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Ggycar 發表於 2014-10-20 00:08

健康飲食對減肥的重要性

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展.O|M0wha
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
!A J!?gp8i:QD 我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
&t iG
f'n
QF~ 其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
,L$B+T `*^ 然後沒事大家又很愛訂飲料#Eejp*znp/OA
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
H^!CJ0A9Kj^m,? 又搭配每週固定一、兩次以上的運動
hq:hA\6[ 其實真得很容易就瘦下來了rN4|%Uw"K
I:v
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
#}k0ZZH@f 所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜 發表於 2014-10-20 22:38

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=877899&ptid=74587]1#[/url] [i]Ggycar[/i] [/b]
1aO/x.xHB)i 跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar 發表於 2014-10-21 21:50

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=878095&ptid=74587]2#[/url] [i]蜜蜜[/i] [/b]Y}"WC:`#m

"D
y:fwNU*uh` 哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！v T8K9f}%Xf3X
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…TqQY+^K/VB
妳都吃很多肉嗎？

Tom:21 發表於 2014-10-22 18:17

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=877899&ptid=74587]1#[/url] [i]Ggycar[/i] [/b]
Y!aog s
A{Fah~d 如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
8_$G;l kC_b` 上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
)fNe*U$?b;bb"h 為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉 發表於 2014-10-22 21:17

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=877899&ptid=74587]1#[/url] [i]Ggycar[/i] [/b]@2XI'u9vF3RVIXV
L\sV+zx
有很多食物可以代替肉類9SPLF'~
`)QwR
沒有那麼好吃而已 g#S6hbU|#Ee
你吃素嗎H6z x#u$`/d)c `nh!l
非常有健康概念哦
c
_.b7gI u2xz 看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar 發表於 2014-10-22 21:57

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=878499&ptid=74587]5#[/url] [i]雪莉[/i] [/b]
|:n1?D4Vk
U&yZP"^EdE 每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪N!|&yH0S^Cu
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈f:M@6A1n;f2OR*{
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
\%Ps*^2@_&G

E/R8f7[H({2Oh To 雪莉:
4g@k\0G*I)Y"gG 我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西Ez$V;TE$P#as\i$f
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 :DP)h~ J7]7W(J
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

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