甩掉肥肉的決勝關鍵
我相信肥是我們常常掛在嘴巴的[b]好朋友[/b]{:3_44:}關於這位朋友喜歡到處作祟
這陣子這邊多一點或是那邊少一點
哀阿!!不如乾脆大家一起來玩吧{:4_143:}
殊不知體重計上面的聲響迴盪在整個房間(回升擴音中...)
其實呢~減肥並不是想像中的那麼難的
小弟列出了這幾點來分享
[b][size=5]一[/size][/b]:心態方面
[color=Green][size=5]別過度在意[/size][/color]:今天我們都想著要好好把肉甩掉,而感到非常的在意,時常會想站在體重計上,但卻一點進展都沒有.
這時候的心情絕對會低落到谷底,而開始退縮或是放棄.{:4_142:}
其實呢,只要想著將減肥的規劃當作是每天或是固定時間的行程去執行,就像每天要上班要上課一樣,要試著把它變成一種習慣,無負擔效果才會好
重要的是!!!要保持平常心還有開朗的心情,切勿給自己壓力{:4_97:}
[b][size=5]二[/size][/b]:習慣
1.[color=Lime][b][size=5]飲食篇[/size][/b][/color]:我相信這常常困擾著我們,心想吃這個那個會不會胖?我是不是應該吃甚麼甚麼甚麼!!是不是少吃點比較好之類的....{:4_110:}
因為每個人的體質截然不同,所以在這方面需要多多注意,要了解自己的身體也要讓它健康.所以別執迷不悟的一定要吃甚麼才對,可以多去找白袍人士聊聊天講是非.
適量的飲食搭配正常時間,讓身體機能去熟悉哪時候該開工了哪時候該休息,這樣才不會有生產出多餘的不明物體!!!((驚驚
2.[b][color=Lime][size=5]生活篇[/size][/color][/b]:這是我最近才體悟到的奧義[size=4]生活作息[/size].正常的生活真的很重要,我們的身體裡的每一個運作都有它一定的時間,就像工作一樣.工作休息工作休息明天再繼續(誤)!?是的.規律的循環能夠提升效率,效率好當然相對得到的品質也會好.{:3_48:}
[b][size=5]三[/size][/b]:毅力
沒錯!!其實這才是最重要的關鍵.需要非常堅定的想法,屹立不搖的決心.
時常叮嚀自己,還要鞭策自己,在固定的時間一定要完成自己的計劃菜單.
當如果開始想要放棄的時候,休息跟犒賞自己是好的選擇,休息室為了走更長遠的路真的如此.
但切勿不要三天打魚兩天曬網!!可怕的物體一定會馬上顯而易見,可能反而更厲害{:4_148:}
以上是小弟我多年的經驗,由於體質易胖,所以練就了一身減肥功夫
不過不分享減肥方法,是因為每一個人的體質或是健康問題都不一樣.不能給予最好建議,怕會被嫌棄.{:4_133:}
其實呢..那些千奇百怪的減肥法,我都有試過效果如何呢.讓我們繼續看下去!!?(誤
下台一鞠躬{:4_122:}
頁:
[1]