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Angel1vs1 發表於 2012-12-8 12:53

足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596 發表於 2012-12-8 16:08

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=526409&ptid=41568]1#[/url] [i]Angel1vs1[/i] [/b]q8vG!G~6u/W{"Awe$?e
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~)T'}E^:vuBsj}
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...;Od y$|k_4^e
而且是要減對地方..
)]$bW*C!Te&u!}`0MXZ
aB4IPUmXq7q
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...0R ]\.C s)| }hI
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
V6H+y9q4kMEK)].P 建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
G4_kq [` 現在有些體重計都已經有這種功能囉~n(_bjN:wp
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉8\$C1FF&rp
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉 P1U/^c#Y%?6L%lW,?
網路上都有一些健康的減肥方式~
*i-I
CM#tzsN 但要找符合自己的^^ e\{!?_g,Zu3@
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉])y{}I1DG9O$Cox

DC8A,`"z.E]5Q 加油喔~
JC~ x;CC2U7S 或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee 發表於 2012-12-8 16:52

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=526485&ptid=41568]2#[/url] [i]lily7596[/i] [/b]
(G k+u:JM+\ X ?OYk[E)b2^
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去Z@b7|rl
x%z a&wA;Uj
直接這邊詢問嗎？

A22 發表於 2012-12-8 17:24

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=526504&ptid=41568]3#[/url] [i]LongLee[/i] [/b]
3D0W2sd2`j $}HT X7`j
H(s
Od{/R:y(TsJ
諮詢要找醫生0p'})E$|nJ
運動是最正確的
1{![7Y1B-p6XX2C 減肥方式
9E1R P }cu 偏方僅供參考]u([!Rl
{:4_109:}

lily7596 發表於 2012-12-8 19:39

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=526504&ptid=41568]3#[/url] [i]LongLee[/i] [/b]
(s$d:Nk VVc 在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓5r)E?7b5|B
一直卡著沒下去....*I-u\
RI$_R3Pj y
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
5Y)x:B k&_m5? 男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
N uZ;[$A/|9?&d&S 衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...:Sbu j/QBq
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
[{D/Z8~W)J 有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...3y%{5d2?6t9r4D
有正常的體重.體態..很重要喔...
lo!S)Xz5P)Dhy 現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
`4\!Y`SB9^Z
rtq%S]ArD&G 再來就是為什麼瘦不下去..
3zy6\ q
| 首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
(k^2w2Y6\^d (每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
XO:B#u*b:O 還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...Sy/{-iM5|!y
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...4I.nQfi$pI{
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~LGYV
L%z

[%B|9x;o&] 減肥最好是先找醫師喔~
] XB9?? 先知道自己的問題出在哪~
?)_-]4xAi 方法一定是要多聽多看多詢問~
%da\.^2RT 加油喔

Ambush0709 發表於 2012-12-8 21:41

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=526409&ptid=41568]1#[/url] [i]Angel1vs1[/i] [/b]u5Xorg M.{y~
dF0u)pk2l
H
要減肥應該還是要多運動吧!!J$Z7eK{+r@Do

4houGP"[ 正常的運動哦@@

power69 發表於 2012-12-8 23:03

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=526409&ptid=41568]1#[/url] [i]Angel1vs1[/i] [/b]
J.yUU)n`[ sx +swJQs0o+qaV+R

^p(v3f4Z1y M_     減肥嗎  å…¶å¯¦ 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
?&z~0uWkj /y^FK*Z
但要找對方法  äººå…¨èº«ä¸Šè¦æœ‰ç™¾åˆ†ä¹‹75%都是水份   å…ˆæŠŠå¤šæ–¼çš„水份給瘦下來
\X4M:b|fF#uO

P _Af+IR gIayK:FG 剩下的就真的要靠自己了     æ¸›è‚¥çœŸçš„不難 S{{`1Q
`

r,BY%XX,C 我以經受15kg以上了

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