體重持續刷新低紀錄~~~~
[attach]35203[/attach]{:4_107:} )U$]{k%O@5B
不過那個最低紀錄是早上體重最低而且
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5zs#O"ikt M
要這樣才量出來的{:4_109:} [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
1Q!x?*S,m|P4s
加油啊～妳繼續加油，一定會成功 [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]'} J V ~g?
減肥路程不求快~
一般我們都還有上班的疲勞
運動的初期~*W!@Fy6w*osd
體重都會溜滑梯~.e}8kD:xP
看運動的強度~
s'j"`~4[8b rs
有的時候會不減反增~
請不用擔心~ MVky"vo,c
G!I#U~$s0m
因為脂肪還沒消耗掉~
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但是肌肉節食了}s+M6D]p$? l
不用擔心因此瘦不下去 _*_6m*C\,T9g
e _ C \ F,P5h D f$q
盡量強度不要太強
以舒服的方式持久的去運動~
%~;m j-Rf9f$r9j
半年你要到7X絕對不是問題~
*Y`ZG o9os qN
切記不要不吃來瘦身
應該要以健康的食物為主3Y ^Y3uO i'_Y(N
"dvQ fe;U3x
時間點也很重要~ bnS ij z x^
[c h2Y:ET/}7Ny
最好是不要熬夜~
來提高基礎代謝率2b L:_2C2R#v r[:C
pv5r,l v o2|4d
能做些重訓是最好的~
因為會增加基礎代謝率
3\4?9vS CgC
一旦基礎代謝提高~
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等於是讓身體24HR都維持在運動狀態約2/3~1/2的代謝!r OU$X5X mO"WL
V F;Q3d ]*d!]
這樣在瘦很快'DcH0vi4Ca'V
.G[L u3r)U(J
唯一需要擔心的是皮會變醜~肥胖紋之類的Ua;[%V)Su9{
還有就是褲子要一直買B [$@] `
不過有做重訓的話
可降低會有肥胖紋的出現~e'x L"J%L m@&R
$T6}'eI,H M\4]
有問題歡迎詢問我~ [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
厲害厲害%F}V} q$R%P
照片也很~~~噴血 [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]KSfS@2Gm3B
加油加油
運動有益身體健康 E"j+D}9u wh
如果有可以去 蒸氣浴或是 烤箱 也超推薦唷IB_;F Ap
k4I R![}0_e1{
^^ [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
首先還是恭喜您(這真的不簡單)
不過減肥還是要持之以恒qD5Av$y&Wi
1n5n(c s$T'C be Wj%c
只要努力加上不放棄，ㄧ定可以達成您的目標7Z6MNm)Gc4F,V(?
ct X X a_ kV
不過還是要注意自己的健康，要不就失去原來的目的嘍！ k)dG%Z2vA#Y7{ I }
@:J:w.^I/x
願您順心 [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
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持之以恆的運動下去，可以的話嘗試一些可以鍛練到全身的有氧&慢跑Lr;y0{5Z
才不會體重減下去了，但是卻發生皮膚鬆垮垮的情形 [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b] V9~S1m;^f7KL N
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加油! 持續的運動搭配健康的飲食,才會瘦得健康瘦的美麗,NX)@"^T%~
要持之以恆喔。 [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903831&ptid=77897]7#[/url] [i]蝸牛會游泳[/i] [/b]&r0E9N%r%B&p$I
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[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903779&ptid=77897]3#[/url] [i]洨之[/i] [/b]a!fpv/v)F6P uk/n
任何運動減掉的都不會皮鬆
還是有限哪幾種 [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903851&ptid=77897]10#[/url] [i]雪莉[/i] [/b]vM0o z/d ^
z(B,o&tNg3oEC
正常靠運動去減肥的，不太會出現皮膚鬆垮現象(但是一旦停止運動就不一定了)
如果你是靠不正確方式，短時間內減掉很多體重的，那就會出現皮膚鬆垮的情形/CP pt!y7Qv({)?Ve
盡量挑些可以動到全身肌肉的有氧去做，蝴蝶袖或腹部的部分就自己再多做一些運動改善
也可以擦一些緊實霜&塑身霜加強]} R;gRS"D$T
總之最重要的是要健康的減肥!! |Y%L @} D+q0y(X
持續的運動!! [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903859&ptid=77897]11#[/url] [i]蝸牛會游泳[/i] [/b]
Y i[Wj"SZ k C
我還好耶
想知道一下
3Q [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]}5v S/U o \
9Om1]4vE V1yi
很不錯的下降曲線
可以預期論壇又將會多一個身材曼妙的正妹
提前恭喜樓主 [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
加油!! y nqa*RY
這張照PO上來，脖子以下除了胸部跟腳趾頭，其他都看不到，果然好胸好兇 [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
請問怎麼辦到的???
分享一下 [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
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這可真是驚人g@J$TyWv8x9a-C:b
能有這樣的毅力減肥著實不易 很是令人欽佩8y2R {F%N8o~"a
加油m;c)\ A;} t
繼續努力
你一定能瘦到理想目標的
{:4_104:}{:4_104:}{:4_104:}{:4_104:} [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=908753&ptid=77897]15#[/url] [i]尾尾[/i] [/b]y0e(Y9pi O'[~6G
h3_${(uY)V,t6E/S
林黑潮..... [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=908982&ptid=77897]18#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
林黑潮??那是什麼東西阿???
我估落寡聞 [quote]回復 franta~28
7fO2@ V.G-s~k0w
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林黑潮??那是什麼東西阿??? r qk#J/p
我估落寡聞
[size=2][color=#999999]尾尾 發表於 2015-3-4 10:23[/color] [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=909069&ptid=77897][img]http://www.sexlovefree.net/sexforum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
是阿，那是啥?可否解釋一下?:o-L?1G3[h,Zv,p
不過恭喜你減重成功~~fY0_ G!wB"s:S
我也在這一兩個月減掉10公斤左右 [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=909069&ptid=77897]19#[/url] [i]尾尾[/i] [/b]
林黑潮減肥門診{:4_133:} [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903859&ptid=77897]11#[/url] [i]蝸牛會游泳[/i] [/b]'L_F [t,^!Z,f;C
有沒有適合男生的減肥方式，兼練線條的？0R L;IA#u{ Y.UZ G2_
我也想練一下，放縱自己太久了....{:4_122:}
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