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Angel1vs1 發表於 2012-12-8 12:53

足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596 發表於 2012-12-8 16:08

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=526409&ptid=41568]1#[/url] [i]Angel1vs1[/i] [/b]:\u7t/n.v2Bq:dg
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~,tH"L@ s8n Q
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
'w,qghl3f6u0~ 而且是要減對地方..
2B
R~DD5e/F}Ta
J-l;}h-M+]wm 像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
d%Lu}I s}0q Y 正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~/z.L&q?H(?$`$?o9m
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...'e`(\%r|5r}
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
W9AGMOeZ@2W r 不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
5U E8A/jY 記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
"U-_EedS1N,Q 網路上都有一些健康的減肥方式~V8v4I%fdz(O c
但要找符合自己的^^
T PMDl2_B9G8K 一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉*Tj]&r/q}

9Z4ln
D3b&q+u _3_ 加油喔~i-j`8btx1N|\ e
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee 發表於 2012-12-8 16:52

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=526485&ptid=41568]2#[/url] [i]lily7596[/i] [/b]d j;l$Z1c(HKB
GSJYJ'N"OX3a
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
{b E-W,L-N7sz
p4WD1MP S(o 直接這邊詢問嗎？

A22 發表於 2012-12-8 17:24

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=526504&ptid=41568]3#[/url] [i]LongLee[/i] [/b]
#rx(fR(Q1M8W
_&N}io
#W2f/k v]T_ O 諮詢要找醫生
"V8N$Fk7~G8SG 運動是最正確的
;~+f5bI8W5J i 減肥方式1]4S*|CM
偏方僅供參考
?"HQ)NJwz*Hnk#z {:4_109:}

lily7596 發表於 2012-12-8 19:39

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=526504&ptid=41568]3#[/url] [i]LongLee[/i] [/b]!Q4IORpM9`5J*D4^
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
$Ls
dO2R0zqg+u 一直卡著沒下去....
)tE+wtf!cPx 首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
#q \#bGVZ[ 男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢.../i2g-P6qk x`
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)... \Yd$cs$rjz P
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...1_+c)G\?J*?;t
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
m,Gi3j z xS"^3B 有正常的體重.體態..很重要喔..."bw?x0QZ"v
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
h&E$cJ3^ q!pU /\3Ly8[6{1QGJ
再來就是為什麼瘦不下去..
[$H&rI6?-G-w;~ 首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
Jq#@W"AsC (每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
%A.}9Tj4W 還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
/G }BP'E 肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
f2QF9_V3f 因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
!j.I4d%H5G3U8]8K:d PAmY&UVg%O-H ]
減肥最好是先找醫師喔~9q${Q]z
先知道自己的問題出在哪~g(An
rRC
方法一定是要多聽多看多詢問~H8Q1p8m_a
加油喔

Ambush0709 發表於 2012-12-8 21:41

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=526409&ptid=41568]1#[/url] [i]Angel1vs1[/i] [/b]
w4VO L2X+r2[,\
?W*V{7?6FQU"bG 要減肥應該還是要多運動吧!!
bh:}/|f
Q{a,K(Fi ]H?Y.Ox8Z@`bV(Q
正常的運動哦@@

power69 發表於 2012-12-8 23:03

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=526409&ptid=41568]1#[/url] [i]Angel1vs1[/i] [/b]D)G8` \Qc5h(m@
&@;I:hx0G?+|

l-r.I~&]ZB     減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
&K~
V&yub"mT%d8} \
L.hm$K)Cos1lr
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來CWT'k$N#]p2IT/h'I

Ls7KWQ 剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難/@\9`(lY
i5\ m,Y4}AtI:R
我以經受15kg以上了

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