[b][color=RoyalBlue]完成了.似乎也不快，隔天真的痠了..{:4_126:} [/color][/b] 回覆[url=http://sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=909152&ptid=78461]19#[/url] [i]Onairs32[/i]
[b][color=RoyalBlue]我只是想要簡單的慢跑..但學問還真大...{:4_138:} [/color][/b] 回覆[url=http://sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=909155&ptid=78461]20#[/url][i]洨之[/i]
[b][color=RoyalBlue]明白了...沒想到論壇還真是臥虎藏龍..慢跑就有這麼多的人建議{:4_104:} [/color][/b] [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=909424&ptid=78461]23#[/url] [i]Diablo-28[/i] [/b]
我過去是運動選手
但是摔車受傷了
導致現在都會有無法突破的極限點
運動是開心的
常常卡在那裏~卻怎麼也開心不起來
我不希望別人有相同的結果
所以我都會分享自己的經驗與方法給大家 [b]回復 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=908012&ptid=78461]1#[/url] [i]Diablo-28[/i] [/b]
加油啊!!
我也很喜歡跑步，只是跑得不快，也無法跑長途
其實不是無法，而是很懶得跑長途XD
記得大一時，體重逼近90
暑假就每天去國小跑操場，每次都只跑4K
最開始跑的時候根本呼吸不過來，腳步也很凌亂
第一天跑的時候有計時，我記得當時4K就跑了快40分鐘
因為跑沒多遠就開始以幾乎走路的速度在休息
但每天這樣跑著跑著，到了暑假最後一天4K我花了20分鐘
整整進步一半的時間
現在雖說沒有每天運動，但也還是每週固定會運動或踢球3~4次
個人覺得運動是每個人都得認識的一個休閒活動
因為這可以當助舒緩壓力，更可以幫助身體代謝
而且，每次運動完，都會有一種莫名的成就感，就好像今天又做了一件了不得的事 回覆[url=http://sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=909576&ptid=78461]24#[/url][i]洨之[/i]
[b][color=RoyalBlue]的確，運動就是要開心..
也謝謝你的分享[/color][/b] 回覆[url=http://sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=909620&ptid=78461]25#[/url][i]義大利麵[/i]
[b][color=RoyalBlue]運動真的很好。對我來說，就是比較好入睡
我之前也有過一段時間是每個禮拜都跑個五天，跑完後回住處洗澡，然後時間到了就睡覺，睡得挺舒適安穩的
但現在沒運動，就有時候不能很快入睡[color][/b]
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