夏天到摟！健身房好滿呢！
已經邁入七月份摟！又到了陽光 沙灘 比基尼（六塊肌 的季節了呢
最近健身房出現了好多人,好多正妹(擦一下口水)跟超級猛男,練到手臂都比我頭還大了{:4_145:}
想想以前因為打球打到十字韌帶斷裂,自暴自棄的胖到了76KG,
因為情傷的關係看到鏡子中的自己才發現「不先愛自己怎會讓你愛上你呢」這句話的真諦!
(好像情傷都是大家減肥的動力呢!不知道開個情傷減肥班有沒有賺頭,哈哈)
現在已經成功從76KG的大肥豬變成了62KG小豬了?!
希望能結交到喜歡重訓跟正在為夏天努力運動的你們一起運動成為朋友!
歡迎一起討論唷！
現在菜單是:
一、四：背肌訓練 ＋ 跑步３０分鐘
二、五、六：胸肌、腹肌 ＋ 滑步機４５分鐘
ＰＳ：每次重訓完去做有氧運動真的是快昏倒 ＋ 腿軟摔死在跑步機上{:4_138:} [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=850443&ptid=70976]1#[/url] [i]Chijaja:25[/i] [/b]
我是只要有重訓的話都會去滑步機30分鐘以上，這樣才有消脂的效果。
我在健身房是有找教練教，所以我的菜單都是教練幫我安排的。 [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=850499&ptid=70976]2#[/url] [i]馬力歐~28[/i] [/b]
我也是有請教練教我然後開菜單幫忙，
但是菜單真的是太華麗了！每次做完我都覺得是不是被惡搞！{:4_154:} [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=850703&ptid=70976]3#[/url] [i]Chijaja:25[/i] [/b]
我也是這樣覺得，每次被教練操完都累的快死了。
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