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KX29 發表於 2016-9-18 22:21

調整作息讓自己早點睡

總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光HV jP/U/E Te
早睡好像不是那麼容易#A(O2m2L+j
以前總是快晚上12點睡覺
E"U.@'Ti 之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
r \ zMkV7H^ 其實也沒什麼重要的事情要忙 ?.SUd6Q3?
但總是養成習慣，摸到很晚才睡0j2[v0s6F]a4m/E
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
urM i jG7n/w 讓身體能正常的休息，不要操勞過度
r `(nc:f9n)q*Of 慢慢調整作息，讓自己早一點睡
c_}?0Q;G:V 7A&C(_8]ji%\"F:T%M
不知道各位是否也有相同的情況呢！
\ Xz2eBEI 如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
(o)X8n-M Y+IBS 如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！

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