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Stare026 發表於 2014-6-3 03:09

碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！

其實真的不是外貌不外貌協會的問題，
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bnqyh7v*v 先不不管臉蛋的部份，
p*V)p'vV 不覺得身材維持在一定的瘦度，0A"E2]2m:nPDJ
對自身的健康很重要嗎？X)]itbP
買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？"d%r U B7SPb hV
進食方面也不需要花費太多金錢嗎？
G T.N]]i4R%` 不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，
q2?,s8g0e0nJ] 而是連怎麼愛自己都不會了，
`}.nOd^g2X| 又要別人怎麼愛自己？
h/oL^%L`Q 即便另一半也跟自己的身材差不多，
3lOE(u$c4@ 亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，
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回歸到健康問題，.][(w$U Lu;t&x0BA8B
假使其中一個人身體出大狀況，
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{3su^*?m 或是因此而天人永隔呢？
7y!lHY*J+jb#Q4B} 無論是男是女，c0z;R+~}
維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，(|&{0\QZjVy2I
千萬別再認為自己辦不到了，
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X] 只要有心去做、去維持，
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iS3Jf 輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
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a"{ 如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」m"K,B_ N.RtD
那我可能得讓各位知道，I;~s1t;^4z'k
之前我胖了十公斤有，mB7i:f#iJ~n"~5V
有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，$O"k'H-po1z
馬上強迫自己運動、鍛鍊，*W7^r:O&S(O6?
問我花了多久時間、瘦多少公斤？O3Z"F s$z
兩個禮拜，七公斤。:D Y8R$L0c{!]:P^W
真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！7H!d p8a(C#s8vT
成功減重，贏得的不只是健康， zHn9PEB#]
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。CC4EmJ1X+RR

a3zZq(eB 發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，4ce1V{"H'WW G
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((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))

功夫貢丸 發表於 2014-6-3 14:50

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=839655&ptid=69766]1#[/url] [i]Stare026[/i] [/b]
of/Fv8eo #K,_*m([~A\`

h6w$G9U9d$_ 大推重量訓練阿。。非常有效x P({-eb!T%G6o4@[-S
k(|c!T9nxVB kW
健康真的是無價的，
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只是一個人如果沒有這方面的概念，Tj~Ac0X$_s^/I
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突然被要求去運動，可能不好接受，
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W;M
i]4u 要是是女生，可能還會生氣，8P#p[U0m
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L9lN7kP@-t&YWgQ*JQ 氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的

馬力歐~28 發表於 2014-6-6 12:28

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=839655&ptid=69766]1#[/url] [i]Stare026[/i] [/b]
6b1\-df^5Y1We 有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!9d+Jo/Q[} C;z
男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪Sy E9U!rb+X!JR
女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪
/m wc*l8ha 不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標! {V/FVV ~6O/~,t:L4EG
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~

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