:59

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=466259&ptid=36091]1#[/url] [i]Stare026[/i] [/b]
o}5Q}Ba
3H&b0Ezls 減肥沒有什麼特別的
i \QoG
r;dF
pd8myTY;sh(^4Q
持之以恆 運動 ,飲食要做控制S:Lhw ]@Uum)h

x"Bu0_y(^e 若真的不知道,就求助醫生囉!L.U2t*^;\[j

[S*{)i
|8e
`9|J*l f 運動減肥最健康囉!!!

Myking88 發表於 2012-9-27 20:13

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=466259&ptid=36091]1#[/url] [i]Stare026[/i] [/b]SoUjS:Ar3S
8_s0}f4b9XwU

aR7VM&{"eZ 減肥真的本身還是要吃nh0muu
Ar)I}t

5g X
we9C0^(e;G,p*h!u!v7\ 小弟之前僅僅靠節食 +一天攝取不到1500大卡的熱量減肥| d"x5}Y$Ptx
結果把身體搞壞了 早上起床都看不到砲管對空發射的光景
|Qj7] [$R%{.J[
h#I9mq\ 後來也是慢慢回覆 慢慢的養 才把身體漸漸的調回來-J N
T%x U&_/{
zD{TJ6AP"F`
目前靠運動減肥中 目前已經減了近十公斤 算是小有成果
SOnu.M9P.Gdq 至於運動方面 強力推薦滾輪(可以讓你的查克拉大大增加唷!!!):lol

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