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Charmy02 發表於 2012-11-10 10:45

每天重量訓練

最近常常上健身房，看著自己體格愈來愈有線條，心裡很有成就感，推薦各位朋友常鍛鍊肌肉，會有自信喔！而且穿衣服也會比較好看，如果沒有教練指導，至少要看書或上網路查閱資料，網路上有許多指導重量訓練的影片。pTS:O9C6u!X7`
祝各位男子漢健身有成

ct7423 發表於 2012-11-21 12:58

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=502896&ptid=39599]1#[/url] [i]Charmy02[/i] [/b]|p,ygDC
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m i+| z,J%z)U
    我偶而也會健身,練肌肉還滿難的尤其是腹肌,我大概休息24~36小時就練一次腹肌
1_+Wr~ l#h|gg0Zo    是看網路上很有名的8分鐘練腹肌,幾個月過了線條還是不會很明顯....一起加油吧!!

Charmy02 發表於 2012-11-21 14:15

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=512244&ptid=39599]2#[/url] [i]ct7423[/i] [/b]
,E(YR5Nb+K
,Q{+B*A5\)C W}Q 一起加油!我覺得不懂得可以去書店翻翻書,像什麼青花魚教練教王字腹肌,比較詳細!

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