SexLoveSafe.com 免費試婚性愛網站,SexLoveSaFe.net 砲炮論壇官方網站,SexLoveFree.net 炮炮論壇官方網站 » 我的心情／日記 » 每天都要更好啊....

Jen#32-2 發表於 2014-11-25 13:54

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大夜班痛苦，一般上個幾年身體就完全壞了，很難調理的過來，因為人體已經習慣白天黑夜那種生活作息了，不過看你身材還不錯，沒有一般上班族那種水桶腰，再加上飲食調理一下應該會好一些。

apple~30 發表於 2014-11-25 14:23

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我不愛慢跑說....

apple~30 發表於 2014-11-25 14:24

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   我起先也常常滾到膝蓋烏青啊....
之後學聰明了...
放軟墊@@

bus#32 發表於 2014-11-25 14:25

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    有機會認識妳聊聊天嗎

洨之 發表於 2014-11-25 14:49

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哈~那就衝刺吧XDDD

不然追求曲線完美~

就游泳吧~

洨之 發表於 2014-11-25 14:50

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哈~放軟墊是一定要的阿~

只是我放軟墊還是無法~

momo-25 發表於 2014-11-25 15:10

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辛苦妳了~~每天運動
也是為了自己身體好~~
也是讓自己保持身材~~
工作還是要先照顧自己唷~
加油~~

EU33 發表於 2014-11-25 16:00

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慢跑傷膝蓋~~其實不是很好的~~如果會游泳倒是不錯

Guu-38 發表於 2014-11-25 20:33

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可以介紹你：TABATA
一個有效率的運動, 重點是, 只花少少時間
我自己練是滿有感的, 肚子那一團快分家了

apple~30 發表於 2014-11-25 20:38

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    認同耶...看到成果的時候,非常開心

apple~30 發表於 2014-11-25 20:40

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    我是旱鴨子:'(那個我無法,只能滾輪仰臥起坐摟

apple~30 發表於 2014-11-25 20:42

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    嘴破比較少,因為都有吃維他命...
現在已經有點小腹肌了...
所以就更改運動方式了

EU33 發表於 2014-11-25 20:44

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該不會起床準備上班了吧~~
辛苦囉~~加油!!!

Guu-38 發表於 2014-11-25 21:03

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有時間的話, 可以到YOUTUBE搜尋: 一休+TABATA, 他介紹的版本, 滿好的, 還有分級~

Way23 發表於 2014-11-25 21:16

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小柳丁身材真好呢:)
上大夜班日夜顛倒真是辛苦妳了~
運動可以增強免疫力~ 身體要顧好喔

我最近也在運動  想把小腹甩掉!!
一起加油^^

Subete-25 發表於 2014-11-25 21:22

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靠~ 好瘦!!

最近都懶得動~
游泳圈一點一點的充氣中...
不就要變成名副其實的肥宅!!(崩潰抱頭

apple~30 發表於 2014-11-25 21:24

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習慣要靠養成啊...
強迫到變成一種習慣,
是個過程

Subete-25 發表於 2014-11-25 21:26

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之前也有想練TABATA
可是似乎要有一點健身的底子(?

Guu-38 發表於 2014-11-25 21:29

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不用哦！可以從入門級的開始，動作都很簡單，
再用app配合計時！

Rogext-24- 發表於 2014-11-25 22:10

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    一起努力加油!!

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