五月~有什麼活動呢?
話說五月有什麼活動呢勞動節~51連å‡~å¯ä»¥å‡ºåŽ»çŽ©çŽ©
æ¯è¦ªç¯€~媽媽是全年無休~這天記得å†å¿™éƒ½è¦è·Ÿæ¯è¦ªèªªè²æ¯è¦ªç¯€å¿«æ¨‚å–”
五月~å ±ç¨…çš„æ—¥å~è·åŒ…åˆè¦ç¸®æ°´å›‰
五月~五月雪~å°ç£å®¢å®¶æ¡èŠ±å£æ¬£è³žç¾Žéº—的花海
五月~也å¯ä»¥è½è½äº”月天的æŒ~舒壓一下
我的五月目標
æ¯å¤©è·‘æ¥5公里
單槓æ£æ‹‰50下
增胖5公斤
多å¸5首æŒ
多å˜5000å…ƒ
å„ä½çš„五月,有什麼計畫呢? [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=920553&ptid=80125]1#[/url] [i]KX29[/i] [/b]
真多活動
五月= =我還是1~6繼續工作
為了年底買車XD
單槓æ£æ‹‰50......
è¦æ‹‰å¾ˆä¹…喔。 [b]回覆 [url=http://sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=920673&ptid=80125]2#[/url] [i]poter#26[/i] [/b]
年底買車~五å多一å囉~æå–œ
之å‰(å…©å¹´å‰)å¯ä»¥é€£çºŒæ£æ‹‰50下
ä¸éŽå¤ªä¹…沒練了= =
所以拼拼看囉 [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=920677&ptid=80125]3#[/url] [i]KX29[/i] [/b]
呵 åŠ æ²¹
我åªèƒ½ç¹¼çºŒå·¥ä½œ ç‰å¾…我的車車XD [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=920553&ptid=80125]1#[/url] [i]KX29[/i] [/b]
五月第一天
勞動節就在工作ä¸æ¸¡éŽ~~æ“勞的一天....
最辛苦的è·æ¥!!媽媽
一定è¦å°æ¯è¦ªèªªè²æ¯è¦ªç¯€å¿«æ¨‚çš„~~
ä¸ä¹…å‰å‡ºåŽ»é¨Žè»Šæ™ƒæ™ƒæ™‚有看到一些油æ¡èŠ±é–‹
真的很棒
好åƒéƒ½æ²’有甚麼目標
想è¦é‹å‹•~åˆæ€•éš”天會倒
想增胖~這已經想了å幾年了
想å˜éŒ¢~~錢都已經å˜äº†~(變æˆæƒ³å¤šèŠ±5åƒå¡Š?
好åƒæœ‰æƒ³åˆ°çš„就是想多四處走走囉~~ [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=920696&ptid=80125]5#[/url] [i]å°å…«[/i] [/b]
ä½ ä¹Ÿæƒ³å¢žèƒ–å–”~難得é‡åˆ°åŒå¥½
é 計這個月應該能多3公斤å§~
5公斤是奢侈....
應該下個月æ‰èƒ½é”æˆäº†~
話說我也好想花錢啊啊啊~~
å¯æ˜¯é‚„是è¦å…‹åˆ¶~
ä¸ç„¶éŒ¢å¥½é›£è³ºå–”
噴錢比較容易倒是真的..
越沒有錢,錢噴越快
我ä¸è¦ç•¶æœˆå…‰æ—
沒錢沒安全感~~
æ¯è¦ªç¯€å¿«åˆ°äº†~
多跟媽媽相處~
我覺得~父æ¯ä¸€å®šå¾ˆå¸Œæœ›å°å©èƒ½å¤šé™ªåœ¨èº«æ—
åªå¯æƒœ~大部分情æ³ä¸‹ï¼Œéƒ½æ˜¯å°å©è¶Šå¤§~陪伴的時間越少
父æ¯çµ¦æˆ‘們很多~ä½†æˆ‘å€‘èƒ½å›žå ±çš„å°±çœŸçš„åªæœ‰é‚£éº¼å¾®ä¸è¶³é“的一點點
想想就慚愧....
今年~想多åšé»žçªç ´
ä¸éŽæƒ³æ¸æƒ³~還是è¦åšæ‰èƒ½é”æˆ
æ¯å€‹æœˆè¨‚ä¸åŒç›®æ¨™ï¼Œæœ‰ç›®æ¨™æ‰æœ‰æ–¹å‘跟動力
æ¯å€‹éšŽæ®µéƒ½æœ‰ä¸åŒçš„想法
還是努力當下囉~~
五月底~
會å†ä¾†å›žè¦†é€™ç¯‡æ–‡ç«
å ±å‘Šé€™å€‹æœˆçš„æˆæžœ
åŠ æ²¹~Fighting [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=920553&ptid=80125]1#[/url] [i]KX29[/i] [/b]
單槓æ£æ‰‹50下 很ä¸å®¹æ˜“å–” 如果真能æ¯å¤©éƒ½æ‹‰æ‡‰è©²æœƒè®ŠçŒ›ç”·!
å°æˆ‘來說定期的財務管ç†å’Œé‹å‹•å¥èº«éƒ½æ˜¯ä¸€å®šçš„沒有什麼目標就是個習慣!
真è¦èªªç›®æ¨™çš„話應該是希望多益在這個月å¯ä»¥æå‡å€‹50分! [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=920724&ptid=80125]6#[/url] [i]KX29[/i] [/b]
其時我想增胖已經努力很久了
沒辦法救是沒辦法(五年來åªæˆåŠŸå¢žåŠ 3公斤...
我花費很çœ~所以幾乎都å˜èµ·ä¾†äº†XD
有目標真讚!!
我都感覺是一度一日而已XD [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=920796&ptid=80125]7#[/url] [i]Jon25[/i] [/b]
æ£æ‰‹çœŸçš„練上去~å…¶å¯¦æ˜¯çœŸçš„æœƒè »ç´¯çš„
我之å‰æ‹‰50下,幾乎都用一å£æ°£æ’è‘—
å› ç‚ºæ›æ°£æœƒæ„Ÿè¦ºåŠ›é‡ä¸é€£çºŒ
ç¾åœ¨å¤§æ¦‚åªèƒ½10下,慢慢來囉~
ä¸éŽå¸é•·ä¹Ÿå¾ˆåŽ²å®³å‘¢!
英文感覺很ä¸éŒ¯~
也有è¦å¾‹çš„é‹å‹•è·Ÿè²¡å‹™ç®¡ç†
æ„Ÿè¦ºè »å„ªç§€çš„è€¶!
ç¥ä½ å¤šç›Šèƒ½å¤ è€ƒé«˜åˆ†å›‰~棒呢 [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=920923&ptid=80125]8#[/url] [i]å°å…«[/i] [/b]
å‰›æœ‰ç ”ç©¶ä¸€ä¸‹~
發ç¾ä½ 的年次跟我差4æ²~都雙éšåº§~哈哈
ä¸éŽä½ 也一樣都是éºå‚³å–”~åƒä¸èƒ–çš„
人家都為了減肥而煩惱~å–個水都會肥
而我們則是少åƒä¸€é»žå°±æœƒæ›´ç˜¦~多åƒä¸€é»žä¹Ÿä¸çŸ¥é“åƒåŽ»å“ª
è¦å¢žè‚¥åªèƒ½é ~長期é‹å‹•
æ²’é‹å‹•å°±æœƒæŠŠé‚£å¤šå‡ºä¾†çš„3公斤瘦回去
我花費也很çœå‘¢~
åªæ˜¯ç¾åœ¨æœ‰å¸è²¸.車貸.房租.管ç†è²».水電費.電話費.網路費.ä¿éšª.瓦斯費.å親費.交通費.é¤è²»
人在江湖,身ä¸ç”±å·±~
能多å˜å°±è¦å¤šå˜
至少在急需的時候
自己還能解決 [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=920553&ptid=80125]1#[/url] [i]KX29[/i] [/b]
我5月è¦åŠªåŠ›å·¥ä½œåŠªåŠ›åƒé£¯åŠªåŠ›ç¡è¦ºæ‰æœ‰åŠ›æ°£åŽ»æ‰“ç ² [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=920999&ptid=80125]11#[/url] [i]mich:33#[/i] [/b]
è¦æœ‰å°è±¡æ‰æœ‰è¾¦æ³•åŽ»æ‰“ç ²å§?
ä¸ç„¶é€™äº›æ¢ä»¶æˆ‘都滿足耶~哈哈
ä½ æ‡‰è©²è¦æ”¹å€‹ç›®æ¨™
努力發文~努力回文~努力ç§è¨Š~這樣會比較快喔 [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=920997&ptid=80125]9#[/url] [i]KX29[/i] [/b]
比較起來å手就輕鬆多了 å¯èƒ½æ˜¯ç”¨ä¸åŒçš„肌肉部ä½!
肌肉太久ä¸ç·´ 強度也會退化呢 ä¸éŽç‰ 是有記憶力的曾經é”åˆ°çš„é«˜åº¦å¦‚æžœä½ æœ‰å®šæœŸåœ¨è¨“ç·´çš„è©±å¾ˆå¿«çš„åˆæœƒæ¢å¾©éŽä¾†(å‰æå¾—è¦æ˜¯ä½ 之å‰æœ‰åˆ°é”éŽæ‰è¡Œ!)
厲害ä¸æ•¢ç•¶ åªæ˜¯æƒ³è¦ä¿æŒä¸€äº›è‰¯å¥½çš„習慣罷了! [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=921035&ptid=80125]13#[/url] [i]Jon25[/i] [/b]
我發ç¾è¦ç·´æ£æ‰‹
è¦å…ˆå¾žä¼åœ°æŒºèº«é–‹å§‹
è¦è®“æ‰‹çš„è‚Œè‚‰å¤ å¤š
æ‰èƒ½æ’上去 [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=921857&ptid=80125]14#[/url] [i]KX29[/i] [/b]
是啊! 單槓算是更激烈的é‹å‹•å¹¾ä¹Žæ•´å€‹ä¸ŠåŠèº«éƒ½è¦ç”¨åˆ°åŠ›!
ä¼åœ°æŒºèº«ç®—是練上åŠèº«çš„基礎 å¦‚æžœä½ åŸºç¤Žä¸å¤ 就先練ä¼åœ°æŒºèº«å§!
想è¦æœ‰è‰¯å¥½çš„體態ä¸ä½†è¦æœ‰å®šæœŸé‹å‹•çš„ç¿’æ…£åƒçš„也是很有å¸å•çš„å–”!
其實å¥èº«ä¸æ˜¯åœ¨ç·´è‚Œè‚‰æ˜¯åœ¨ç·´æ¯…力 åŠ æ²¹å§!
PS: å°äº† 忽然發ç¾ä½ 是我鄰居(一個高雄 一個å°å—!) 話題也很投緣建è°æˆ‘åŠ ä½ å¥½å‹å˜›!(別誤會 我åªå°å¥³ç”Ÿæœ‰èˆˆè¶£!) [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=922173&ptid=80125]15#[/url] [i]Jon25[/i] [/b]
的確è¦å…ˆç·´ä¸ŠåŠèº«çš„基礎~
真的很久沒練ä¼åœ°æŒºèº«äº†~
回想國ä¸çš„時候(好é™é å–”)
一次å¯ä»¥åšé€£çºŒ100下~
ç¾åœ¨å¤§æ¦‚剩下連續40下了~
高雄跟å°å—çœŸçš„è »è¿‘çš„~
åŠ å¥½å‹okçš„å•Š~ [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=920553&ptid=80125]1#[/url] [i]KX29[/i] [/b]
終於到了5月的最後一天
感覺時間真的éŽå¾—很快~
å›žå ±ä¸€ä¸‹é€™å€‹æœˆçš„æˆæžœè·Ÿæ„Ÿæƒ³
這個月~
有大概å天左å³éƒ½åœ¨ä¸‹å¤§é›¨
當然下雨的時候就沒去跑æ¥
而跑æ¥~
è·‘5公里~çš„ç¢ºæ˜¯è »æ¶ˆè€—é«”åŠ›çš„
5公里è¦è·‘æ“å ´25圈
剛開始跑5-10圈的時候
會感覺有點累
之後跑到10圈以後
還是會累~
ä½†æ˜¯å°±æ˜¯å …æŒä¸‹åŽ»~努力跑完æ¯ä¸€åœˆ
ç‰åˆ°å¤§æ¦‚15圈後
è…³æ¥å°±æ˜¯æœ¬èƒ½çš„å¾€å‰é‚進
大致上跑完25圈需è¦30-35分é˜
æŒçºŒè·‘æ¥~感覺精神都特別好
æ£æ‹‰50下~
感覺目å‰é‚„沒有辦法é”到標準
ç›®å‰éƒ½åœç•™åœ¨15-25下附近
æŒçºŒå…ˆç·´æ‰‹çš„肌肉é‡
ç‰å¾…下個月來完æˆå›‰
增胖5公斤~
我發ç¾æ¯å¤©é‹å‹•é‡è »å¤§çš„= =
æ•´é«”é‡é‡åªæœ‰å¢žåŠ 1公斤
感覺真的åªèƒ½æ…¢æ…¢ä¾†~ä¸å¼·æ±‚
ç‰ä¸‹å€‹æœˆæ‡‰è©²æœƒæ…¢æ…¢å¢žåŠ
5首æŒè·Ÿ5000å…ƒ~
這個都有完æˆ
應該除了增胖5公斤跟æ£æ‹‰50下之外
其他都還算OK!!
繼續ä¿æŒåŠªåŠ›å›‰!!