瘦身分享
在大學的時候一直維持著很苗條的身材因為每天沒事就可以一直打球呀~~~~(當學生真好QQ
沒想到出社會後開始走樣
在交了女友後
更是各種慘不忍睹呀
假日吃大餐 不運動各種怠惰....
在被身邊朋友各種嘲諷之後
決定來好好改變自己
從短短2個月就瘦了9公斤
來這邊分享一下自己瘦身方法
也算個紀錄
以前每天大概都喝好幾罐含糖飲料
首先通通OUT ! OUT ! OUT !
全部改成喝水
其實我覺得這個佔很大的因素
年紀漸長代謝不好時更要控制....
然後飲食習慣也改了
早餐變成只喝燕麥
中午就正常吃
營養絕對不能少
晚餐就....
加班的辛勞忘記餓的話就沒吃了
如果餓到受不了的話
就吃點水果(9點以後就不要進食喇~~~)
說運動的話其實也還好
每個禮拜去跑個5公里
就這樣
薑薑
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如果想看我瘦身前後的照片
也歡迎私Line我看看呀 哈哈哈哈
希望可以給正在減肥的各位一點動力{:4_159:}
再來是很重要的一點...
在減肥的中間突然失戀了
瞬間加快減肥的速度呀~~~~~~~
希望大家不要像我一樣悲慘 QQ 此帖僅作者可見
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