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臉貓貓 發表於 2015-3-30 14:38

俗話說胖子都是潛力股，我也要發揮潛力！

我也想要交女朋友體會一下甜蜜的感覺，所以我頓悟了！！！

不先改變自己怎會讓別人看上自己呢？　所以我下定決心成為那支潛力股！

希望能為了自己做改變，請問各位有甚麼建議麻？？

附上本人肥照一張（剛吃完飯不介意觀看）

[attach]35424[/attach]

洨之 發表於 2015-3-30 18:50

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需要減肥資訊可以問我

我只是過來人而已

不是廣告~

蝸牛會游泳 發表於 2015-3-30 19:05

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一天有氧一天重訓，持續一個月會就會有效果
重點要"持續"!!
剪個乾淨俐落的陽光型短髮，搞定!

bol#24 發表於 2015-3-30 19:32

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    瘦下來應該蠻帥的喔  加油~

Way23 發表於 2015-3-30 21:18

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    加油阿 ~~
    一起變型男XD

ggCat 發表於 2015-3-30 21:27

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報告!
請問有氧用跑步可以嗎  每天跑步3km
重訓又應該怎麼重訓呢?

蝸牛會游泳 發表於 2015-3-30 21:48

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  有氧就慢跑就可以啦，重訓方法很多，有依靠器材也有只依靠本身身體重量去訓練的
你可以先參考下面影片做練習


    [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI[/youtube]

Htc:33 發表於 2015-3-30 23:41

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吶!..小弟個人是覺得3KM太少了啦...
不過一開始還是先讓身體習慣運動
持之以恆比較重要!
大家一起加油@@/

臉貓貓 發表於 2015-3-31 14:33

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    好 我會努力的!!! 相信我會成功的!!!

Leon:26 發表於 2015-4-13 20:06

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運動當然是不用說囉
不知道你之不知道奇亞籽這東西   我現在1個禮拜吃2到3次吧
我個人是覺得蠻有用的  以前我體重大概都在65上下   自從有在吃奇亞籽後  最低有掉到60過
現在是維持在62左右  
飲食方面消夜最好是別碰 真得受不了就吃些不甜的水果吧
飲料能不喝就不喝  不過很難一下改過來就是了   我也是花很長一段時間才改過來的

ken:22# 發表於 2015-4-19 05:02

[b]回覆 [url=http://sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=913397&ptid=79295]1#[/url] [i]臉貓貓[/i] [/b]


加油一起努力，雖然我有瘦一點，但因為飲食沒節制，還是留著大肚子！

有空重訓，提升肌肉，讓脂肪代謝加快

KX29 發表於 2015-4-25 21:18

[b]回覆 [url=http://sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=913397&ptid=79295]1#[/url] [i]臉貓貓[/i] [/b]
To 臉貓貓
(這什麼綽號啊??有故事的嗎?)
俗話說的好~有志者事竟成
何況你沒算太胖
減肥~其實不難~
只要你肯持之以恆
每天正常吃三餐~(別吃零食消夜)
固定運動30分~1小時
跑步還不錯!!
應該2個月內就是標準身材囉!!
加油~~

臉貓貓 發表於 2015-4-26 15:56

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=919138&ptid=79295]13#[/url] [i]KX29[/i] [/b]

其實不是甚麼綽號啦~就臉貓掉的意思而已

還在努力中 哈哈 夏天要到了 陽光 沙灘 比基尼 我來了~

KX29 發表於 2015-4-27 00:30

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=919316&ptid=79295]14#[/url] [i]臉貓貓[/i] [/b]
夏天真的已經到了~
感覺每天都好熱喔!!
你夏天都會去海邊??

Focus30 發表於 2015-4-27 07:21

[b]回覆 [url=http://sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=913397&ptid=79295]1#[/url] [i]臉貓貓[/i] [/b]


   多運動     下個型男就是你((扎眼))

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