喉嚨的保健 (2014-2-19更新)
唱歌完喉嚨都會不太舒服 加上最近感冒說話非常困難找了一下才發現我根本每分每秒都在傷喉嚨阿! 跟大家分享
1.盡量不要清喉嚨：咽喉部的乾燥感或有異物感時，不要故意去咳乾淨，因為這種習慣會使空氣留在氣道黏膜上的摩擦壓力加大，成為充血發炎狀態。
2.少說悄悄話：講悄悄話時候時喉部肌肉需更用力，反而傷害聲帶，所以可以「小聲說話」，但不要說悄悄話。
3.別用假音發聲：每個人的聲帶因先天上的不同，發音的頻率有一定的限制，刻意以假音發出太高或太低的聲音容易傷害聲帶。
4.勿在嘈雜的場所中說話：在嘈雜的場所中交談會不自主的提高音量，易傷及聲帶。
5.少用暴起音：暴起音也稱為「猝發音」，也就是突然發聲。發聲是喉頭肌肉運動的結果，如果希望它發揮很好的功能，必須先有暖身的動作。例如教師上課時，若能先放慢速度，以小聲講一段時間後，再進入主題發揮，更能保護聲帶。
6.不要太疲勞或情緒高亢時講太多話：此時喉部肌肉運動不易協調，較易受傷。
7.適度運動：適度的戶外運動這有助於全身肌肉的放鬆，也可以增加肺活量，間接有益於發聲。
8.經常保持口腔及嘴唇的濕潤：在一段長時間講話後，適量的喝水及漱口，不僅可以保持咽喉部黏膜的濕潤，也可以讓聲帶得到休息。
9.避免菸酒：菸對聲帶具有刺激性；酒精本身也會刺激咽喉，而且，酒精易使人興奮，而造成「愛說話」的毛病，說話過多，聲帶過分摩擦，容易聲帶發炎，甚至造成聲帶結癤。另外，辛辣的食物也會傷及喉嚨，宜少食。
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'Remember' by Misty Miller - Burberry Acoustic [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=778290&ptid=64500]1#[/url] [i]AnMan30[/i] [/b]
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剛好看到這篇文章就算是賺到啦{:4_132:} 挺實用的
清喉嚨是挺常有的事，不清又很不舒服{:4_120:}
就是覺得有東西，喝水又沒用{:4_126:}
應該是老了{:4_90:}
[/color] [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=778430&ptid=64500]2#[/url] [i]一分半[/i] [/b]
[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=778290&ptid=64500]1#[/url] [i]AnMan30[/i] [/b]
[b][size=4][color=Purple]嘿啊～！ 傷了喉嚨 燒聲 ，遇到是很讓人困擾的事 ！
如果喉糖 、枇杷膏都無效的話， 還是去就醫看一下醫生吧！[/color][/size][/b]
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[url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/thread-63889-1-1.html][b][size=4][color=Red]喉嚨 燒聲 嚴重會把人逼瘋 請儘速就醫！[/color][/size][/b][/url]
[b][size=4][color=Blue]↑點下去 ！[/color][/size][/b]
{:4_126:} [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=778498&ptid=64500]3#[/url] [i]My-Jason[/i] [/b]
[color=Red]喉糖和枇杷膏加減會有緩和效果啦{:4_97:}
只是只能治標不能治本 也許真的要去看醫生吧{:4_120:}
老生常痰{:4_90:} 天然欸尚賀{:4_132:}
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[/color] [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=778498&ptid=64500]3#[/url] [i]My-Jason[/i] [/b]
[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=778498&ptid=64500]3#[/url] [i]一分半[/i] [/b]
喉嚨的健康真的要多注意
否則當你胃食道逆流後 就很難治了 ! [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=778839&ptid=64500]5#[/url] [i]AnMan30[/i] [/b]
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胃食道逆流是怎樣的情況啊{:4_94:}
不知道自己有沒有發生過{:4_96:} ((應該沒有{:4_90:}
也不知道是怎樣的感覺{:4_129:}
聽說很不好受的樣子是嗎{:4_97:}
[/color] [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=779063&ptid=64500]6#[/url] [i]一分半[/i] [/b]
網路上找到的
為什麼會想「清喉嚨」？
許多人會有習慣性「清喉嚨」的動作，通常與咽喉感到乾、癢、有痰，或吞嚥時有異物感（只有吞口水會覺得怪怪的，吃東西不會）有關，長庚醫院耳鼻喉部部長李學禹醫師指出，可能原因分為以下幾種：
1.咽喉胃酸逆流：食道的上括約肌功能失調，無法緊閉時，會使胃酸逆流，向上刺激喉嚨，而出現「清喉嚨」、聲音沙啞、咳嗽、呼吸不順等症狀。由於聲帶、咽喉對於「酸」的抵抗性很弱，當胃酸來襲，會傷害喉嚨黏膜，使人感到喉嚨怪怪的，好像有東西卡在那裡，或是有想吐的感覺，此症狀無特定時間出現（不一定會在用餐後），多半是在白天坐著時發生。和一般常聽到的「胃食道逆流」不同的是，胃食道逆流是食道連接胃部的下括約肌關閉不全，導致胃酸上行逆流，主要症狀是在心臟部位產生灼熱感，也就是俗稱的「火燒心」，通常發生在晚上睡覺躺下時，兩者差異極大。
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