每天都要更好啊....
[attach]34705[/attach][attach]34706[/attach]本來就是個阿宅,
現在每天慢慢逼自己在家運動運動,
滾輪滾輪,
把自己的身體慢慢調適到完美,
不然一直以來上大夜真的吃不消啊...
再加上,
常常烏青東撞西撞,
飲食也要均衡,
最近常常生病真難過:'( [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=886237&ptid=75789]1#[/url] [i]apple~30[/i] [/b]
大家一起越來越好吧 [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=886237&ptid=75789]1#[/url] [i]apple~30[/i] [/b]
還是到戶外運動比較好 走路跑步都好 應該比在家裡流的汗多 把毒排出來 [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=886237&ptid=75789]1#[/url] [i]apple~30[/i] [/b]
看到這樣身材~小姐,一堆的羨慕忌妒恨呢!{:4_133:} [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=886237&ptid=75789]1#[/url] [i]apple~30[/i] [/b]
有固定運動和正常飲食，好處多多
除了身材變好之外，抵抗力也會變好，不會常常生病，也比較不怕冷
建議運動可以加上慢跑、快走一些有氧運動效果比較好
當護士久站也比較不會累
總之好處真的很多 [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=886237&ptid=75789]1#[/url] [i]apple~30[/i] [/b]
也可以多練練深蹲喔，可以練翹臀!{:4_121:} [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=886237&ptid=75789]1#[/url] [i]apple~30[/i] [/b]
多運動多流汗，才能新陳代謝排掉身體的毒素啊~
小護士的話真的蠻辛苦的~要一直輪大夜班，之前在榮總服替代役，住在護士宿舍(1F是給住院醫師休息的房間，被分幾間給我們使用，護士是住2F以上，而且她們很辛苦都輪大夜，時間上根本遇不到，所以沒有福利好嗎...XD)，有時候半夜無聊起來打電腦，2點多聽到一批護士回來，接著馬上就又有人出門了，總覺得提供宿舍是方便小護士來輪大夜...XD
祝妳身體健康，好好調理身體啊，不然要照顧病人的反而病倒了，這可怎麼辦呢...!?:funk: [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=886237&ptid=75789]1#[/url] [i]apple~30[/i] [/b]
好好保重，身體健康最重要 [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=886237&ptid=75789]1#[/url] [i]apple~30[/i] [/b]
上大夜很辛苦的
尤其如果要輪班
一直調整時差身體容易虛弱
多運動可以保持體態也能讓身體健康有好心情
持續運動 GOGO [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=886237&ptid=75789]1#[/url] [i]apple~30[/i] [/b]
真是性感美麗的身材呢!
想不到小柳丁一點也不小!!
我也喜歡運動健身，
保持良好的體態與健康。
有機會多多交流囉!! [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=886280&ptid=75789]7#[/url] [i]跳跳-27[/i] [/b]
其實我是租屋耶~~ [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=886286&ptid=75789]9#[/url] [i]EU33[/i] [/b]
沒錯!! 所以良好的習慣要養成 哈哈哈 [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=886292&ptid=75789]12#[/url] [i]apple~30[/i] [/b]
習慣養成~~要很有毅力的~~我都是做一餐停兩餐~~~哈
不過有人陪著運動~~應該會變不一樣吧!!!
天秤座=慵懶嗎?? [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=886292&ptid=75789]12#[/url] [i]apple~30[/i] [/b]
妳體態保持得很棒喔~~加油
我是自己住~~是自己買的~ [quote]回復 跳跳-27
其實我是租屋耶~~
[size=2][color=#999999]apple~30 發表於 2014-11-25 10:50[/color] [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=886291&ptid=75789][img]http://www.sexlovefree.net/sexforum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
呵~我是指榮總提供宿舍給小護士，該不會是為了方便小護士輪大夜班吧?!純屬猜測~沒有任何想法:shutup:
不過榮總的護士真的蠻辛苦的，常常聽到有護士受不了轉院的...(當然~護士這工作都很辛苦啦，不是只有榮總的護士啦，我是就我在榮總聽到的經驗抒發而已) [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=886237&ptid=75789]1#[/url] [i]apple~30[/i] [/b]當護士的人是不是都這麼辛苦，看盡人生百態 [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=886237&ptid=75789]1#[/url] [i]apple~30[/i] [/b]
我個人認為你是太過操勞了啦!
再加上時常上大夜班日夜顛倒
生理機能已經漸漸再轉變...
可以的話
盡可能白天到外面走一走散散心
並能藉此吸收陽光以補充天然的維他命D
這個季節其實很適合上陽明山踏青
吸收天然芬多精
甚或是
來去礁溪泡泡天然的碳酸溫泉
保證妳
身心得以舒暢開懷 [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=886237&ptid=75789]1#[/url] [i]apple~30[/i] [/b]
挖~~真是好習慣造就好身材
不過~~日夜顛倒是比較容易生病
休息要充足阿!!!小心點喔 [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=886237&ptid=75789]1#[/url] [i]apple~30[/i] [/b]
腿好細長~
認真點 想練出馬甲線完全沒問題呢!!!
上大夜很影響生理時鐘的
常熬夜的我也總是小病不斷
一下過敏、一下嘴破有時候感冒也會來湊一腳
運動要不要試試深蹲呢？可以把臀部曲線練得很美 [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=886237&ptid=75789]1#[/url] [i]apple~30[/i] [/b]
這身材以一個一直在上大夜的不錯阿
但是....有可能有很多潛藏的惡性因子
不過慢跑可以藉由排汗把一些堆積的廢物排除
運動最好還是有流汗~才能增加代謝
滾輪~我還真的是無法做~
因為膝蓋有舊傷~無法跪下阿TOT
站著滾輪下去~再起來.....難度很高阿XDDD