SexLoveSafe.com 免費試婚性愛網站,SexLoveSaFe.net 砲炮論壇官方網站,SexLoveFree.net 炮炮論壇官方網站 » 哈拉、閒聊、吹水... » 體重持續刷新低紀錄~~~~

franta~28 發表於 2015-2-4 10:23

體重持續刷新低紀錄~~~~

[attach]35203[/attach]
1FmHRXD7p {:4_107:} kx$DQ.Wq8[fN

9AA%WC*Nc 不過那個最低紀錄是早上體重最低而且
8S~%R.o |+S#T
2ABK7A%}LB^t
Q [attach]35202[/attach]U%d0?l.bD

A
RJ,_Lhq 要這樣才量出來的{:4_109:}

雞蛋29 發表於 2015-2-4 10:54

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
R"QSw-s -?:k^blrn
加油啊～妳繼續加油，一定會成功

洨之 發表於 2015-2-4 13:45

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
0r^3w3t(ZN "h BK]r#JA9A
減肥路程不求快~^#h5M&?B

%LlszsW 一般我們都還有上班的疲勞 gO x+Q \7P3DGG T!?
&J&F3Q)F/x
運動的初期~
+{(ROBOuP0~
4G-bDTT-g\$Y R 體重都會溜滑梯~-l5fp#\~1J
}6HWX$w&o5[F
看運動的強度~
O5?njb7zz $?:H[/H%T
有的時候會不減反增~
!iL ^uk(uNuV0b
2}]J#? RF+pJ 請不用擔心~
8j/Y$e(wU_:n+? J 3{e%z#D'B
因為脂肪還沒消耗掉~
+[5?.^sgJcd!v O kEb-{\Y7n$V
但是肌肉節食了V9go;l,K2W&c:_$|7T

'R#Qnn1c6mH-y 不用擔心因此瘦不下去
E8QX L+dY;O2Pt*A K
0L3hG1L0Q LG2I;i6R,`H} 盡量強度不要太強
)H)p+J&F5l*nx;z 0udT6u o5G ?
以舒服的方式持久的去運動~
Y4i%_N
?5Y^ mc|;W~
半年你要到7X絕對不是問題~
,ur KZS
L4c,c ` m8`2Tz
切記不要不吃來瘦身

|z/XVNu,KU_ qc\Mgq`
應該要以健康的食物為主$B#K`2}6f

|"F5SlS"k#_w
時間點也很重要~
` |D!tb sW+]2DYa/s
最好是不要熬夜~
)N-~)}'e1T,v
U9]Ma(N,y%w!R 來提高基礎代謝率.\p&o9gry2u:f x+i\S
uH$~(j;Hu|
能做些重訓是最好的~y^HZw
[x$[:yFd
因為會增加基礎代謝率
GlCkt-Dt9sL Q%n[/W8D
一旦基礎代謝提高~T |R$u}

6C,f+LQ"r 等於是讓身體24HR都維持在運動狀態約2/3~1/2的代謝
n {R5Lj
lD6\f:x3dW
這樣在瘦很快
6NBMt(n M1v:xu)D"Y;~
唯一需要擔心的是皮會變醜~肥胖紋之類的
[WM3qI~
"PxN9@8KfP0HZ 還有就是褲子要一直買
s5~b&F
u9Y
#oI/[\,Mq3{6]2Q.[ 不過有做重訓的話A%xD(qN&ce6o:C
4Dj'd6@ yW
可降低會有肥胖紋的出現~
Fv_7uH1s9oz4y lk
#Q9B5t'@:i.a["Z 有問題歡迎詢問我~

ifs74 發表於 2015-2-4 14:05

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]Bz|:Y]Mr"A
厲害厲害"jrg,^T EV
照片也很~~~噴血

Tony28 發表於 2015-2-4 14:51

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
c!O.o9Q#lUmn Lig+bq hqP

;w!s(pq-|W'F!L 加油加油
2@vJt)HZ7E?.F DW ~Y C2_(e*Dih
運動有益身體健康
g uI _Ys1` j aTZ j'^
如果有可以去    蒸氣浴或是  烤箱   也超推薦唷XfL[
g%|YT1X#y'Q)e

OdR6^jc%aEZm ^^

ss#32 發表於 2015-2-4 18:43

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]6L~}n~-v~.A
首先還是恭喜您(這真的不簡單)r&o0PE]6}
&c{@;b^f'Na
不過減肥還是要持之以恒]B6M2YM j
k6D"l
d7m7BW)j
只要努力加上不放棄，ㄧ定可以達成您的目標n@+c!y|

9{zH!@,p0wV 不過還是要注意自己的健康，要不就失去原來的目的嘍！
9jw;L6a9D[H*M
v eY;Z ZWvX[2u HJ 願您順心

蝸牛會游泳 發表於 2015-2-4 21:51

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]_(b7dY+[7@TQ K
]4A%RCv|(^(Zv6Z

&w-uc5ecU8bL$_J    持之以恆的運動下去，可以的話嘗試一些可以鍛練到全身的有氧&慢跑
`
k-yw iw2G?    才不會體重減下去了，但是卻發生皮膚鬆垮垮的情形

FSAB#22 發表於 2015-2-4 23:07

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]4l;ZC*_7Qs

i?U&j1c?1RBh x{-J\ E8`.Gh5s
加油! 持續的運動搭配健康的飲食,才會瘦得健康瘦的美麗,){lplf0Du?#L

L(X/O9j.T)aC-U 要持之以恆喔。

雪莉 發表於 2015-2-4 23:12

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903831&ptid=77897]7#[/url] [i]蝸牛會游泳[/i] [/b]#l;A!LPn"c3q1n[*J
FslJ7M
[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903779&ptid=77897]3#[/url] [i]洨之[/i] [/b]#W t2EM;{0FM.j
任何運動減掉的都不會皮鬆4ti@qasu
還是有限哪幾種

蝸牛會游泳 發表於 2015-2-4 23:35

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903851&ptid=77897]10#[/url] [i]雪莉[/i] [/b]k F6gcC

[2R4O3w^1bG3@ ~%t(dr7{R
正常靠運動去減肥的，不太會出現皮膚鬆垮現象(但是一旦停止運動就不一定了)
4ZS-E/xl[ 如果你是靠不正確方式，短時間內減掉很多體重的，那就會出現皮膚鬆垮的情形
]!aw:K&u+zga4b6^ 盡量挑些可以動到全身肌肉的有氧去做，蝴蝶袖或腹部的部分就自己再多做一些運動改善
$~ ~U W4pI#~9l 也可以擦一些緊實霜&塑身霜加強
ray E qJ2p
VO ztD#{/C 總之最重要的是要健康的減肥!!    *x in2I5r1Bx7vL
持續的運動!!

雪莉 發表於 2015-2-5 00:02

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903859&ptid=77897]11#[/url] [i]蝸牛會游泳[/i] [/b]
#qAW-X+~5Z F)SE}#v7r3_&pX
我還好耶O'G5D5t9g p
想知道一下
Tv7A5q*b 3Q

kapa#35 發表於 2015-2-5 10:03

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]jk \:B2x

R4of7Q'k$\6K C9s3R 很不錯的下降曲線
(T g|l%J7`_3V4? 可以預期論壇又將會多一個身材曼妙的正妹
5uC\%h$w5C`7p 提前恭喜樓主

WTRK 發表於 2015-2-24 00:42

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
!e'N&Kk0Ya2B
#E[7Z I#c;f6I m@K 加油!!&mK No(AJl G.Q3H
"l/h2I.v5S7pr
這張照PO上來，脖子以下除了胸部跟腳趾頭，其他都看不到，果然好胸好兇

尾尾 發表於 2015-3-2 13:01

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]ax&A5W
lv {

y/gV|%xXy%|4ZFTU 請問怎麼辦到的??? P*v@+uC&f
分享一下

booker#33 發表於 2015-3-2 18:01

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]&d7G k4v aY
D1{ U!D4g(Q,X"C m1]{
這可真是驚人 ztf-F!Uu(b
能有這樣的毅力減肥著實不易 很是令人欽佩
IQL i$Mb 加油
d
h @;n;t^!ag-b)p8e 繼續努力7v]3\Z1_E VmJ
你一定能瘦到理想目標的n9?T3x^"Q3P^l
{:4_104:}{:4_104:}{:4_104:}{:4_104:}

franta~28 發表於 2015-3-3 20:19

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=908753&ptid=77897]15#[/url] [i]尾尾[/i] [/b]D l[:u&T
6v%A9~7L&A)j;Tuo
G/BO*Y_%t"v c
    林黑潮.....

尾尾 發表於 2015-3-4 10:23

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=908982&ptid=77897]18#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
IX_P$b'c 2@7~$BCt4Jur1v
XU\c.L |'}/S
林黑潮??那是什麼東西阿???^[6Vh9Q vs t
我估落寡聞

Panda35 發表於 2015-3-4 12:10

[quote]回復  franta~28 K0?Y|"?/^+y C
/Oma ?Ym(O%e

&x-t}eCY3N6om^]S/M 林黑潮??那是什麼東西阿???
0D*qp,L;y7o#M 我估落寡聞
'|fR4J a'w [size=2][color=#999999]尾尾 發表於 2015-3-4 10:23[/color] [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=909069&ptid=77897][img]http://www.sexlovefree.net/sexforum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
0S*hH P9b 0Vbi*NN^v
是阿，那是啥?可否解釋一下?:o
W nNYob R:U 不過恭喜你減重成功~~;v~4b
s%?8}.y8Hk_
我也在這一兩個月減掉10公斤左右

franta~28 發表於 2015-3-5 21:16

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=909069&ptid=77897]19#[/url] [i]尾尾[/i] [/b]

LW$S {^AF2yG5] -om0K#J,Z5kEQ:m.d

6{R8d#v
j yQ     林黑潮減肥門診{:4_133:}

Haha:29 發表於 2015-3-5 22:16

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903859&ptid=77897]11#[/url] [i]蝸牛會游泳[/i] [/b]sJ2k}D3J%t3q
%qYM@8p8w,E
有沒有適合男生的減肥方式，兼練線條的？9p;Q!JI6O;F~
我也想練一下，放縱自己太久了....{:4_122:}

查看完整版本: 體重持續刷新低紀錄~~~~