SexLoveSafe.com 免費試婚性愛網站,SexLoveSaFe.net 砲炮論壇官方網站,SexLoveFree.net 炮炮論壇官方網站 » 哈拉、閒聊、吹水... » 體重持續刷新低紀錄~~~~

尾尾 發表於 2015-3-6 10:45

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=909301&ptid=77897]21#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]H'?ONzR
~N:T#dn1Ti3h'E
5f?s,VJ\8Y"iY;?
看來我也要考慮了=.=

dak31 發表於 2015-3-8 23:41

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]s+Y6L eaY"j*l_
"s;a!j|s:F6\
s/pRC5R8da/@
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~ZK7O%Y*Me9D9{
    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳 發表於 2015-3-13 15:36

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=909311&ptid=77897]22#[/url] [i]Haha:29[/i] [/b]
4_5~K'~#T7c Z~lj 5P0m oWBZ]uA#@
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現-{&lw8j5D7{1q+e
但這些都離不開兩個重要的因素e;b*k
a(p+_0I
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)d/kc7Y'Z!y1^,T
2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
|2h4u5u BD
3S%_x%P8}sA!m,f8h 只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
n?,i0R^ @| 因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，kX&Ukqx
可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。r&LJ+G}~mV\
!w2yL/f3C.ZN
PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu 發表於 2015-3-19 16:14

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]R%d/j3d6a~

@/bm~u ^
m
e
|*MfBU5Lb:Q     NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾 發表於 2015-3-25 15:16

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
`2`Cm Ylu o7|lu3{,V Ky pV[

"GEoN,J5o 還要上課=.= 我時間不多ㄟ"v(@N8xh
傷腦筋

tour:26# 發表於 2015-5-6 20:01

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]MaxzQ;|(D

v\OPC s 加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28# 發表於 2015-5-6 21:04

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
L1X^tFZw5m3\,B 0A^dz8r
z/T/K6kzB oPE}y
    加油!!妳會成功的

apq:32# 發表於 2015-5-7 22:44

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]+eRc,\9b c(\'j

/Dof&G%j|4c4Y*Fxy
|W?N+~ ?-Z E     不錯喔 有明顯變化

franta~28 發表於 2015-5-14 21:28

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b][attach]35650[/attach][attach]35651[/attach](T8HR.LKwf
X0^6?
謝謝大家的關心悠{:4_144:}
"x%n}9M.D}5~ 3MQRYC^7^-I9o
減到目前為止身體都很好{:4_104:} 4XI0w.~3|U2a]I

NCtZ)]s+y%F 胸沒減到不知道算好還是壞捏{:4_94:}

Steve:31 發表於 2015-5-17 20:41

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=924598&ptid=77897]32#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
}]L0WLJ[*~E.A
(p![w;KCL 加油加油~-H,f6yH.hh0o#rg
希望妳能減到妳滿意的程度~

jason#22 發表於 2015-5-17 21:21

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]0of'cC A:{
5} C,@&S_]$b
真是厲害!{:4_153:} t ON b~7KJ


OR.d'wer!p6` 不過減重歸減重,身體還是要顧喔!
#?p%[e#s+f#e^D *J(c%KR$z(vX"?
有氧運動可以多做,蔬菜水果可以多吃
#nWhi2?8eT$YC
cYO"E)[+g P"D 重鹹,油炸,可以不吃j-A$g
o.KS4e
*{cOS7WO
~7Tx
肉類少吃
K*AK/YdK!Rt
Y-~3kU)fq 飲食的確需要控制,但[size=7]絕對不能不吃![/size]

Sore:24# 發表於 2015-6-7 00:18

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
n9dP4~@'D+v 7lc_ ?[(\4\-f6L
{'c"OMI-HRe
    加油喔~減重要持之以恆!!希望胸部不要縮水阿~~~

BoC:22# 發表於 2015-6-9 22:01

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]?"J]"p.d:X2b

1\4EOMi|v "w.Njpt]8~9l
    很成功喔~恭喜妳 請繼續加油!
6](m{HT/iB    一切正在變得更加美好的感覺~

Pop-25 發表於 2015-6-30 02:39

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=924598&ptid=77897]32#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
k,f J+o(Y
J 7b'eS?d2Cz4p(Z*m

4`u)F.pV}     大胸部我真的很愛

A順:23# 發表於 2015-6-30 23:38

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]lC2f!Jj"M#@NT
5B+z)tE{)v'k'J

Xq9d k1b+m0R-T*H'^ 加油加油!!.Nh4Z.}L\|eC
但是記得一樣要補充營養嘿!!

Blue#31 發表於 2015-7-21 23:49

加油!加油!!要持續以恆 {:4_160:}
c2Tk)u)G GQ 別放棄~~^^
Ao1h\n 盡量別吃消夜 和高熱量的 食物!!

jenny~27 發表於 2015-7-22 18:46

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
c4C|sQ6V%I/wK t9WIF`
記得運動要補充蛋白質和不能餓肚子喔，不然掉肌肉你就哭慘了，會呈現復胖越來越胖的狀態，加油~有問題可以問我喔~我自己也瘦得不錯，至少沒有復胖的狀態

Siegfried 發表於 2015-7-22 21:52

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]$Z*k"B7[x-~L

ie~UX"^+q 8ekq{WjV
加油~~
,BJ"k.v6^F 努力會有成果的~F.hp9v6Oq~
L
;P

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