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A卓1975 發表於 2018-7-2 13:52

睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
]o`_["~JI 試試看，或許可以改善您的身體問題。
E*g@}w:x~ 反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 Dr@1a{\c0mz
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 .T"e[`` xdE
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ s.r)cv2{
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
CmHS%bb.N*J.rhc 因為醫師們知道西藥副作用的後果。
O6{%~8Wj(h 參加同仁精進營，執行長公開表示：
zKJ(@3ON7q 要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
lO_cz 這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 %g)am4~@
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 5x.Dh h%Z
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
0B(c0l.E9q/se 就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，

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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
;H"p.n7O7g"~,j 尿失禁、攝護腺腫大 均有效
q#C)Xzt:LP 在此簡述抬腳時的過程與反應：
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， qZW U| IZ
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。

`u2s#X(~2B 使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
h^jy2f? r:n;g3pD 二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， 1`%N0sMn D}{
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， 9Yh$g8_B`
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， @Hn"YI dqs
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。E,~~D'c9Y _i&E
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
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nv4oeo 體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。)EoOL ZG@
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， 1?4^%^/s'KC V"@~
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， "G/tz5eK7e:[#O7gN|-I
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
AU I3__0Z? 心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
!qWm/rc/[5U 五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
cM5}n"a4E 脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
6NO0T:?/K*A!T 六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
q5L8X/eT 男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
:B_CLbYL 胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
2\5m(xsA y 七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
p'CF ED5k.| 各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， r.t2X ^:[.~/K"k
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
/].~1W c0y\%~,Fb{ 八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， fF"b*bW4]"L
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
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這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
%[ D({ shx5[ 方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，jK,w3T3C'D$X@8s1V
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。

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