調整作息讓自己早點睡
總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光 z,Md1_ S:f x*^7rN#n2}早睡好像不是那麼容易J6C(R{)mu-[1}
以前總是快晚上12點睡覺-F RT2]"V-Af
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
其實也沒什麼重要的事情要忙
但總是養成習慣，摸到很晚才睡6yb+[0|;S'b;pC
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
讓身體能正常的休息，不要操勞過度 g;` H m(X]$_
慢慢調整作息，讓自己早一點睡Qx-X"p%t T7_8v J
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不知道各位是否也有相同的情況呢！S ?jKtR't@
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！
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