SexLoveSafe.com 免費試婚性愛網站,SexLoveSaFe.net 砲炮論壇官方網站,SexLoveFree.net 炮炮論壇官方網站 » 哈拉、閒聊、吹水... » 體重持續刷新低紀錄~~~~

franta~28 發表於 2015-2-4 10:23

體重持續刷新低紀錄~~~~

[attach]35203[/attach]
(^+M!V7m V5Rz {:4_107:} 0u f;Y"o"O ojp

%P:@7O8@$w-H 不過那個最低紀錄是早上體重最低而且-t p9xc B9eg

Z_#PG1K&C2e [attach]35202[/attach]RG9I8c6RW/E$[ V
"d x,I;k
Y"E
要這樣才量出來的{:4_109:}

雞蛋29 發表於 2015-2-4 10:54

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
IrQ&P.[aUq
A.W8~O N'Qf&`S 加油啊～妳繼續加油，一定會成功

洨之 發表於 2015-2-4 13:45

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
'c+ya6[
o~-y 7g3U7E/V'w!}:u%fl
減肥路程不求快~+fQ_H$X"},WM
!x$r|| z)l
L
一般我們都還有上班的疲勞
k h&piN @ r$z6m'zcs/Q"a'VD6f
運動的初期~RnK'_Z8Pw)E Tg

(N1U,MtZi 體重都會溜滑梯~-\nz-d9p

W7BR%W.FH)m+X 看運動的強度~
1W ~ ]u9j d.E&Xe` fM rbv
有的時候會不減反增~L7gM
z/s
@@

{Q4Y%z3ACNT8Z
請不用擔心~p"A:y nu)]`6a

e6izkj?K 因為脂肪還沒消耗掉~*V]-r o(pt6?
X#o-w+_

IX)MU?] 但是肌肉節食了^R ZDOz
1G(ebC(Z
不用擔心因此瘦不下去%`MTL$J_,R,O[
f Rd!aeE5x B
盡量強度不要太強3n$^:J3k/t~S)ux
+HW/o2] tX@$L[
以舒服的方式持久的去運動~,mv/fMkQ v

lW;J@m 半年你要到7X絕對不是問題~
S#h)e3Y5i8X
6^"|+^)JBh:RoM Et 切記不要不吃來瘦身
+gi,S+oSg bE%]PqC^E-v0F
應該要以健康的食物為主
I3JY}&x|T1A n$v$?R1V0Tl7s
時間點也很重要~]qjo[q7VW

%ZgX1J o!P ^@ `#Aj 最好是不要熬夜~
V?5BY)b
~,u-p 9D6el;w%`6D3U-[}\
來提高基礎代謝率
(QG{o0X YcPOr KMv
能做些重訓是最好的~
K;no[uv j']K;C#HC!F
因為會增加基礎代謝率
5v$msZ.S nu e!^2g+Q2v
一旦基礎代謝提高~
6U p)w,@{&o7c-akS
~7H!S;Xzo E1cS4B 等於是讓身體24HR都維持在運動狀態約2/3~1/2的代謝Ge(B*O np8i
)m [0z+D^(t
這樣在瘦很快o t R S]M]+T
A.lOx.L
唯一需要擔心的是皮會變醜~肥胖紋之類的
3G1uY
Z'a&gw]m
nD4_-p @ 還有就是褲子要一直買7lUD4c'w xJs^

t*]6Z|0J-b 不過有做重訓的話
!u^;Rf,j6Y a .z&gSC V*y"}
可降低會有肥胖紋的出現~
9BH'T'WJ xc qe /_]X"Rl2v,X&P
有問題歡迎詢問我~

ifs74 發表於 2015-2-4 14:05

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]i
}Cc@3h:z0R
厲害厲害
;z@}[S4a3hku 照片也很~~~噴血

Tony28 發表於 2015-2-4 14:51

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
:L1`'mgNT.t.Sm,r
~
E j2x*QIo
_:[{;y6`1W 加油加油
L5S-s7s D$KRb"C
3TA-T/xfUU;[ 運動有益身體健康
Dx1B^ThNn ~i
u s#vx$Vl1X {tqG+C 如果有可以去    蒸氣浴或是  烤箱   也超推薦唷#Y!W;Ic]Nz
"R8Oh4lREFw[*Lj
^^

ss#32 發表於 2015-2-4 18:43

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]A:v&v2Cx7q;s8n
首先還是恭喜您(這真的不簡單)@&YK
w`tVQ0F


t_Y W(r 不過減肥還是要持之以恒
4W;W+tqu/o
[ Qa/h+v\P'gK8V8i
只要努力加上不放棄，ㄧ定可以達成您的目標hfMB0c(Q5Q^
2Bi&g~*V{*{B&b
不過還是要注意自己的健康，要不就失去原來的目的嘍！'J!Xt%L ?D6s
qP g(Jx#~a(u
願您順心

蝸牛會游泳 發表於 2015-2-4 21:51

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b],BkS@6[RE

(mvh1CA-DVoqd
iSL9o2O1N%p
R    持之以恆的運動下去，可以的話嘗試一些可以鍛練到全身的有氧&慢跑
6d4p6C3k'_7R&BvC,S    才不會體重減下去了，但是卻發生皮膚鬆垮垮的情形

FSAB#22 發表於 2015-2-4 23:07

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]F!mj5V5]| Mf

,nq7xQ,T!@ G9rj Im,dQWCLq
加油! 持續的運動搭配健康的飲食,才會瘦得健康瘦的美麗,
g$y&]2wV,e-G ra
%hW P3^ Vc7v!M*k 要持之以恆喔。

雪莉 發表於 2015-2-4 23:12

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903831&ptid=77897]7#[/url] [i]蝸牛會游泳[/i] [/b]1a3w5?
X$TVm

\9v rX0[L [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903779&ptid=77897]3#[/url] [i]洨之[/i] [/b]
mrG6S&n9N u 任何運動減掉的都不會皮鬆VB"P%E4K*b!Kt]
還是有限哪幾種

蝸牛會游泳 發表於 2015-2-4 23:35

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903851&ptid=77897]10#[/url] [i]雪莉[/i] [/b]-y{koy

F%c:G Q-n
Z5^,L+P.bN 正常靠運動去減肥的，不太會出現皮膚鬆垮現象(但是一旦停止運動就不一定了)Ew1lf d"~S
如果你是靠不正確方式，短時間內減掉很多體重的，那就會出現皮膚鬆垮的情形x:kC]q{
盡量挑些可以動到全身肌肉的有氧去做，蝴蝶袖或腹部的部分就自己再多做一些運動改善
-@ TP!o,S 也可以擦一些緊實霜&塑身霜加強um Ej^U0H

lRJ(?,k|6yN5ux 總之最重要的是要健康的減肥!!    M9{A R#C2rimR|
持續的運動!!

雪莉 發表於 2015-2-5 00:02

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903859&ptid=77897]11#[/url] [i]蝸牛會游泳[/i] [/b]b2z ac.p7[Z Y*T
c\(z5},hPPs#V2G z
我還好耶
ply;C&c/g~` z 想知道一下nO_rC;B!~
3Q

kapa#35 發表於 2015-2-5 10:03

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]0N O:O#r@cy {)P
g
R Z-^m:^
很不錯的下降曲線
)xg i'OZ8K 可以預期論壇又將會多一個身材曼妙的正妹7e j"J5u;B|
提前恭喜樓主

WTRK 發表於 2015-2-24 00:42

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]ya ?X\u
J~*Ym7p
y s/l%r C^#F"L6x
加油!!Sh5PG)IX0vxH:n
$Zhx&o1R?J
這張照PO上來，脖子以下除了胸部跟腳趾頭，其他都看不到，果然好胸好兇

尾尾 發表於 2015-3-2 13:01

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
vat)C9pQ
.^nJ1w k8H 請問怎麼辦到的???
v0j:n1_zl 分享一下

booker#33 發表於 2015-3-2 18:01

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
.U&YX2OZz'v)Dn+r
P|4FTp1d'acf 這可真是驚人
+eu7N:c WJ/En 能有這樣的毅力減肥著實不易 很是令人欽佩hh'\b2V"g7YWu
加油
mL*a2[-A+B)]Y 繼續努力Bk"E_;|8B
j0J
你一定能瘦到理想目標的,OA2w%b;G
{:4_104:}{:4_104:}{:4_104:}{:4_104:}

franta~28 發表於 2015-3-3 20:19

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=908753&ptid=77897]15#[/url] [i]尾尾[/i] [/b]
g~x.|8`9f.P H"c Ir V:qBt"P
*C`Ij#D
    林黑潮.....

尾尾 發表於 2015-3-4 10:23

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=908982&ptid=77897]18#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
tOaH#n:h6Jn"~[
,l3?@e(|
5{`OrG4t4` Pyx#x 林黑潮??那是什麼東西阿???
eE'Ud q%P'SKkP 我估落寡聞

Panda35 發表於 2015-3-4 12:10

[quote]回復  franta~28 S L c6}`|+k7O5~Z7}
T)b5\NgR/H^
vL.`*WZ
6`!d-y6V:s9?nE0f
林黑潮??那是什麼東西阿???b[m5U'PgSa
我估落寡聞:I%{R4E
L }q.| [
[size=2][color=#999999]尾尾 發表於 2015-3-4 10:23[/color] [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=909069&ptid=77897][img]http://www.sexlovefree.net/sexforum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]*sD Q8m\8JxY

6?1d:xDI W ` ~ 是阿，那是啥?可否解釋一下?:o,H5E O7X|T z+mxX
不過恭喜你減重成功~~
$XlFU:{i 我也在這一兩個月減掉10公斤左右

franta~28 發表於 2015-3-5 21:16

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=909069&ptid=77897]19#[/url] [i]尾尾[/i] [/b]
] C"l0tJ/^5R h5H
e*]:U~p#tZ t_]~tL)G_
`
    林黑潮減肥門診{:4_133:}

Haha:29 發表於 2015-3-5 22:16

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903859&ptid=77897]11#[/url] [i]蝸牛會游泳[/i] [/b]
*z?5[J$D0|;qc2S }3s\}%X}/MtIs
有沒有適合男生的減肥方式，兼練線條的？'_/q0}u ky0I
我也想練一下，放縱自己太久了....{:4_122:}

查看完整版本: 體重持續刷新低紀錄~~~~