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boy-22 發表於 2013-8-2 22:36

想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單
7m8u\%w(GzJ*D,s 如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！
_UB-S_Z
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]

h2648 發表於 2013-8-3 14:30

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=661067&ptid=53799]1#[/url] [i]boy-22[/i] [/b];K9z}ni&f7q!|*n
"]}c H]5W
9y F3l#V hT0Z'ab
    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

boy-22 發表於 2013-8-4 01:46

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=661305&ptid=53799]2#[/url] [i]h2648[/i] [/b]
2sh!z_p-n$i@N
0I1Jk'K/pp9z
8fNq5W(M? t-rmB@     沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！
^o,Z(H1bzTe 之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

h2648 發表於 2013-8-4 04:45

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=661692&ptid=53799]3#[/url] [i]boy-22[/i] [/b]
-f&i6Rw8Jo0J 7T'Pjkd]M&y
不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了

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