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Felon27 發表於 2014-10-7 18:41

運動與床上表現的關聯 親身心得

這裡有著很多很多鼓勵運動的文章
U
mo%`X7WPb Z/C}d+J[
也有很多很多醫療文  關於某方面#q2_)J&N!]z4R'A

sC/H.rp 但是大多都是轉貼*r$m$GTj7r|n
+K7v+wA)GL
所以這裡就不轉貼了 來談談本身心得
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y-}%Y;M)Ho(D0w-BA 說到床上習慣  基本上算操駕激烈的 所以說我愛歐美...(似乎離題= =)
l|MJn *B| Uc;M V(E
往往 一趟流程下來 頂多2~3次
5A%dLO/rd-mIn 8y1|y0?$w)uQ"i;{d+b
..... 嗯...好像還沒講到重點.....
-FT"EH lx fWaj8D ] }:q
我是在健身房運動的  那自然會接觸各式健身方法
-O&Ir,Qu,~(t g&yy*Dq
`d6ogVnOeE:] 其中 有一項叫 硬舉   嗯...有興趣再自行去查  簡單來說 是個高風險高報酬的訓練
;to2e)y!a
O9noaiOl"z!s 原因在於  如果方法有錯   下背部容易拉傷  不會影響床上 但是壓著就會不舒服
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M_q%D pa 但如果練得好 像我這種激烈操駕的 很明顯  要繳出激烈的表現時 以前是以100%換100%5^8^m9\ r,^C*Z
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但是現在如果就最近一次來看  可以說是60%換100%吧
k?AD@ U(e5n({
*U{Y/LWwZ 這裡 我只針對激烈操駕方面來感覺不同分享}@0]|2s:FE
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qQfHfCm
嗯  講到這裡  我也不知道為什麼打這篇= =可能是理論結合實務經驗吧~哈

Jong 發表於 2014-10-7 19:42

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=875420&ptid=74307]1#[/url] [i]Felon27[/i] [/b]1QR
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G}}'P/~ ?
原來如此
jW0` LN0U-wU 增加衝力的爆發力阿
O;nJ y u0`n4qY 這就是趴趴趴的秘密
qQ X:nV?$U [w 我也有在健身D_"U/Q2m(EP@hk`
不過這個方法
5{uXV^jn r 必須要有一定的基礎才行阿
^#T|&MSM z 畢竟初學者還是以大肌肉群為優先"L.[2\KN"_}
這算雕塑身材的階段了

Felon27 發表於 2014-10-8 00:21

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=875431&ptid=74307]2#[/url] [i]Jong[/i] [/b]
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臥推  深蹲  硬舉  都是大肌肉群喔

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