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Stare026 發表於 2012-9-21 00:27

[原創]給想順利減肥的人的真心話(一)

[i=s] 本文章最後由 Stare026 於 2012-9-21 00:34 編輯 [/i]m
H(hp;P"H
jD{6h-t-`.i&r;x*f2E
很多人都想要減肥，
#^%Wwb~9|Q-Mr 想減的也是肥的部分，*A!mf)M8S.SMB
但往往都減到了不該減的或是減完又復胖~
z!kP!]g`CZ~9k 今天下班實在是心情很不好，就打一下文章教大家減肥吧~!!gL*ih G"n;t8jF|
;Z
a*RX+Ce
5|R@i3f,^
請妳檢測一下自己減肥的時候是不是都努力在做下面那些事情：
8yGX@!Sb#Lp
~/sVgw@ [size=5]1.節食，甚至斷食幾乎不吃東西只喝水R4a.S2ayer
?4n1Rp&Z
2.覺得喝水也會胖，乾脆連水也不喝g:sk*{;o/T ~(_5j
3.肉吃少一點，飯吃少一點應該就會瘦!!_bW/lPc*gG;W;r
4.多運動就能瘦下來了~不需要控制飲食
dl Gfz*`5w 5.幾乎不吃食物，還外加運動來提高效率
~Y
P{\2ak 6.減肥藥來兩粒~!!  (拜託~又不是Always口香糖...)
nM.pZc+[9F 7.到處嘗試一些偏方，例如：聽說吃...會瘦!!　做....的動作也會瘦!!　去神壇找乩童他會幫妳瘦!!(?)[/size]@HG8Mw;w)in!?C
q t%W+j2T$OwK
孩子(?)，以上七點，只要妳曾經做過、正在做的任何一點...C#FZCl~XY
妳都是錯誤的減肥方式!!Vq)@t }U
,IP Kfx\eq
一個一個分析給妳們聽嘿~(乖)I,_-Yk{qL/ZF6I
首先先點出七點裡面比較明顯的錯誤
7}g;Dh`
"[2fG _
RI5^0b-UyX9X"Z [b]1.節食[/b]
;p9Q4ka4u/~N 　說實在的，我們生長在台灣，居住地沒有鬧飢荒，我們的腸胃裡面也沒有標註上「Made in 非洲」
J-h3OD~_ vh 　別把自己餓著了又沒瘦身成功好嗎~?(雖然有的人真的是節食就會瘦，但我講究的是瘦的健康)
*jg1}Qp$D2C%gf:_ 4N;tF9bZ]+HBTE
[b]2.飲水[/b]-t(c/A:vr-@ I.cn|
　我們人體要把毒素代謝掉，最棒的方式就是多喝水了~K2p.o;n'g(`5K
　連電視都會廣告「多喝水、多喝水、多喝水、多喝水、、、、、、」
@MGw#y0P#I 　妳怎麼能不喝水?
I{n6w2W(A 　女性每天必須喝2000c.c以上，男性3000c.c以上3Iq2t6O6a-\
　注意！是「以上」，不要給我拿量杯在那邊計算要喝多少=..=*c| TE"t
[b]
xF/}D)}z
? 3.肉吃少一點，飯吃少一點(有的甚至還不吃肉不吃飯只吃菜的也注意!!)[/b]}.^r(CM2|,}Ey
　肉類食物裡面含有大量的蛋白質(當然也有膽固醇和脂肪)，
_E!G2W%TQ6ph 　而蛋白質卻是最棒的減肥幫手!! 為什麼呢? 先繼續看第四點~慢點才會提到XD
k5~u&D'jA%shI3t [b]
p5y,y\u*sj0S.D 4.多運動就能瘦下來，不需要控制飲食[/b]
4TnM%j$zomC8ET 　我是很同意多運動可以瘦啦~-crWR+?
　但是妳有看到小S運動5個小時嗎?
V%I ~G%Rt/].I#_$h 　隋棠會拍戲拍到一半跟導演說：導演，我需要跑步一下！
B'd6K&x.K8BgDP 　拜託~運動是增加身體的肌肉比例，
|{N^:GY
l%V$JY 　但單純的一直運動會因為缺乏蛋白質去重組成肌肉，而導致容易復胖的好嗎~?
O/Y;t,{P'{-_O [b]/~*ow(K(I
5.幾乎不吃食物，還外加運動來控制體重[/b]
K(P
Y8B.S6[ 　別作夢了！
/s~Pn xX Qh"S'R 　妳不吃東西，身體哪有體力、哪有能力去讓妳減肥啊?x%s1s+c(F:ig
　就如同妳買一台i-Pad，買來就一直玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩
2U+W2M!B4J8xY 　都不幫它充電，請問它不會沒電嗎?e ?g~L/o5[[V2nc
　沒電就不能開機就不能玩了對不對?!?!*m1?:gt*C;pCJ
　人體也是一樣，妳不給它能量，不給它燃料，它最好是會幫妳安分的瘦下來齁~9Q6_1H[ ~yr-Z%P*l/{

.s?$Yjcq [b]6.減肥藥[/b]h"mL6UY7}
　如果有人問我：「你覺得市面上哪個減肥藥比較有效果?」!j7o,\Z?AW+p
　我嘴巴真的很賤，一定會說：「妳每種都可以嘗試看看，嘗試一顆妳就離天堂近一點，記得告訴我天堂裡面到底有沒有耶穌和長翅膀的天使！」SoIS CFSMS{Y
　拜託不要再繼續相信沒良心死要錢業者了~n
Rd KR8DFXoL}
　市面上[size=5][b]沒有任何一種減肥藥[/b][/size]是真正能幫妳減肥還不傷害身體的！'EM:?4l_+rmgf
　如果妳覺得有的話，麻煩去買一罐，並且送去做72項檢驗，GB,Q7mUjS ~
　確定那罐減肥藥沒有重金屬殘留、偷加瀉藥、偷放瘦肉精、不含任何一種有危害人體可能性的物質，:u"U3K6G!Gj(T
　確定真的完全沒有的話，請拿給我，我出雙倍價錢買下那罐一..一Ew8X6V-gNL6I
　(紐崔萊我就敢相信!!不過幸好紐崔萊並不在"市面上"~哈><!!)
E}-C#f:w+tA-Y
4T(`^N
KU8k%X s0Dd [b]7.嘗試偏方[/b]RE:Q X n ^
　有好幾段新聞說到：「傳聞喝自己排泄出來的尿液可以減肥！」「吃蠶糞喝蟑螂茶可以瘦身！」「吃.......」N)B]7Df{*X)T%mn
　拜託~夠噁了!! 自己去Google就知道一 . 一不想打在文章裡面
#RI2N`c.Dw O9?Ad"r(V 　美國加州有一位女性，她原本體重大約是120公斤，嘗試了一堆偏方之後~她體重很神奇的降到了6X公斤~
&g ADdu|A@i 　不過醫生宣告她剩下不到半年的時間可以活了ˊ  _>ˋ}!bL9z{N-A1i
　我相信應該沒有人想要當這類型的「台灣之光」吧..... gj^%E\!u{

!?JB}L*h 綜合以上幾點，我真的真的真的真的把肺腑之言都打了出來，還打到我整個很愛睏....
SV m,|iR.s 看到這篇文章的妳，有沒有發現自己該開竅醒腦了??
;_4htB(}AD 當然當然，我並不會叫妳就別減肥了，也不是要叫妳吃什麼營養食品或是一堆有的沒的~(因為我懶的推銷，我只喜歡分享)
9yP kbcW 詳細的減肥教學~就等我一覺睡醒吧!!
'L6Ef3V.gX 拜託~別在我睡覺的時候打給我，我怕我多年來的修身養性口不出穢言會被逼出來.....>////<!
5G$N1rvUw1J 想期待(二)的人慢慢期待吧~!!  ((我好賊-///-)
ls0`Zmn *ht$y#{0X_/CA.n
以上文章作者為：Stan Chu ， 出處(或是想找我啦XD) [url]http://www.facebook.com/stan.chu.9[/url]　拜託，加了不要戳我...我每天早上都會有一堆戳不完的"戳回去"要點ˊ口ˋ!!  ((想要分享給別人看的朋友，麻煩請「完整複製」，打這些是~很累很累很累的>口<!! 我愛智慧財產權~♥))

Ａsdfg6 發表於 2012-9-21 00:38

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=466259&ptid=36091]1#[/url] [i]Stare026[/i] [/b]?2h"B
q}Y Hv

`0z5f!WWz#w
a/T{Q 非常正確 :D 不過水喝到3000c.c. 好像有點多
*R~0C|n^$T
W3YnO
K(ESN[T8] 市售的各類油切茶我都喝過
w~:lz/c[
j(?k&y
tA 不過我本人比較推薦"爽健美茶" 有兩種口味
)d b{Daz G5} ;Yy%l6G7Uf4J
除了喝水 就喝這個而已 時間已經三個月了}-@%XLJ.M
%GOc
D~0Bl"x
目前的效果是 利尿 利便 身體也覺得比較乾淨
6Hy"r5FYw|
%oSKw;Y`&^*I 當然要減肥的話 最重要的一點就是好的睡眠品質
eA;sj_f |+x 4vv@%MW7\2e R
聽說是要從晚上10點就開始睡到早上5點n)W2a+m`
c9__i;_#[9d]1l
總之 要減肥的朋友加油吧

Stare026 發表於 2012-9-21 11:48

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=466262&ptid=36091]2#[/url] [i]Ａsdfg6[/i] [/b]7M3\/Z\$@#E X1|H

H9a"U+E5Tqu)u+Q 其實對於女生而言，T#[0d
\"e)rn T
要減肥如果是選擇喝油切茶、爽健美茶之類的茶類飲品，
-H,T'wA8c 可能要注意不能在「飯後一小時內」飲用。.JTF h*[k+c!U
1}-t(o*AXy
[font=標楷體]飯後飲用茶及咖啡對身體之影響：8Y4c5`I!FS+C
_w
茶 -0W2C)wIJ c
d&T:_
降低人體40%之鐵吸收量FU,u G&h2X3|

'T8}(z$^4I 咖啡 -
-_~kj@8PG
K 降低人體80%之鐵吸收量T6P
ji8W
sq,m!A
且鈣儲存不易，還會附帶流失[/font]!mZgob,CXV^

G&}y)e\UkUX(n 所以在飯後、人體消化吸收完全之前，實在是不建議動咖啡和茶類飲料...
EBG(z/C {LU h` (奶茶也是啦><!! 不過我....流失40%吸收了剛剛..)

A20164 發表於 2012-9-25 22:37

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=466259&ptid=36091]1#[/url] [i]Stare026[/i] [/b]hJH"}&|

P"lZ(f1NI 節食的話減的只是肌肉 F,? a/MN+i
脂肪一樣沒減 q'h&|#T&p`,a*ZJ ^ M

#QxC
o'S]LJ8Yx 水的話可以多喝
Rz"nl ]4i+t 但是不要一下次喝超過500
}1Tt TqA 目前我的話是每天喝4000以上
Zb
NTIqSRNwS
mkRd%g;C2h$F'E 肉的話o8GpONyw Y:`
豬肉的熱量很高少吃
T3O+G&wqI6Nn 豬>牛>雞>魚t,O9j_
U[
Y
豬肉是牛肉2倍多的熱量哦！

Stare026 發表於 2012-9-25 23:01

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=469755&ptid=36091]4#[/url] [i]A20164[/i] [/b]/aqW!m*s\5n

0b7hr%t|}Qh4k v8bL-p0s-xn|
對阿~在我的第二篇裡面會講到，U~'w T.m8i'VN
但是前提是...我今天心情很好，
5Y@-MY7@U 實在是不曉得哪天第二篇才會出爐=口=!!!
b2Nb]x:q8f0\,ep
((滿腹墨水懶的打...[?]))'GF~*pyI6J ty$Uf
(Rik FF ]|J-q{ E
通常都是早上起床先500c.c
%C ^-M"]?tysl_ 早餐過後，到中午前至少要喝滿800~1000c.co"B8w~w1g:MNR
下午兩點過後~五點再補充800~1000c.c
(pN2|$l6oS,? t [ 晚上七點~八點續杯800~1000c.c

zx4f4e-Z$s{#{ 晚上超過九點..強烈建議停止補充超過200c.c以上的水，
|tFN}6@{m 不然隔天會有些微浮腫...一概不負責=口=!!*J$\8t rvX
==　　以上是男生的，區間部分是彈性水量　　==)iL/s_DL;M
==女生的請按照時間性自行調整至2000c.c以上==
]K8I(@7f$i tnQ/f'A+yYX
所以蛋白質補充的部分，真的是挑植物蛋白比較健康~YV Y5ha?n#Y[t0Q n
不然可能把每個人每天需要的蛋白質的量補充完，:{e\b4N&Z@ f)Xw
不到一個月就把身材多了一個人的份量那麼多了@口@!!

nhspel 發表於 2012-9-27 15:59

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=466259&ptid=36091]1#[/url] [i]Stare026[/i] [/b]l|G"CoQ
i7zlKuU%_7X.i
減肥沒有什麼特別的
`"e&U'n#{NYs ;g;x%Qxck8Ri
持之以恆 運動 ,飲食要做控制.DJ:SjB&OV_h
C$_b{m~_.VK)R
若真的不知道,就求助醫生囉!
f'm&v}TL;yss
#Dc7FUE,J{N&Z 運動減肥最健康囉!!!

Myking88 發表於 2012-9-27 20:13

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=466259&ptid=36091]1#[/url] [i]Stare026[/i] [/b],k;E&HN(G

}/iqM1E[cp
:Tv"^\kfB8f 減肥真的本身還是要吃!ag#I]8CbP6I*w j

[8~P
ItLa}p 小弟之前僅僅靠節食 +一天攝取不到1500大卡的熱量減肥Q2f~l1iO
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結果把身體搞壞了 早上起床都看不到砲管對空發射的光景Pw7V A1lTHv
m,RK4L,ZXsp
後來也是慢慢回覆 慢慢的養 才把身體漸漸的調回來
}3PGnH6Y#W#~
/j]X3yR&[qL 目前靠運動減肥中 目前已經減了近十公斤 算是小有成果)N/W6KnFw d4g&O
至於運動方面 強力推薦滾輪(可以讓你的查克拉大大增加唷!!!):lol

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