[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=682671&ptid=54388]20#[/url] [i]vicky-40[/i] [/b]
哈哈，是啊。不過我們可以再約啊，下禮拜六、日妳什麼時候方便呢？
[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=667290&ptid=54388]1#[/url] [i]vicky-40[/i] [/b]
妳好,如果妳去的是world gym世界健身中心的話,推薦妳向中心詢問TRX旋吊訓練系統,對核心的訓練有很明顯的成效,核心強了腰力也會跟著強,我是領有TRX訓練師執照,有訓練上的問題歡迎問我喔!
[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=667290&ptid=54388]1#[/url] [i]vicky-40[/i] [/b]
我也想要運動
不應該再找藉口了>"<
我倒是很想學太極拳@@
[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=667290&ptid=54388]1#[/url] [i]vicky-40[/i] [/b]
Hello〜妳好
養成運動的習慣，對於身體健康...真的很有幫助！
聽妳說妳想打小白球，我也剛開始學習五個多月...
目前下球場打過四場，當然沒有打的很好（約100〜110杆）
或許可以給妳一些經驗談...
首先需要有一套適合妳的球具，
因為球杆的長度、重量、軟硬度適合不同的人！
接著需要一位適合妳的教練，
每位教練的教法不一定適合任何一個人，所以多與教練溝通是很重要的！
再來需要一個合適的練習場，
因為球場開放的時間必需能配合妳的的練習時間！
我所練習的球場是24hr的，適合我隨時可以練球...
最後就得靠妳自己了，
這是需要持之以恆以及時間來練習上、下杆的節奏與姿勢的
如果妳還有任何對於打球的疑問，
歡迎妳隨時提問...
我的聯絡方式有留在簽名檔裡，
也祝妳球技日漸進步
[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=667290&ptid=54388]1#[/url] [i]vicky-40[/i] [/b]
hello妳好~
我是高爾夫球場的桿弟ㄏㄏ
注意事項的話我講姿勢方面好了~
首先腿要張開(喂~
雙腳最舒服的站位對準球位,手輕鬆握住球桿(右手只是輔助不需太用力)
上桿時左手竟量打直(打直能讓身體下桿時有一個反作用力)
眼睛一定要盯著球直到完全收桿
下桿時用球桿去帶動身體(不可太快轉腰或送桿不完全及收桿)
用力打未必遠還容易受傷,所以不需要刻意用力,能打得遠除了完整的姿勢還有下桿的桿頭速度
女生打高爾夫球真的對身材很有幫助,祝你練習順利嚕~
[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=667290&ptid=54388]1#[/url] [i]vicky-40[/i] [/b]
運動對身體真的很不錯
我平常也有在慢跑或是做些重量訓練
不過....高爾夫我就沒有涉略了>"<
本來有去試試看!!!
發現真的根想像中的不太一樣.....
就沒在試下去了
哈....
改天你練會在教我吧XDDDD
[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=667290&ptid=54388]1#[/url] [i]vicky-40[/i] [/b]
注意事項：避免完全使用蠻力去揮桿，這樣腰很容易扭傷
但大多人沒耐心時就開始大力輝，想說看著練習場大家都打得出去自己也想早點打出去
總歸還是建議，慢慢來。
如果給我打的話，一開始想用力打我會建議用7成的力量去打就好。
再用力太多，[b]手挽[/b]會容易受傷，[b]腰部[/b]嘛，轉過頭也會不舒服!
大家都說腰，其實手受傷是最快受傷且不舒服的，影響想繼續打的慾望
我就曾經因此停一陣子，因為~
1.姿勢容易不良，大拇指容易起水泡長繭
2.揮桿太用力，手腕容易彎到錯誤方向因此有點像手挽軟骨受傷之類的內傷(還是可以活動啦)
3.提桿抓得太緊或太鬆，要嘛抓的姿勢太緊手不舒服甚至慢慢會淺移默化運動傷害的變形，要嘛沒抓好揮桿桿子飛出去。(噗~~~XD)
至於腰，你只要在轉身時，像打棒球那樣力量集中在腰就好了。
但是揮桿轉身收動作時，手部跟腰部都會到極限姿勢，就像你的脖子轉頭會有個極限的點一樣。
那個極限姿勢如果承受超過平時過大的力量就叫運動傷害!!
腰受傷也就是這樣來的，所以一開始不用用力太多，7成力量，其他用來維持穩定，不用揮一揮變成轉圈圈收桿、還有揮一揮轉圈圈跌倒~這些就用剩下3成力量去維持。做到收桿姿勢漂亮就好了
我現在揮桿大概都用9成力量去揮，腰部佔大部分力量手部還好，還是多在注重控制上下偏左右的擊球點。
所以不常運動的人，打到最後腰痠也很正常。
男女打一打變熊腰也很正常ccc...先嚇嚇愛美的人 XD
我的感想是~
高爾夫球可以透過練習來增加擊球率，沒有教練也可以看著他人的姿勢去揣摩。
當然如果想找教練教也可以，我自己沒有找教練教，但是我跟朋友打過一段時間，看著人家請教練偷偷在旁邊揣摩的。
高爾夫球是一門藝術的慢運動，急不來，有的人喜歡一直打，我不喜歡一直打，我喜歡打打幾顆，停下坐在椅子上休息，順便想想怎樣可以修正，因此我打球一籃筐都大概打兩三個小時!!很久吧~差不多這樣
不過大多休息想一想就在度辜居多，就像打睡夢羅漢拳一樣
醒來就會打了 才怪 呵~ 就醬
[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=667290&ptid=54388]1#[/url] [i]vicky-40[/i] [/b]
練腰力還滿重要的
男生女生常練
可以增進性愛過程的情趣與技巧喔
[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=667290&ptid=54388]1#[/url] [i]vicky-40[/i] [/b]
可以快走啊
簡單又不花錢
瘦身效果好 線條又更美唷@@
[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=667290&ptid=54388]1#[/url] [i]vicky-40[/i] [/b]
高爾夫是練腰力最佳運動,當初先打七號桿,至少得練3個月,擊出達到120碼以上後可以開始練1號開球桿,1號桿至少得練半年,若達到220碼即可考慮買整組球具或找教練,綜合以上前後一年時間腰圍至少考瘦3吋,以上為最省錢方式,二支球桿即可搞定初學練習,球桿可以在專賣店詢問有無中古桿,多問幾家就找得到,去練習場前需有打過之人或朋友在旁指導,避免受傷,敝人先前為循此方式自練,很有趣也很好玩,有興趣可交流交流!
[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=682671&ptid=54388]20#[/url] [i]vicky-40[/i] [/b]
不能回短訊啊!!!!
失落中
打高爾夫～還是下場打比較好～
不但可以打球～又可以像爬山一樣
我下場打球都不太坐球車
這樣才有達到運動的效果
吸收芬多精
[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=667340&ptid=54388]4#[/url] [i]So-Nick[/i] [/b] 哇喔喔喔 有差喔 視覺上真的大不同{:4_153:}
[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=667290&ptid=54388]1#[/url] [i]vicky-40[/i] [/b]
讚唷，多運動對身體好，而且也會越活越年輕，
很多人都是這樣的，人也會越來越有魅力!呵~
我都買器材在家綀，一邊看電視一邊綀，
慢慢的身材和體力都有變好~也會變得超自戀的! :)
話說，打高爾夫球腰力我想也是不可少的~
還有身體的協調律動，把全身所有的力量集中在那一點上，
球才會打得遠又好，要是姿勢不對的話，可能會傷身體，
建議妳最好有人指導會比較好，不然傷了身很划不來呢!
[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=667290&ptid=54388]1#[/url] [i]vicky-40[/i] [/b]
加油加油^^
妳好阿 我是Tony 台中人
不知是否有榮幸認識妳阿
我身材普通 171cm 外表還可以
重點 有禮貌 人品好
不會 干涉 彼此 生活圈 ^^
[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=667290&ptid=54388]1#[/url] [i]vicky-40[/i] [/b]
也未必要找教練，教練雖然是最好的選擇，但是有些人可能沒有那種經濟能力去找教練，建議自己剛開始一定要從要求動作開始，有去過健身房應該知道，動作越慢越好，配合著呼吸，那會比很多人做很快，做很多下還來的好。
[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=667290&ptid=54388]1#[/url] [i]vicky-40[/i] [/b]
健身真的 會讓自己的體能增加... 博愛路健身的到期了... 過年後再續約吧.. 忙碌
您可以 去嘗試騎馬呀...對身形都有不錯加分....
高爾夫 我看過人打高爾夫....(笑)
[b]回覆 [ur[url]http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=667290&ptid=54388[/url]]1#[/url] [i]vicky-40[/i] [/b]
最好找人帶唷!!
因為打高爾夫很容意讓新手過度依賴手腕的力量造成受傷唷(自己就是...哈哈
雖然新手會想把所有桿子都打ㄧ遍，但記得先多練七，八號桿喔
因為是基礎桿唷!加油!
玩出興趣最重要
[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=667290&ptid=54388]1#[/url] [i]vicky-40[/i] [/b]
我最近也常常去健身房運動~
天氣冷冷,去淋浴間洗澡真是一大享受 呵呵:)
高爾夫倒是完全沒碰過~
最近喜歡上保齡球~
有機會可以找我一起打唷:loveliness:
[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=667290&ptid=54388]1#[/url] [i]vicky-40[/i] [/b]
高爾夫前置該學的動作大概就要刁半個月
這必須教練親自在現場握著手才教的會的(笑
我也是熬了一個月的基本動作跟揮竿才碰到球的:'(
