SexLoveSafe.com 免費試婚性愛網站,SexLoveSaFe.net 砲炮論壇官方網站,SexLoveFree.net 炮炮論壇官方網站 » 哈拉、閒聊、吹水... » 體重持續刷新低紀錄~~~~

franta~28 發表於 2015-2-4 10:23

體重持續刷新低紀錄~~~~

[attach]35203[/attach]
@1]me.P;X!r"I
Zz
{:4_107:} (E(fS1[
T.X*c3c

,Cz$X$p_"x 不過那個最低紀錄是早上體重最低而且
`Xh+Au&a@ 'zY }-O_Ew
[attach]35202[/attach]&p1y,c F!eoL&[*Sk
o"MjL"o
要這樣才量出來的{:4_109:}

雞蛋29 發表於 2015-2-4 10:54

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]j3D\0v~hN0]
)|ZFv2q9e1D
加油啊～妳繼續加油，一定會成功

洨之 發表於 2015-2-4 13:45

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]mWYdT

WaSn!z5x8Q 減肥路程不求快~
x!_K?0`)P%KL3j8\
oBa6H xI
[fX 一般我們都還有上班的疲勞
ih8c/RH7j

dV+ycwRI 運動的初期~Lw;X+jN l.\ q"i0B?
%N e [;GHt
體重都會溜滑梯~
@1|"{"[E\H
c$S${4eE2l p'y 看運動的強度~
bN^8R@ zvn
0PewfR 有的時候會不減反增~'Q9fh z _-[ D

9{6X_1gz{nGx 請不用擔心~
0Vw6U'E5Jgk
3Suf0YR|S&J 因為脂肪還沒消耗掉~{cFT3cG4`8f

4Y~"doA-_9mV-O 但是肌肉節食了
]LqM-ZqeO?M
i%]{{Lz 不用擔心因此瘦不下去 Rn w:lu,IA

F9~T/_Zc*Y+Ueq 盡量強度不要太強
z_.Wj0~7H:RRl
"zv7Rz2~,H 以舒服的方式持久的去運動~
7[9T [!w9Q pf#if`$_
j A
半年你要到7X絕對不是問題~7^r+j6WJJ,R&Ad
5k$J"s
[5Kr
切記不要不吃來瘦身
rBz$x.E%O8U'h
nU8t5moo%L2u#` 應該要以健康的食物為主 c+|5mH
oam.oK
Or\!IO
P
時間點也很重要~zo4pI,o v5cu(h

@V)F4]5l)e_4g 最好是不要熬夜~GjC4LE.O
1E~k$_mP
來提高基礎代謝率
5V_N Z-JB WyEN*obKC"K|
能做些重訓是最好的~
|4uIc0\H9^
\ jO;eLP~^V [~(q5h 因為會增加基礎代謝率
anp,iSm v ']'n)?*]Z)@P
一旦基礎代謝提高~ eW j(t3vP
-W
AJs^
等於是讓身體24HR都維持在運動狀態約2/3~1/2的代謝C
a$H,]v1L#X_

8k4x)L\:?U 這樣在瘦很快E-[ ?'E!@FT~

w0_&P.w&v'R'Bc;r 唯一需要擔心的是皮會變醜~肥胖紋之類的dY-lh)u:W(`mV:Mg
R1ijFFm"b'gG0c
還有就是褲子要一直買
Sx)B5oJ$w/zg
qP3Qgi+n'Bm 不過有做重訓的話
VY)s4y-}n h
%T9ACZC v(y+hP 可降低會有肥胖紋的出現~!?|MZk0D5Wt

3^;YZ2k x%\ 有問題歡迎詢問我~

ifs74 發表於 2015-2-4 14:05

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
ZGL#}/X,~ 厲害厲害
1V?Rz"b2~l J 照片也很~~~噴血

Tony28 發表於 2015-2-4 14:51

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]o ` WJ!\|4R

Q:Mg7_q"Jhtg"r
:NQw,B,b 加油加油/?"LQ!X(vF5|2e.^Q
T6I0m'|F#Q
運動有益身體健康
qd@0x*tP P{HS(O9_1j
如果有可以去    蒸氣浴或是  烤箱   也超推薦唷
]0kQ_:V B|M?h
^^

ss#32 發表於 2015-2-4 18:43

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]k"M^1Q_2h7KU,G
首先還是恭喜您(這真的不簡單)
:w/_Gq8?to
S,P"w/IyX(a*y 不過減肥還是要持之以恒&Y+y
r~w o9S+yn5m,w

-q0~$\.D+S5G0F 只要努力加上不放棄，ㄧ定可以達成您的目標5@u'oqT qpl
/UEal-X$\C$@
不過還是要注意自己的健康，要不就失去原來的目的嘍！
zGZ+g5Y(cz#[5Q
`~A!kHI 願您順心

蝸牛會游泳 發表於 2015-2-4 21:51

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b] i)u+kJ],Z6r

a'Mmd't z [

.V+]3x)eWX    持之以恆的運動下去，可以的話嘗試一些可以鍛練到全身的有氧&慢跑
"asOA"za4o9k,_#O    才不會體重減下去了，但是卻發生皮膚鬆垮垮的情形

FSAB#22 發表於 2015-2-4 23:07

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]} @ fv c7f4R;H

)Jy,U:w&TV4\j
%_r;{L!_1t 加油! 持續的運動搭配健康的飲食,才會瘦得健康瘦的美麗,MG+c+BqBI!o
#c1rfT&K0Y
要持之以恆喔。

雪莉 發表於 2015-2-4 23:12

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903831&ptid=77897]7#[/url] [i]蝸牛會游泳[/i] [/b]c{H8N,]oO$xUq PW
S!a2G[n}r+]
[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903779&ptid=77897]3#[/url] [i]洨之[/i] [/b]
XAH9cO.x C
z 任何運動減掉的都不會皮鬆1v}8?"D f
還是有限哪幾種

蝸牛會游泳 發表於 2015-2-4 23:35

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903851&ptid=77897]10#[/url] [i]雪莉[/i] [/b]
/Szv8L
{Z0V9y
t wL[E6nH*L
0^_c9xL 正常靠運動去減肥的，不太會出現皮膚鬆垮現象(但是一旦停止運動就不一定了)bH$L6k:]V
如果你是靠不正確方式，短時間內減掉很多體重的，那就會出現皮膚鬆垮的情形
5W`%dx#V#}w$qf%O4Vm9s 盡量挑些可以動到全身肌肉的有氧去做，蝴蝶袖或腹部的部分就自己再多做一些運動改善
6c(?d$k/IW 也可以擦一些緊實霜&塑身霜加強T vWM3EO)ht e
f#o:@ xjz`
總之最重要的是要健康的減肥!!    vegs'cP
持續的運動!!

雪莉 發表於 2015-2-5 00:02

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903859&ptid=77897]11#[/url] [i]蝸牛會游泳[/i] [/b]
e%Lt*B}Y?a
K F0g9P~:L:q
Ly^1U 我還好耶
WY/]{;AD vA 想知道一下
#T9t(U6Y:wS 3Q

kapa#35 發表於 2015-2-5 10:03

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]-kj9K3vb%h0mk v`

s0x r!O:h%mS 很不錯的下降曲線$m#{~-k8nV
可以預期論壇又將會多一個身材曼妙的正妹eb^ O @;O)H
提前恭喜樓主

WTRK 發表於 2015-2-24 00:42

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
3e6C!p;n,Rb?
gPlG7{dl(L'M
加油!!
p}&\TfE O[ $]"r`X1dR/l
這張照PO上來，脖子以下除了胸部跟腳趾頭，其他都看不到，果然好胸好兇

尾尾 發表於 2015-3-2 13:01

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b])KmF%e&D`'`
%mgm)S\5Q2v
請問怎麼辦到的???3j"d5a1{i5R9i-`F
分享一下

booker#33 發表於 2015-3-2 18:01

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
+WA,M;FI/K c
;rH v'o uKsK$b3X 這可真是驚人
)\*I D9X ~CWv R ?a@Y(p 能有這樣的毅力減肥著實不易 很是令人欽佩
Lw4uk|q[ 加油
!l ^*q._ @@ 繼續努力
iN#JjM 你一定能瘦到理想目標的
K:cAG,~k {:4_104:}{:4_104:}{:4_104:}{:4_104:}

franta~28 發表於 2015-3-3 20:19

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=908753&ptid=77897]15#[/url] [i]尾尾[/i] [/b]
8m(?a.ji"|
#H[#^|;R
bPf^*i9H     林黑潮.....

尾尾 發表於 2015-3-4 10:23

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=908982&ptid=77897]18#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
M["mjv?[
-wc!F4Ah(p&NWs9w

|9T E)a0c ~|!o 林黑潮??那是什麼東西阿???
6o@!]'k0VbQ"u 我估落寡聞

Panda35 發表於 2015-3-4 12:10

[quote]回復  franta~28 {x+`Zr/H9M
e BI?Ql m'H

$}v5isvZ 林黑潮??那是什麼東西阿???wu-\5B1A!@W2t
我估落寡聞
*]wA%v*AJ [size=2][color=#999999]尾尾 發表於 2015-3-4 10:23[/color] [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=909069&ptid=77897][img]http://www.sexlovefree.net/sexforum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
/k{;A&`MCZ (H,M)H g6H l`A
是阿，那是啥?可否解釋一下?:o
LF}!a ]5X/ZI 不過恭喜你減重成功~~
(y J$},LIT R O!kZ 我也在這一兩個月減掉10公斤左右

franta~28 發表於 2015-3-5 21:16

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=909069&ptid=77897]19#[/url] [i]尾尾[/i] [/b]
V9|%sV0S6{A0q X,Xj+gs9?"s

a|F/e$k"y4]     林黑潮減肥門診{:4_133:}

Haha:29 發表於 2015-3-5 22:16

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903859&ptid=77897]11#[/url] [i]蝸牛會游泳[/i] [/b]$t8k:l.vCP'|X

#SEXR f^;tV 有沒有適合男生的減肥方式，兼練線條的？TmKH]-\
我也想練一下，放縱自己太久了....{:4_122:}

查看完整版本: 體重持續刷新低紀錄~~~~