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Jeff#26 發表於 2015-10-19 18:08

增加持久力(蠻有效的)

最近自己以身作則,持續做了二個星期,真的有差推薦給各位

人躺平,雙腳向上提升30度.一上一下連續30次為一回合,一天做個三回合

個人覺得很有效,原本的我5分鐘被KO,現在可以延長到10~20分(速度適中連續ing)

做愛慢慢會變成興趣,有趣的是看著對方爽,自己可以控制自己出來的時間

這樣可以提高自己的自信,也可以幫助各位不會再遇到極品的時候容易噴射的問題

有空試試嚕^^

Sunbird#36 發表於 2015-10-20 01:18

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感謝大大無私的分享又親自操練,可辛苦你了!!小弟立馬偷偷躲在牆角練他各300回合!!

Peter#30 發表於 2015-10-20 10:59

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    感謝學長分享,現在立馬去鍛鍊

小披:29 發表於 2015-10-21 00:08

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所以這是 仰臥起坐嗎？

Swatch#26@ 發表於 2015-10-21 10:56

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    板大
做了這個訓練以後 建議做一些 舒展的~避免肌肉受傷!

Andy:352# 發表於 2015-10-21 11:02

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其實小弟覺得勤於變換姿勢比較容易延長時間(當然練練腹肌還是有幫助啦)..........

其中,壓力,煩躁的心情,環境的舒適度也會間接影響時間喔~

Jeff#26 發表於 2015-10-21 17:27

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一直換也怪怪的 除非女生提吧!

davy#370 發表於 2016-1-17 16:51

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這就是訓練提 肛<很好用喔

Goo27 發表於 2016-2-13 21:58

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感謝學長分享，我會多做運動的

Jun-28 發表於 2016-2-14 02:32

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做深蹲會不會比較好捏！！？

Rikiya:3 發表於 2016-2-29 08:19

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原來還有這樣的訓練方式,
找時間來趕快來動一動,

只是對我有沒有效就不知道了...
(希望有效...:L)

Ro:0321 發表於 2016-7-28 20:52

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感謝大大分享實用的方法 造福廣大同學們~

Hiro:220 發表於 2016-8-2 17:02

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    感謝學長分享的經驗 小弟馬上趕快去練

Nit:017 發表於 2016-9-27 07:56

好像是訓練 復部 è·Ÿ 大腿 的訓練!!! 這跟持久有關係嗎???   æœ‰äººå…¶ä»–人去試試了嗎

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