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Stare026 發表於 2014-6-3 03:09

碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！

其實真的不是外貌不外貌協會的問題，
aU@$Y,^Y@| 先不不管臉蛋的部份，(QR9D c3o,L*V
不覺得身材維持在一定的瘦度，
5q"i%TZO | 對自身的健康很重要嗎？0`B%s#oGB$LG
買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？"mgQGT
進食方面也不需要花費太多金錢嗎？
Et6}g??_ 不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，kr5R3q7Ci;`A
而是連怎麼愛自己都不會了，U&h(^*u9BnP\0E8E"L
又要別人怎麼愛自己？
j H9V*v$MXW 即便另一半也跟自己的身材差不多，
|$M"{{sl 亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，
%?_o8Wz u,x 回歸到健康問題，
+yY4E4D f"wvWd 假使其中一個人身體出大狀況，
F4y%yhi\+].dm 或是因此而天人永隔呢？5zof\`r&JO
無論是男是女，LSigC!O;iWD'jh
維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，!em1b/r*@~k b
千萬別再認為自己辦不到了，3V%tpC(I%H&^
只要有心去做、去維持，z^B }TJ
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
+M.r m:~;M/z 7eD0dg6gF!V#z
如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」Wz sA Pls
那我可能得讓各位知道，wW.iGN B-Yv8~
之前我胖了十公斤有，
:J%`A0I;Z2p9Yw| 有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，
-gztT*k5g-cS+]#V 馬上強迫自己運動、鍛鍊，8p$?E8o(m'Nh-@8h
問我花了多久時間、瘦多少公斤？
QWq6e!OW3rn:f~0j 兩個禮拜，七公斤。!Zs"l
o}p&Ug7K
真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！
.vSEN8J 成功減重，贏得的不只是健康，9IJ+O*]/C
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。8Q7m@0h;L5t6Ym
nM%Fpp
發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，(g+PD)FzIE
詳情請見申購公開說明書。
!O;`:i:CIT%~&_ZrI/b ((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))

功夫貢丸 發表於 2014-6-3 14:50

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=839655&ptid=69766]1#[/url] [i]Stare026[/i] [/b] Nb {DEu@}

%y3u~g)gt/]x1WT
Fa$g;U;fuc o1a2s/a+D)Y 大推重量訓練阿。。非常有效:YN7jz\}3_/h|
wjZ!Wmr^
健康真的是無價的，
Ls2C.p`Co5x
N
?mi+|T@!kw 只是一個人如果沒有這方面的概念，
2d m'dIL!Ld h#|`8fHJrXx
突然被要求去運動，可能不好接受，+V,wQFgE4q6J

-L'G5DH2v5b 要是是女生，可能還會生氣，
2`k@wdkq F#y7s/J:{[+zP
氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的

馬力歐~28 發表於 2014-6-6 12:28

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=839655&ptid=69766]1#[/url] [i]Stare026[/i] [/b]
%Eir5K}wd 有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!
8ju0| \ {Zyz 男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪a9x
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女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪
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] C 不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!S*v~)Ef$m|'K
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~

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