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阿德9511 發表於 2016-12-10 12:40

不常運動的煩惱

大一暑假先去當2個月的兵，體重減蠻多的，身體也變強了
大二開學到現在，發現體重上升，想開始減肥
再跑慢跑時，發現一個問題，我會一直打哈欠
看一些網路文章有人說是缺氧造成
但感覺很不舒服:Q:Q
想問各位學長學姊，你們剛開始運動也會這樣嗎{:4_166:}

Pic#01 發表於 2016-12-10 13:52

我晚上也會去慢跑，但是我會帶上耳機聽音樂。
或是line跟男性朋友打屁，在以身體狀況調解跑的速度。
至少不會覺得累跟想睡!這是我的方法跟你分享一下 {:4_143:}

ifs74 發表於 2016-12-10 15:47

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=1019629&ptid=92607]1#[/url] [i]阿德9511[/i] [/b]

循序漸進的運動吧
會爬文的話可以爬看看
印象中有很多都有教怎麼運動
太久沒運動 的重點就是要一步一步來
加油啊

阿德9511 發表於 2016-12-10 23:52

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=1019640&ptid=92607]2#[/url] [i]Pic#01[/i] [/b]

謝謝，我跟我同學一起跑
他說你邊跑邊想事情就跑很久了
但他每次都越跑越快{:4_139:}

阿德9511 發表於 2016-12-10 23:53

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=1019651&ptid=92607]3#[/url] [i]ifs74[/i] [/b]

重點在持之以恆
知道這個道理，但不知能不能持續
要堅持努力了{:4_152:}

Pledge-220# 發表於 2016-12-11 01:52

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=1019629&ptid=92607]1#[/url] [i]阿德9511[/i] [/b]
我也是大一努力運動
但大四...
增了10公斤來到62...

阿德9511 發表於 2016-12-11 09:07

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=1019739&ptid=92607]6#[/url] [i]Pledge-220#[/i] [/b]

可能是長了肌肉八{:4_152:}{:4_152:}
增加簡單，減重很難{:4_133:}

冬冬945 發表於 2016-12-12 20:07

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=1019629&ptid=92607]1#[/url] [i]阿德9511[/i] [/b]


    可能你沒睡飽吧!!睡飽一點再去跑~

阿德9511 發表於 2016-12-12 21:33

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=1019810&ptid=92607]8#[/url] [i]PPMan3[/i] [/b]

毅力才是運動最重要的
像我以前有效果就繼續做，但沒明顯效果就放棄了
這次希望我能一直持續下去

阿德9511 發表於 2016-12-12 21:34

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=1019910&ptid=92607]9#[/url] [i]冬冬945[/i] [/b]

可能也有這個原因吧
我都晚上10點跑步，12點多睡覺
早上7點起床上課{:4_146:}

Pic#01 發表於 2016-12-13 01:07

[b]回覆 [url=http://142{:4_152:}4.48.36/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=1019711&ptid=92607]4#[/url] [i]阿德9511[/i] [/b]

個人還是覺得以身體狀況跑，得小心運動傷害適當就好，累了就休息一會。
真心想瘦飲食方面糖份就不得攝取太多，以白開水為準。
一起努力吧{:4_152:}

阿德9511 發表於 2016-12-13 21:42

[b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=1019948&ptid=92607]12#[/url] [i]Pic#01[/i] [/b]

是阿，身體受傷就不好了
最近練的成果還不錯，已經慢慢有腹肌了'

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