瘦身心得
經過兩個月的努力，從一個體脂18%UP的人，到現在體脂率11.3%事情的緣由是這樣的，在一次朋友找的球賽中
籃球3打3，雙方皆未得3分的狀況下，我已經累到蹲在地板喘氣
嚴重的喘不過氣，覺得自己快死掉了
從那天的挫折開始，我一週花五天的時間去健身房重訓加跑步
一路從8KMH跑3K到12KMH跑3K
現在終於有點成效，希望哪天體脂可以降到8%
現在的訓練開始轉向增肌，雖然不想變成巨巨
但希望自己可以可以再壯一些
雖然傷眼，附上一張自拍還有之前測量Inbody的結果(不過並不是最一開始18%及11.3%的對比)
歡迎各位想運動的男生們短消息我
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[attach]39764[/attach] [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=1041611&ptid=96048]1#[/url] [i]Cyijku-22[/i] [/b]
兩個月能有這樣的成績，真的算是蠻不容易的
不過往後的維持，甚至於超越，才是最艱辛的@@
彼此勉勵吧!! [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=1041611&ptid=96048]1#[/url] [i]Cyijku-22[/i] [/b]
男生體脂太低好嗎 不錯ㄟ~我也想練到差不多這個狀態!!
肚子有夠難瘦的!你有配合吃的?? [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=1041648&ptid=96048]2#[/url] [i]Aquarius#30[/i] [/b]
是啊，我有時還是會怠惰一下 [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=1041869&ptid=96048]4#[/url] [i]Sian#29[/i] [/b]
吃一定要控制，沒有控制的話，隨便吃一餐就可能白費剛剛努力的兩個小時 [b]回覆 [url=http://www.sexlovefree.net/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=1041816&ptid=96048]3#[/url] [i]艋舺玫瑰[/i] [/b]
天生優勢沒錯
所以看到有馬甲線的女生，就知道她有多麼的努力
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