調整作息讓自己早點睡
總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光 ]5t]vE Y早睡好像不是那麼容易
以前總是快晚上12點睡覺
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡` v-S6^ TP;_ Y
其實也沒什麼重要的事情要忙$k'Bzt2i8~b gw
但總是養成習慣，摸到很晚才睡
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！Ou {!}4Kir q+x
讓身體能正常的休息，不要操勞過度
慢慢調整作息，讓自己早一點睡? Q y UO4Oc z
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不知道各位是否也有相同的情況呢！1eN6K ] Z0^*E8M0z
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！i_$P"g+v}_
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！
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