2.23的渣打馬拉松
這是人生中的第一次馬拉松但是對於跑步沒多大信心 於是只報名半馬21公里
之前雖然有自己跑過17公里 但是實際上4點起床 6點跑步 還是第一次
最慘的是 還沒吃早餐吧= =
心想空腹跑 死定了 一定沒一下子就用走的
不過好在沿途有提供水 餅乾 香蕉 也就不這麼擔心空腹問題
但是我發現吃了 反而胃脹更慘= =
雖然 途中 因為身體不適 一度有用走的 但是我很驕傲 我沒有停下來 讓遊覽車把我回收
不舒服了 就走 走了好多了 就跑 就這樣持續 雖然終點線時 一度稱不過去 雙腳 大小腿都抽筋
算是不完美之處 但是 我還是完成拉~~~
開心 而且好像從中使內心充實了不少 內心的陰暗 似乎少了點
雖然現實生活 沒有另一半 雖然在這 依然失敗 零開始 但是挺自在的
說不上的滿足感 [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=786583&ptid=65185]1#[/url] [i]Felon27[/i] [/b]
我第一次跑24k的也是腳快抽筋,平常就要多加緊練習~伸展操及拉筋一定要做足夠,才不會很快抽筋,建議你去買護腿的裝備,比較不會抽筋,真的有差 [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=786583&ptid=65185]1#[/url] [i]Felon27[/i] [/b]
早起跑步真的很累
意志力要很強 [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=786721&ptid=65185]2#[/url] [i]夜來香34[/i] [/b]
這次跑完 真的有想買專業跑褲 拿熱身的跑 好像不太夠 [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=786738&ptid=65185]3#[/url] [i]yao-21-[/i] [/b]
我覺得肚子餓比較慘 哈哈哈哈哈 [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=786583&ptid=65185]1#[/url] [i]Felon27[/i] [/b]
你好利害~我還在煩惱1200公尺~你已經跑完24公里了= =
我突然覺得我不能覺得很難
還不到1公里我就超級害怕加手腳抖了QQ
EYES [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=787199&ptid=65185]4#[/url] [i]Felon27[/i] [/b]
也有看到很多人穿腳踏車用的褲子~其實只要跑起來輕鬆就好了 [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=787205&ptid=65185]6#[/url] [i]Bigeyes-30[/i] [/b]
其實我覺得妳比較需要有認識的跟妳一起跑~分散妳的注意力跑起來比較累~也跑的比較久喔 [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=787391&ptid=65185]8#[/url] [i]夜來香34[/i] [/b]
有打錯~……更正~~跑起來比較不會累 [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=786583&ptid=65185]1#[/url] [i]Felon27[/i] [/b]
其實跑步也是一門心理學(我的感覺啦!)
當你一人在起跑點時，你心跳看是正常 卻頗有一份壓力與衝動
在跑的過程中，想完成你的[size=5]目標[/size]又會想自己可不可以[size=5]堅持到最後[/size]?
看著前面的人，會想超越他
聽著後面的腳步聲，會不想輸給他
每一點的不注意都會使自己 呼吸調正不好 步伐給力不平均
而到中後階段時，『惡魔的耳語』總是在腦中響起，令自己不段的放棄....
但是，就如你說的...跑完會有總滿足感 這點不在於輸或贏。 [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=787399&ptid=65185]10#[/url] [i]Mln-24[/i] [/b]任何運動都會有這樣的心態喔，這就是運動心理學！！ [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=787205&ptid=65185]6#[/url] [i]Bigeyes-30[/i] [/b]
其實半馬是21公里 我腿當時到終點其實已經不由自主的抽筋了 所以24應該我也沒辦法
1200公尺=1.2公里=大操場3圈吧
我不知道妳跟我之前是否一樣 我以前很不愛有關心肺的運動 也就是有氧
跑步從來不肯慢跑 我不喜歡持續性喘氣 所以幾乎只從事無氧運動 球類
其實是可以克服的啦 慢慢來 跑得不行 先走快 快走不行 持續性慢走慢慢來
自由奔馳的感覺是挺好的 希望有一天妳找我陪妳參加8公里路跑 [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=787399&ptid=65185]10#[/url] [i]Mln-24[/i] [/b]
滿認同的 跑完以後真的不由自主地更相信自己可以突破任何事
簡單來說 無所畏懼吧 哈 [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=787390&ptid=65185]7#[/url] [i]夜來香34[/i] [/b]
我想我會持續跑下去 所以買條專業的來參加全馬也不賴 [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=787965&ptid=65185]12#[/url] [i]Felon27[/i] [/b]
我蠻討厭流汗的
但是最近想要調整一下身體的體質
運動是必須的
痛苦阿~~
流汗=起疹子~
想到就不舒服
EYES [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=786583&ptid=65185]1#[/url] [i]Felon27[/i] [/b]
好強啊...
我大約10K就沒力了,年紀大還是需要多訓練了..咳咳 [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=786583&ptid=65185]1#[/url] [i]Felon27[/i] [/b]
這是一個不錯的人生經驗
我舅舅之前也有參加
他拿了好多獎狀跟獎牌 起碼十張以上
真是佩服{:4_104:}
哪像我 以前學校的1500都要十多分鐘就快不行了
體力真的差好多 [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=788366&ptid=65185]15#[/url] [i]Bigeyes-30[/i] [/b]
我也會起汗疹 所以只好更注意透氣 還有就是運動完馬上更衣囉~
加油! [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=788406&ptid=65185]16#[/url] [i]Pola[/i] [/b]
其實要不是抽筋這種無法抵抗的因素
沒力 也沒關係壓 用走的也要有走完他的骨氣! [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=788508&ptid=65185]17#[/url] [i]Orion-23[/i] [/b]
其實跑到後來 毅力居多啦
你不肯放棄 終點一定會到的
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