努力瘦身運動....
快要夏天了....想要把之前一兩年不小心增胖的肚肚瘦回來...
所以盡量讓自己在運動...
有點小累....
分享一下最近再練習的動作!!
不過建議地上要有墊子比較好喔!!
話說做完順便跳了一下鄭多燕....哈哈!! 手軟腳軟中...
可是...我餓了...{:4_161:}
我萬惡的同學在這幾天連假跑去日本玩.....
難道要我手軟腳軟出去吃點東西填肚子嗎....
雖然我晚餐只吃了一個肉包而已....{:4_113:}
[youtube]hPuT1tDL5T0[/youtube] [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=790205&ptid=65458]1#[/url] [i]bruce-29-[/i] [/b]
多數人的觀念都覺得吃是胖的最大原因...
但是其實不動跟亂吃不吃才是原因
做運動前 仍然建議吃飽再做
不然運動時找不到的糖 只好分解肌肉來獲得
肌肉越少 代謝越少 就越容易胖 [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=790236&ptid=65458]2#[/url] [i]Felon27[/i] [/b]
感謝你的回文阿!!
我的想法是 三餐不管吃多吃少都要吃!!
要維持正常的飲食習慣~
至於吃的內容，如何吃就見仁見智
不過我會盡量挑消耗卡路里跟熱量的運動來做就是~
不過要計算卡路里真得好麻煩哩... [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=790205&ptid=65458]1#[/url] [i]bruce-29-[/i] [/b]
大大 盡量運動固然是瘦身之道
但也可以配合晚餐不吃澱粉類
可以單吃肉跟蔬菜與飯後水果
來填飽肚子 這樣吃法搭配運動
而且你現在 年輕 心陳代謝也快
應該更有效果 不妨試試看 加油! ^_^ {:4_90:} [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=790205&ptid=65458]1#[/url] [i]bruce-29-[/i] [/b]
受用無窮阿
好棒
我也來瘦身~~~~~ [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=790302&ptid=65458]4#[/url] [i]Yen35[/i] [/b]
感恩啦~~
正調整飲食中呢!!
努力阿~把肚子瘦掉{:4_143:} [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=790358&ptid=65458]5#[/url] [i]Top-26[/i] [/b]
一起瘦身吧~~~夏天要到了!!!!
陽光、海灘、美女、音樂祭~
YA~{:4_107:} [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=790205&ptid=65458]1#[/url] [i]bruce-29-[/i] [/b]
小心別傷到肌肉喔 [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=790549&ptid=65458]8#[/url] [i]linminhsun[/i] [/b]
會盡量讓自己不要繃過頭~
因為那會很痛低~哈哈!!
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