練腰力~~~
我想要運動~~去年加入健身房~常運動發現體力更好_腰、臀、腿~
尤其應用在X上~猜得出來吧~呵:)
但後來工作忙碌就停止了~
最近突然想學打高爾夫球~也應該不錯運動
完全沒經驗~想試試~~先從練習場開始 ~
有人會打高爾夫球~須注意甚麼?:P [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=667290&ptid=54388]1#[/url] [i]vicky-40[/i] [/b]
Golf真會練到腰腿跟臂力, 不過臀就不知有沒有了, 特別是開/啟杆發球時, 第一擊決定接下來的狀況, 印象中沒記錯(有錯的話還請會打的先進指正)肩與雙腳同寬, 人跟握杆成一定角度, 揮擊時要像鍾擺一樣, 不是揮一半再像推杆, 所以熱身運動很重要, 其實也就是先前的體能訓練, 筋骨要鬆開, 不然拉傷扭到腰是不可免囉, 或許找個貼身鐘點指導教練吧! [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=667290&ptid=54388]1#[/url] [i]vicky-40[/i] [/b]
要先買個手套！：），還要找我教你！哈哈！開玩笑的！
先打六號還是七號杆吧！最好找人教@@ [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=667290&ptid=54388]1#[/url] [i]vicky-40[/i] [/b]
太可惜了！！太可惜了！！
就算只去健身房練「深蹲」(練腿)是就可以達到很好的效果啊！
深蹲可以讓您提高基礎代謝、遠離肥胖、擺脫疾病、減少膝蓋受傷、幫助血液循環…等
更棒的是…可以讓屁股變翹臀喔！
男人來練也很棒啊！下盤會很有力！！！！！
(不過深蹲卻是最累的@@...哈...不過整體而言成效展現效率最好)
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(訓練深蹲後的差別)
詳細介紹
[url=http://XXXxx/thread-2787346-1-1.html]深蹲女孩[/url] [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=667290&ptid=54388]1#[/url] [i]vicky-40[/i] [/b]
專業的喔~~!!;P
有機會可以加我及時一起運動喔!!:D哪種都可以喔~只是比較常慢跑:) 謝謝你的專業建議~
確實應該找教練~避免運動傷害~~~~~~ [quote]回覆 vicky-40
謝謝你的專業建議~
確實應該找教練~避免運動傷害~~~~~~ [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=667290&ptid=54388]1#[/url] [i]vicky-40[/i] [/b]
呃...雖然沒打過小白球...
不過身為一個男人...自然會有其相對的運動能力和天份...
所以..我想說個兩句應該還是可以~
不管是做任何運動...主要還是不偏離幾個原則吧...
熱身活絡筋骨 <=== 讓身體的筋脈不至於被突然而劇烈的發力導致傷害。
保持專注的精神但放鬆的身體 <=== 僵硬的動作會導致錯誤的施力，會造成事倍功半的效果也容易讓肌肉受傷。
找出符合自己適當的發力方式 <=== 每個人因為身高不同所以施力的姿勢和點都會有些許的不同，聽別人的建議不是不行，也可以多做嘗試，但...要找出屬於自己用力的那一套。
我想...大概就這樣吧~ [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=667290&ptid=54388]1#[/url] [i]vicky-40[/i] [/b]
我練過兩年球，不過之前一起打球的伴開始新的事業，這幾個月就跟著疏於練習。
雖然下場成績僅僅破百，算是新手，不過曾接受專業教練指導過一年，相信引導新手進入殿堂是沒有問題的。
在台北主要是在練習場練習擊球，有一家提有供球具的練習場還不錯。有沒有興趣一起練習呢？我 [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=667290&ptid=54388]1#[/url] [i]vicky-40[/i] [/b]
高爾夫球最重要就是腰要有扭力
就像螺絲那樣轉動 除此之外力道只需要一點點 其他都是靠身體的自然擺動就可以
還有部要揮竿落空被三振出局>< [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=667290&ptid=54388]1#[/url] [i]vicky-40[/i] [/b]
不喜歡高爾夫球 不過確天天面對它
我跟我爸媽 一起在做高爾夫球頭的
比較喜歡籃球ㄏㄏ 籃球就可以教妳 [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=667290&ptid=54388]1#[/url] [i]vicky-40[/i] [/b]
下半身的肌力多練練 我是感覺跟揮棒差不多啦 哈哈 以前打棒球的時候 常做重訓 後來去練習場打高爾夫球發現真的有差 如果你會來台北〜那ok呀!在台北那裡練習場?
我完全沒有經驗喔。希望你有耐心〜呵呵 [quote]回覆 vicky-40
我練過兩年球，不過之前一起打球的伴開始新的事業，這幾個月就跟著疏於練習。
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如果你會來台北〜那ok呀!在台北那裡練習場?
我完全沒有經驗喔。希望你有耐心〜呵呵 [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=672846&ptid=54388]14#[/url] [i]vicky-40[/i] [/b]
純報訊息
純練習場在新店有一家, 景新吧google一下, 像是林口跟淡水都有[新北市的]
北市更多練習場
我是在加州打十八洞配合葡萄園看風景, 不過打完當晚脫一層皮兼累的半死 [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=672840&ptid=54388]13#[/url] [i]vicky-40[/i] [/b]
8/31(六)、9/1(日) 選一天跟我約新店區復興路堤外便道的青鳥碧瑤吧？
有球具的話可以帶來，沒有就帶著一顆輕鬆愉快的心，過來嚐嚐鮮吧！
註：如果要帶朋友請先跟我說喔。 [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=667290&ptid=54388]1#[/url] [i]vicky-40[/i] [/b]
首先買個合手的球具，找個合法的練習場，挑個風和日麗的好天氣，戴著一顆愉快的心情，揮竿出去！
畢竟不是球打人，而是人打球，有沒有開心最重要~{:4_165:} [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=667290&ptid=54388]1#[/url] [i]vicky-40[/i] [/b]
最近也想找人一起騎單速車
不知道妳是否會有興趣~
一同運動!! [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=667290&ptid=54388]1#[/url] [i]vicky-40[/i] [/b]
高爾夫也是項全身性肌肉應用的運動，這是動力鍊的原理，就像腳站在地上->骨盆旋轉->透過核心肌群傳遞力量->胸->肩->臂->手->桿頭，進而揮出準確又有力的一桿
高爾夫訓練重點可以先放在腹腰段與背部，但這僅止於最初最初的入門，單這兩種訓練我想你的開球多個20-50碼應該沒問題，擊球點準確度也會提升，但就像上面提到的是全身性肌肉應用，所以長遠來看還是得各部位整體提升 [quote]回覆 vicky-40
真的抱歉〜太久沒來者，今天上來才看到你訊息，來日期已經過了!