關於健身這件事
自從上個月買了健身書和乳清蛋白後每天下課都往健身房跑
有人說乳清真的很神
的確, 一個星期密集的訓練下來
每天早上照鏡子都感覺更結實了
我的Order是先大肌群(胸背腿)練完
再練小肌群(三頭二頭腹)
狂操3天休息1天 目標是開學前練到像Thor那樣
我的身高剛好6呎 Thor是6呎3吋
體重190磅 目標是練到200磅
為了不讓自己怠惰, 我把手機的解鎖桌布換成下面這張
[attach]32977[/attach]
雖然解鎖時被朋友看到都要解釋半天(並不排斥gay)
但是總要有個具體的目標才會產生動力
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最近在健身房聽到一句學長說的金玉良言
他說：「哥練得不是肌肉，是毅力！」
我覺得學長說得很棒, 雖然我才練不到一個月
但多少能領悟那種感覺, 仿佛像是1個器材要做5組
每組10下, 做到最後1組第6.7下時
你會用盡全力, 大聲的換氣(像是Nadal擊球時那樣)
當達到預設目標時那種心情是無法言語的
不知道版上的學長姐們有沒有過這種心情
歡迎有運動習慣的的炮砲學長姐們
不妨分享一下自己的心得
或是聊聊自己是靠什麼動力維持下去的
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插個題外話, 為什麼David會想打這一篇
純粹是想和炮砲們分享今天遇到的趣事
今天在健身房練腿的時候
旁邊有位女同學坐在"騎馬機"上搖啊搖
和一旁的朋友說自己終於明白"為什麼AV女優都那麼瘦"
David當下忍不住把頭轉了過去(心想明明胖的一堆)
那女同學還笑笑地看我一眼{:4_94:}
然後她們就降低聊天音量了
我也默默地把腿的部分練完{:4_109:} [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=842462&ptid=70039]1#[/url] [i]David-21-[/i] [/b]
健身我覺得難再堅持{:4_118:} [b]回覆 [i]夜之守護者[/i] [/b] 人是不能被激的..不過我同事的六塊真的就大的有點噁心{:4_122:} [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=842462&ptid=70039]1#[/url] [i]David-21-[/i] [/b]
哇，要練到THOR級，
加油呢，那一定很帥，
我也有在健身，當然也是想要一個好身材，
更重要的是健身過程的心情，
就像那位哥說的一樣「[color=#000]哥練得不是肌肉，是毅力！[/color][size=12px]」[/size]
[size=2]健身也是一種自我目標的實現，[/size]
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[size=2]完成後會很開心，而且擁有出眾的外貌後會發自內心得擁有自信， [/size]
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[/size]
[size=2]一起加油呀![/size]{:4_108:} [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=842462&ptid=70039]1#[/url] [i]David-21-[/i] [/b]
曾經有段日子每天瘋狂伏地挺身 仰臥起坐
但時間一久了 容易怠惰 真的事難在維持呀... [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=842462&ptid=70039]1#[/url] [i]David-21-[/i] [/b]
我持續健身兩年了.
我不走 Thor 路線, 我只走線條好看, 精瘦.
台灣女生多數不是很喜歡肌肉男.
當然, 這是你自己的目標.
你才剛開始一個月, 應該可以很勤奮.
但是練到一個程度就會進入瓶頸, 高原期.
比如一直卡在 16kg 上不去.
這時候就要堅持和調整課程.
記得, 不要傻傻地猛練, 最好有教練帶你, 有正確觀念.
不然練不好事小, 練得難看&受傷事大.
題外話, 我最討厭那種只有胸肌跟兩隻手壯, 但挺著鮪魚肚和鳥仔腳的.
有夠醜. [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=859081&ptid=70039]6#[/url] [i]EricChen[/i] [/b]
O, 補充一下. 就算之後不重訓了, 或沒時間, 最好還是保持點有氧.
不然會肥得超快. 這是我的經驗. [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=842462&ptid=70039]1#[/url] [i]David-21-[/i] [/b]
恭喜坂大有了明確的目標 就差執行的毅力了!
其實運動件事不單是可以讓自己的體態比較有魅力 更重要的是對於健康也是很有幫助的!(每一段時間定期的運對 出汗增加新陳代謝對健康的身體是有莫大幫助的!)
同時還可以透過定期的運動訓練自己做事情的耐力和執行力! (健身練的不是肌肉是毅力! 這句話太經典請謹記!) [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=842462&ptid=70039]1#[/url] [i]David-21-[/i] [/b]
哥練得不是肌肉，是毅力 這句太經典了 學長加油! [quote]自從上個月買了健身書和乳清蛋白後
每天下課都往健身房跑
有人說乳清真的很神
的確, 一個星期密集的訓練下 ...
[size=2][color=#999999]David-21- 發表於 2014-6-9 04:38[/color] [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=842462&ptid=70039][img]http://www.sexlovefree.net/sexforum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我練的也是毅力阿~~呵呵
只是純粹想要瘦身~讓自己更健康一點~
但是我不喝外面市售的乳清蛋白~
還是慢慢練中~消脂~健身運動
為了自己想瘦~想健康而已
有同好就一起吧~~目前減脂10公斤囉
大家一起分享怎運動健身的吧
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