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Stare026 發表於 2012-9-21 00:27

[原創]給想順利減肥的人的真心話(一)

[i=s] 本文章最後由 Stare026 於 2012-9-21 00:34 編輯 [/i]
vB LW8Y5wV
4G0R;l[0M!dT 很多人都想要減肥，
J$^0j8I#K2?v 想減的也是肥的部分，0yY7L+Nn VJ
但往往都減到了不該減的或是減完又復胖~d!t6WoFhP/b
今天下班實在是心情很不好，就打一下文章教大家減肥吧~!!
\ o'A2M)o9kt Ix)b_o7}

D(k0MT:aHCI:L9AX 請妳檢測一下自己減肥的時候是不是都努力在做下面那些事情：@(?9Bwp E
aBm}/jV)r
[size=5]1.節食，甚至斷食幾乎不吃東西只喝水
&xW3R$p&l"ue 2.覺得喝水也會胖，乾脆連水也不喝oUw(x|'^
3.肉吃少一點，飯吃少一點應該就會瘦!!
*zS6{(FQe1H"^ 4.多運動就能瘦下來了~不需要控制飲食9]&ni6Df!d7[rKoX/F
5.幾乎不吃食物，還外加運動來提高效率 V'eC.kW?)K'U8pj
6.減肥藥來兩粒~!!  (拜託~又不是Always口香糖...)2TZ+o1T6S9@2w
7.到處嘗試一些偏方，例如：聽說吃...會瘦!!　做....的動作也會瘦!!　去神壇找乩童他會幫妳瘦!!(?)[/size]6V F]-[5^/J:h:[
*?kVO:O
孩子(?)，以上七點，只要妳曾經做過、正在做的任何一點...
n e'j-W;v8q 妳都是錯誤的減肥方式!!
({0u ].j(x2^*} R-H$i
tR pVAd.Ve 一個一個分析給妳們聽嘿~(ä¹–)[J-q%N2u \k*|}
首先先點出七點裡面比較明顯的錯誤 V}X.E5FXe

3yj4g(T7k [b]1.節食[/b]`(}'K~JyE{ [
　說實在的，我們生長在台灣，居住地沒有鬧飢荒，我們的腸胃裡面也沒有標註上「Made in 非洲」uA3ILMw
　別把自己餓著了又沒瘦身成功好嗎~?(雖然有的人真的是節食就會瘦，但我講究的是瘦的健康)}a)W'e?
bYWS1g
[b]2.飲水[/b]
*p!z @9Rd` 　我們人體要把毒素代謝掉，最棒的方式就是多喝水了~VF9Avg%]
　連電視都會廣告「多喝水、多喝水、多喝水、多喝水、、、、、、」
5B\&B7fK_{6j 　妳怎麼能不喝水?
$T `.w;w c#C C^T(w 　女性每天必須喝2000c.c以上，男性3000c.c以上
;\T,_)^s&SUl 　注意！是「以上」，不要給我拿量杯在那邊計算要喝多少=..=
/[-S$c1g6?Ps [b]
P7eoe*k&W`#w&GI\x1[2Y
3.肉吃少一點，飯吃少一點(有的甚至還不吃肉不吃飯只吃菜的也注意!!)[/b]
2O*[2bl(w)rb 　肉類食物裡面含有大量的蛋白質(當然也有膽固醇和脂肪)，
U%jN9_j&xb5z my 　而蛋白質卻是最棒的減肥幫手!! 為什麼呢? 先繼續看第四點~慢點才會提到XD
%C%q5Ep"F0Ac4U [b])rAfqYa
4.多運動就能瘦下來，不需要控制飲食[/b]

rL7M4T~RZ 　我是很同意多運動可以瘦啦~
8BJ~9p!cB 　但是妳有看到小S運動5個小時嗎?
t3H(Hq'r,O7\U 　隋棠會拍戲拍到一半跟導演說：導演，我需要跑步一下！oF gMji,AS
　拜託~運動是增加身體的肌肉比例，;`u ze6l:\
　但單純的一直運動會因為缺乏蛋白質去重組成肌肉，而導致容易復胖的好嗎~?
2D;QA4I*X&G [b]
]0l#X-f c 5.幾乎不吃食物，還外加運動來控制體重[/b])eO
U:d;gl_J
　別作夢了！
\0hO3z6} 　妳不吃東西，身體哪有體力、哪有能力去讓妳減肥啊?
mx jiN#{ UI 　就如同妳買一台i-Pad，買來就一直玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩
|AC-WB5E7A 　都不幫它充電，請問它不會沒電嗎?}B'ov@
　沒電就不能開機就不能玩了對不對?!?!
.S0Q!j*GZ 　人體也是一樣，妳不給它能量，不給它燃料，它最好是會幫妳安分的瘦下來齁~
av(N?J/N.] R1e 5qF4R6X/q)O)`cs7o2kX-k
[b]6.減肥藥[/b] P ^e(r0Q4nE
　如果有人問我：「你覺得市面上哪個減肥藥比較有效果?」
-P/{Ya2J`-`1p 　我嘴巴真的很賤，一定會說：「妳每種都可以嘗試看看，嘗試一顆妳就離天堂近一點，記得告訴我天堂裡面到底有沒有耶穌和長翅膀的天使！」%RMbAZ
　拜託不要再繼續相信沒良心死要錢業者了~
H+q1g:~)h"@-g ut
? 　市面上[size=5][b]沒有任何一種減肥藥[/b][/size]是真正能幫妳減肥還不傷害身體的！
/v-L`Z/?y#k^ 　如果妳覺得有的話，麻煩去買一罐，並且送去做72項檢驗，
r8u O0YUL 　確定那罐減肥藥沒有重金屬殘留、偷加瀉藥、偷放瘦肉精、不含任何一種有危害人體可能性的物質，6dw!k7@,P"m$L(p
　確定真的完全沒有的話，請拿給我，我出雙倍價錢買下那罐一..一
ju[^.i*i_ 　(紐崔萊我就敢相信!!不過幸好紐崔萊並不在"市面上"~哈><!!)
Db4g,{]vP.s
SWM)o/j4r WO [b]7.嘗試偏方[/b]
(o5Mc.W$e,R(dA.]['V 　有好幾段新聞說到：「傳聞喝自己排泄出來的尿液可以減肥！」「吃蠶糞喝蟑螂茶可以瘦身！」「吃.......」$p
n-@Qru&`:~5z!p(P
　拜託~夠噁了!! 自己去Google就知道一 . 一不想打在文章裡面2nX([;LVE
　美國加州有一位女性，她原本體重大約是120公斤，嘗試了一堆偏方之後~她體重很神奇的降到了6X公斤~
M$|]DPJ7Oy wwe|)e 　不過醫生宣告她剩下不到半年的時間可以活了ˊ  _>Ë‹&e
Wuz[hB(R}VB
　我相信應該沒有人想要當這類型的「台灣之光」吧.....(c0nvN#v}!a

a{N7p)OS 綜合以上幾點，我真的真的真的真的把肺腑之言都打了出來，還打到我整個很愛睏....%yo%E{ x%qD0d%a
看到這篇文章的妳，有沒有發現自己該開竅醒腦了??zP0R"w'{N6Bz@
當然當然，我並不會叫妳就別減肥了，也不是要叫妳吃什麼營養食品或是一堆有的沒的~(因為我懶的推銷，我只喜歡分享)/j*hW+[!p
詳細的減肥教學~就等我一覺睡醒吧!!
r/y1kQ\ hF1X1bq,] 拜託~別在我睡覺的時候打給我，我怕我多年來的修身養性口不出穢言會被逼出來.....>////<!/vKF{ gQek
想期待(二)的人慢慢期待吧~!!  ((我好賊-///-)hN_F*l:b0}1s[

Ea0j!E.R g1rj 以上文章作者為：Stan Chu ， 出處(或是想找我啦XD) [url]http://www.facebook.com/stan.chu.9[/url]　拜託，加了不要戳我...我每天早上都會有一堆戳不完的"戳回去"要點ˊ口ˋ!!  ((想要分享給別人看的朋友，麻煩請「完整複製」，打這些是~很累很累很累的>口<!! 我愛智慧財產權~♥))

Ａsdfg6 發表於 2012-9-21 00:38

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=466259&ptid=36091]1#[/url] [i]Stare026[/i] [/b])v|i3g9TN

0~xD$nx4L
` 非常正確 :D 不過水喝到3000c.c. 好像有點多kA6t,[#UOK`Y/L qR
P"S?$L@+xxV
市售的各類油切茶我都喝過)]~JZ)U%_xox
t{)BsUq%b
不過我本人比較推薦"爽健美茶" 有兩種口味ktc?,o J'}6q._

1xk$d KZ9X6O 除了喝水 就喝這個而已 時間已經三個月了)T2r o5A S\kl6g$W
9t'l"U;_gB^Og
目前的效果是 利尿 利便 身體也覺得比較乾淨
7M%VEH/ax:e%s+g TwOi3Iy+a
當然要減肥的話 最重要的一點就是好的睡眠品質
T+P!w
c0V1[
}c5igy!q+s 聽說是要從晚上10點就開始睡到早上5點OSL5n&C9`"r|
O-WQ7{Z(H1U+~
總之 要減肥的朋友加油吧

Stare026 發表於 2012-9-21 11:48

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=466262&ptid=36091]2#[/url] [i]Ａsdfg6[/i] [/b]
8]oF h'y El F mm C(Yj
其實對於女生而言，
&D4x8pa(edTXd 要減肥如果是選擇喝油切茶、爽健美茶之類的茶類飲品，
%po#jH%E:yp 可能要注意不能在「飯後一小時內」飲用。
9v\R2[%a
'H!^:W%J-BCW [font=標楷體]飯後飲用茶及咖啡對身體之影響：
N%}Axw-I-w+a9Qc|
茶 -:HN|iDF
降低人體40%之鐵吸收量e.Va T,V
pn&eC-B
å’–å•¡ -?0~!RN(e0A a%h R
降低人體80%之鐵吸收量 tGxj$}/|}p
且鈣儲存不易，還會附帶流失[/font]6HG}3Kc{_gY

"Lr}Nl!E#K I 所以在飯後、人體消化吸收完全之前，實在是不建議動咖啡和茶類飲料...
&@:xf,B])R (奶茶也是啦><!! 不過我....流失40%吸收了剛剛..)

A20164 發表於 2012-9-25 22:37

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=466259&ptid=36091]1#[/url] [i]Stare026[/i] [/b]
7[SF,E~(F*o:d $tT2I Q%^d6v_$K
節食的話減的只是肌肉
@sQ*y7adW.c7f 脂肪一樣沒減
i3Sne Rv2t#k
$yM2d&ZQ,P 水的話可以多喝
`C$fj)mR:m 但是不要一下次喝超過500
6|3W^'Y.I&P.U2P,a 目前我的話是每天喝4000以上\ G'm;W$V p
#AS,X[;N
肉的話
B:B8d9Y$j%_ 豬肉的熱量很高少吃Pm3o)L/k
豬>牛>雞>魚
/be-U0fS7R 豬肉是牛肉2倍多的熱量哦！

Stare026 發表於 2012-9-25 23:01

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=469755&ptid=36091]4#[/url] [i]A20164[/i] [/b]
E?8EL*W)WE(|
!Ds:}$ip+Ru
]3Pe4[Xc Ap 對阿~在我的第二篇裡面會講到，'Os|I9Z v_2y
但是前提是...我今天心情很好，
]m+I$b W 實在是不曉得哪天第二篇才會出爐=口=!!!1G8]l,[/sc2U
((滿腹墨水懶的打...[?]))
%K
hQ+G*e'kcN;M C8p&@?)S7u_
通常都是早上起床先500c.c
3D3EHk0v/_PR 早餐過後，到中午前至少要喝滿800~1000c.c9S:R$~,t;z#V|[
下午兩點過後~五點再補充800~1000c.c#c0f4[]2P
晚上七點~八點續杯800~1000c.cQ DNHs9d
晚上超過九點..強烈建議停止補充超過200c.c以上的水，%uj/O \CDT0j3F
不然隔天會有些微浮腫...一概不負責=口=!!
;r8o.[6g'{-B ==　　以上是男生的，區間部分是彈性水量　　==
&ll_p(n ==女生的請按照時間性自行調整至2000c.c以上== T#o^K-_]5Rh!Po

u tHo^;z8H 所以蛋白質補充的部分，真的是挑植物蛋白比較健康~gG!d7g1BQ Ly S)Y
不然可能把每個人每天需要的蛋白質的量補充完，7\R3cWP5UL^5p
不到一個月就把身材多了一個人的份量那麼多了@口@!!

nhspel 發表於 2012-9-27 15:59

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=466259&ptid=36091]1#[/url] [i]Stare026[/i] [/b]'W4a3B"chO9^
0AI2vr ^#V
減肥沒有什麼特別的
m(r+Y L;B/|/_&}$EZ sMA}
WNR9~
持之以恆 運動 ,飲食要做控制
P)H4k4_]M`
2FB#P7eg:Zi$} 若真的不知道,就求助醫生囉!@-\:T*km.x5[6J

J4y'tn^0I*A 運動減肥最健康囉!!!

Myking88 發表於 2012-9-27 20:13

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=466259&ptid=36091]1#[/url] [i]Stare026[/i] [/b]
APv.i6YQ"W }h"\
;re!K_s+w@)J 3L&Zi2~*WR7Y
減肥真的本身還是要吃r)F |-Dpd't

c^`)XgnXQ 小弟之前僅僅靠節食 +一天攝取不到1500大卡的熱量減肥tWHwP
結果把身體搞壞了 早上起床都看不到砲管對空發射的光景
%@_;MWkNSl)q
g%qKcYR {Q eg 後來也是慢慢回覆 慢慢的養 才把身體漸漸的調回來
/F;i{/F f 5y.dj XH-n
目前靠運動減肥中 目前已經減了近十公斤 算是小有成果0g'KA
_T
至於運動方面 強力推薦滾輪(可以讓你的查克拉大大增加唷!!!):lol

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