SexLoveSafe.com 免費試婚性愛網站,SexLoveSaFe.net 砲炮論壇官方網站,SexLoveFree.net 炮炮論壇官方網站 » 哈拉、閒聊、吹水... » 體重持續刷新低紀錄~~~~

franta~28 發表於 2015-2-4 10:23

體重持續刷新低紀錄~~~~

[attach]35203[/attach]&R @R @o
{:4_107:}
U.P5]]$^["s A7W*g O{$r
不過那個最低紀錄是早上體重最低而且
3L%@ a8E:MNw,U l5N~&U#z+v c4w"c7C
[attach]35202[/attach]
E5\L6qp;r
(d3Z @oW1_h 要這樣才量出來的{:4_109:}

雞蛋29 發表於 2015-2-4 10:54

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
j'm7h*D2I
BC.[ #I#K1xy6P:f
Z
加油啊～妳繼續加油，一定會成功

洨之 發表於 2015-2-4 13:45

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]-XwsB0C2e

u,| ??@ S(et 減肥路程不求快~
6d.`ZHB*j-`Z WVTx
s5oR Dq!u*J8y
一般我們都還有上班的疲勞`&l| e_w-m
p0e.W Z4x8zp~%t
運動的初期~
r{b#~$d_
koLE-h6p 體重都會溜滑梯~gtB0l;b0yM&h6s,|.Bn:V

6JF O_-A 看運動的強度~a6u,}`Nuk
z7@/KK-a0x.[D^yR3{
有的時候會不減反增~
kz3C\A7a)p\
T9N!l,gbUJ 請不用擔心~"Rea:@+HK5co
#Ba"O4J+Na-\)N
因為脂肪還沒消耗掉~#iMIvo2x9| X

#@X3GWS_l;[H+r/lA 但是肌肉節食了
4pO7h1l)K
1^$[8V8f&VM^6?![2Tt 不用擔心因此瘦不下去
$A;~.I3td3o0m c'b _6W
K{Y"CF_ 盡量強度不要太強
mWq9DHCmF
y]n
z
iB Rrq~ 以舒服的方式持久的去運動~
ty$^"? U$s"r 0E0h3OGO'w sV'Bxr
半年你要到7X絕對不是問題~
)~W}/|h2Z[y
CPyN(y)J 切記不要不吃來瘦身
)S X1cOb B Uy({d7w*o$m
應該要以健康的食物為主/W
W qg1l:j:PJc
#Bjj{q$Ig?D
時間點也很重要~
l L&\UnBFx
!Se.~JZGYa T 最好是不要熬夜~
4x&Q9PG*AH&dnm2i n-v"m'}GOv2S&hK
來提高基礎代謝率
1~*H;TnF$@
mo9V(g*^ACZLg 能做些重訓是最好的~
l'q)}Q/d @,o3q$D9C~/_S
因為會增加基礎代謝率
m#a/{7j9]+PmS
)~un5Kdz._ 一旦基礎代謝提高~(k QO7utb

e'ZTz)Qd+k 等於是讓身體24HR都維持在運動狀態約2/3~1/2的代謝9lW:K7pP6G
$L+so&TJ/i
這樣在瘦很快
p/r{:w+FG[ _9D(Zx&t]:S
唯一需要擔心的是皮會變醜~肥胖紋之類的
Q*L3Dqax'avJ B Fr(bw(\?:j9Q
還有就是褲子要一直買
.Z8x#o!vbBi
l}(Y9x
sg/d2C5Mw~a 不過有做重訓的話a
[Ys~L;Q`.a

C%S Qw{ zqK 可降低會有肥胖紋的出現~;J0k(Z"vtSnN

ku+^8~Vi,w!E 有問題歡迎詢問我~

ifs74 發表於 2015-2-4 14:05

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]%ks1m\O
厲害厲害
ZL*d RB\*PS 照片也很~~~噴血

Tony28 發表於 2015-2-4 14:51

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]:{ eR
t9X XIC

&[CPOx\
k!jU|"MoI 加油加油
L,|Z-M%Z;g#R
b
C R }+@EG,A;` n 運動有益身體健康
Fg_3}F l6[4n /`&`1P)e#}U7G)A r;}~s
如果有可以去    蒸氣浴或是  烤箱   也超推薦唷([*__*S5Q
4[]2m8~oM H+kf3M
^^

ss#32 發表於 2015-2-4 18:43

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]m9P
urC}Vo
首先還是恭喜您(這真的不簡單)dl&oe7e)WD+n

-n6pV,@5N8c}fG 不過減肥還是要持之以恒kS;YQo

5Tx/U9H3^;};q8O 只要努力加上不放棄，ㄧ定可以達成您的目標
qI(g,~%pZ+P3\
[Kp-g+P1G 不過還是要注意自己的健康，要不就失去原來的目的嘍！[K7{t.C(Z[$Fm"Z

ZH^O({#S:o8t 願您順心

蝸牛會游泳 發表於 2015-2-4 21:51

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]

^;p"h4z%w[B2bG)CD8a
j'jxUzO:~
D;o;\HEI J5r    持之以恆的運動下去，可以的話嘗試一些可以鍛練到全身的有氧&慢跑
6NF6dt$Zl?d7L    才不會體重減下去了，但是卻發生皮膚鬆垮垮的情形

FSAB#22 發表於 2015-2-4 23:07

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]H0~kg)KkT#h

6mVHfNxc e;k.y j+g R.L3}u ]
加油! 持續的運動搭配健康的飲食,才會瘦得健康瘦的美麗,
*L[*~A9z(I d8W
K;US}e
要持之以恆喔。

雪莉 發表於 2015-2-4 23:12

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903831&ptid=77897]7#[/url] [i]蝸牛會游泳[/i] [/b]7Z6nR0b o5O$u

dM-p3R,jqot [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903779&ptid=77897]3#[/url] [i]洨之[/i] [/b]|1Y6AILD
任何運動減掉的都不會皮鬆x,[.R*HP ^:nT
還是有限哪幾種

蝸牛會游泳 發表於 2015-2-4 23:35

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903851&ptid=77897]10#[/url] [i]雪莉[/i] [/b]
#Y:q x9a](YPy 1Fwu!k B9yT)}D*t\

4^)O;Y
yUC _ 正常靠運動去減肥的，不太會出現皮膚鬆垮現象(但是一旦停止運動就不一定了) _Y'l)`
h0cJ&lo_
如果你是靠不正確方式，短時間內減掉很多體重的，那就會出現皮膚鬆垮的情形
i/Xu-d3EG `E 盡量挑些可以動到全身肌肉的有氧去做，蝴蝶袖或腹部的部分就自己再多做一些運動改善
5?!G;`-x_:t 也可以擦一些緊實霜&塑身霜加強
x${yD0@v|
*}V K,] q:q s_ 總之最重要的是要健康的減肥!!    eRx6S2L8__
持續的運動!!

雪莉 發表於 2015-2-5 00:02

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903859&ptid=77897]11#[/url] [i]蝸牛會游泳[/i] [/b])i2|0W7k.wbH
X
5x.\)o9l"YZ)?
我還好耶
F)b6G}^"W v1t2~ 想知道一下Dt[;pQ
3Q

kapa#35 發表於 2015-2-5 10:03

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
S)`z[k S0~ X!` M5|!q})bG4q
很不錯的下降曲線
;|v(? @]z'E`$d8a 可以預期論壇又將會多一個身材曼妙的正妹
\NP0V-`1h 提前恭喜樓主

WTRK 發表於 2015-2-24 00:42

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
+MO;gZX S}
1wd
cjf:I 加油!!
i(f#G;X:W
?Np h~ \LE3b l(|H 這張照PO上來，脖子以下除了胸部跟腳趾頭，其他都看不到，果然好胸好兇

尾尾 發表於 2015-3-2 13:01

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]
9b oJWW0c@ Vdn2G/e C
請問怎麼辦到的???
+~`K X(P0@Zkc{(u 分享一下

booker#33 發表於 2015-3-2 18:01

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903751&ptid=77897]1#[/url] [i]franta~28[/i] [/b]r
p1u&]$N1IA;@ k
-QK dV m.Bm!AD
這可真是驚人a(UKAg/b|2X!xS@
能有這樣的毅力減肥著實不易 很是令人欽佩/Ot&^)Iy`
加油4z:nZN4rn4@Q
繼續努力tNy:oP[ I7W4m
你一定能瘦到理想目標的
g,M*W;iEnK {:4_104:}{:4_104:}{:4_104:}{:4_104:}

franta~28 發表於 2015-3-3 20:19

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=908753&ptid=77897]15#[/url] [i]尾尾[/i] [/b]
a6uP ~k%B0x
`c#\NNm6Br
wQ0Bj'E/e"u&I     林黑潮.....

尾尾 發表於 2015-3-4 10:23

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=908982&ptid=77897]18#[/url] [i]franta~28[/i] [/b] u;^o7S[GG;T
W8~|4X(l;^

4aQw`h;@(W [7w 林黑潮??那是什麼東西阿???
)wBdGO$M8N%OO 我估落寡聞

Panda35 發表於 2015-3-4 12:10

[quote]回復  franta~28 &N%uR
Q?
qbUPtDM+}
wI"E5d:x
林黑潮??那是什麼東西阿???
x&ptX-M3S:h/l m 我估落寡聞
+wG*w4U| A e [size=2][color=#999999]尾尾 發表於 2015-3-4 10:23[/color] [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=909069&ptid=77897][img]http://www.sexlovefree.net/sexforum/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]LG
bN1_5~x6F-{#]
m8jqr}2RUPZ:O5[
是阿，那是啥?可否解釋一下?:o
3U w+d{.V x7YM 不過恭喜你減重成功~~%dO;l syI
我也在這一兩個月減掉10公斤左右

franta~28 發表於 2015-3-5 21:16

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=909069&ptid=77897]19#[/url] [i]尾尾[/i] [/b]
1x|8BcL |~
x^]F(M/GT Vr0{T9J1^
    林黑潮減肥門診{:4_133:}

Haha:29 發表於 2015-3-5 22:16

[b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=903859&ptid=77897]11#[/url] [i]蝸牛會游泳[/i] [/b]/w } N z~;G:J+cJ

)_{&OD ? 有沒有適合男生的減肥方式，兼練線條的？9~!z4U[e9xd
我也想練一下，放縱自己太久了....{:4_122:}

查看完整版本: 體重持續刷新低紀錄~~~~