健身是需要堅持的~
以前都不覺得自己胖~不過今年4月的時候下定決心要去健身房
一去就回不來了XD
現在大概每周要去到4~5次，雖然累累的，不過運動玩真的好爽哈哈
體重也從178/76變成178/68了~ 體脂降更多~
胸肌也慢慢有形狀出來了 真的好有成就感{:4_122:}
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不知道有沒有學姊喜歡運動的，可以一起運動喔~ [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=1016930&ptid=92177]1#[/url] [i]Monter21[/i] [/b]
瘦身是沒有捷徑的
如果不持之以恆
在多的都只是藉口
我也持續運動了快兩年了
運動對身體的健康真的很有幫助呢
{:4_159:} [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=1016930&ptid=92177]1#[/url] [i]Monter21[/i] [/b]
很拼也，每週四五次
我也很喜歡健身，顆顆，主要在新莊五股板橋一帶健身，
monter都在哪健呀，要是時間近的話認識一下，順便健身如何，
我有點進入停滯期了XD，一直無法突破 對啊，健身除了堅持還要適量
之前健身時因為操之過急，不小心傷到了，結果反而多停滯了兩個月
前面幾周沒練還會覺得很奇怪，很想練，怠惰久了以後，就又覺得無所謂了
最近因為傷好的差不多，又開始重新訓練，結果肌肉痠痛比想像中還重，果然是太久沒鍛鍊了 [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=1016930&ptid=92177]1#[/url] [i]Monter21[/i] [/b]
真的堅持不容易
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