女人三十–甩掉衰老的蛛絲馬跡
女人三十，在身體衰老的同時，疾病也隨之而來。如何在出現問題之前就有效的預防呢，日常的保養很重要。1、 女人三十–眼瞼浮腫
女人三十剛過，原本光潔、緊致的眼瞼有些浮腫了，脫髮開始增多，這是腎臟功能開始減退的預警。腎氣的強弱，在眼瞼和頭髮上表現得最明顯。女性腎氣最盛的時期是二十一二歲左右，二十五歲之後，就開始漸漸衰退，如果用力梳頭，頭髮掉落量明顯多於從前。
如果再並有晨起時的眼瞼水腫，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。為防止過早出現腎虛，女性朋友不妨採取養生＋食補的方法。養生主要是指鍛煉身體和適當節制房事，食補是說在平時一般冬令進補為佳可多食用一些有助補益腎陰的食物和口服中成藥補益腎氣，如六味地黃丸、腎氣丸等。
2、女人三十–皮膚乾燥易發皰疹
皮膚乾燥易發皰疹，這是健康狀況變差的信號，免疫力降低的表徵。研究表明精神壓力太大與激素水準過高則是皰疹、潰瘍等皮膚疾病的誘因。女人三十，要注意放鬆心情，緩解壓力，多休息，保證足夠的睡眠時間。
3、女人三十–疲勞的感覺揮之不去
女人三十常常感覺肩背部酸痛，這是因為繁重的工作和精神壓力，使身體長期處於緊張狀態，消耗了大量的能量，在氧化反應所供應的能量不足的情況下，產生疲勞感，這個年齡段的女性容易被肩周炎所困擾。
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