碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！
其實真的不是外貌不外貌協會的問題，xT+jWU C先不不管臉蛋的部份，d:Q8MW&g+hV9\2ch
不覺得身材維持在一定的瘦度，
對自身的健康很重要嗎？
買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？9} uc6} N8| q
進食方面也不需要花費太多金錢嗎？
不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，
而是連怎麼愛自己都不會了，
又要別人怎麼愛自己？
即便另一半也跟自己的身材差不多，n!g:l {/\ l
亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，&\2\ }8Z2Z#n2Fg
回歸到健康問題，
假使其中一個人身體出大狀況，
或是因此而天人永隔呢？ [ V t)g J,K4\3I
無論是男是女，|2u7jFH;}I,Aq
維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物， Z-C(g T6Cd]
千萬別再認為自己辦不到了，9Vyw ^6`l/p-H
只要有心去做、去維持，
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」
那我可能得讓各位知道，
之前我胖了十公斤有，
有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，
馬上強迫自己運動、鍛鍊，
問我花了多久時間、瘦多少公斤？'D,B{a3p-U2E
兩個禮拜，七公斤。x}rM-z*S!i
真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！+g.c5T*i }w
成功減重，贏得的不只是健康，Zanj(G3JM!F
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。oi$w[.x Kt m
]ZB&b^$Q@9m
發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，
詳情請見申購公開說明書。"`7@-k7n^(b
((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言)) [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=839655&ptid=69766]1#[/url] [i]Stare026[/i] [/b]G(fWn8x l8x-}
,b!U!J D/oL-g
8JG^+a9R
大推重量訓練阿。。非常有效 ?n/pwL _ a W1s
S%X,`3u9s:A%B p@
健康真的是無價的，_,}vj(dr8qk?I
7I0ulpL:{ N,Q
只是一個人如果沒有這方面的概念，
JnO1V,T#@%[
突然被要求去運動，可能不好接受，
E;`X D PZ2a/\Rb%F
要是是女生，可能還會生氣，&oor0xEi.}?,o
+JX%Z.f!d&ZB!r^ G
氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的 [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=839655&ptid=69766]1#[/url] [i]Stare026[/i] [/b]
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!-nj@)O!K;M H{ m
男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪wL4i1h+`N7m
女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪R GI\ Z1G}eh
不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標! R.}v"h.Gj%P4p
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~
頁:
[1]