睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質
這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。 q+r X ^$E]odPCG}3L
但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .$w-~Q$\ _ {-v
試試看，或許可以改善您的身體問題。!]*o/Q)_3L8Bux.iQ
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ E8h!C$nb`#LnD
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！] _ x7EX5qt3KJ7Z#{
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 !\F iQb
參加同仁精進營，執行長公開表示： w+af"?;U zxI
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！:G'z`s)\ ~
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 9F u-z_v m(m+qi
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 ;uc8? d"qqG
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， PK/| L6yq,j
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
尿失禁、攝護腺腫大 均有效w6I.e bmXr"[
在此簡述抬腳時的過程與反應： .E |W M6J#ei N%o |
一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 U*S#XS ae o
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。JS%oKY9I#]!k6j!Kb
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， b-{&O:r5A{)e7w F
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， :l9_G MbKC
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， ZrL&vUH
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。lOv&y2J)HC?0aE
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。 |ybT,T vm/Hn
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。gTL*N,G)IH e
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。 {1GQg Z7E
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， 9Y jZV{
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， K5mM\ `A{)ps z
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， %\jg&~P,k3P
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， 0Iv M e:oJ j H j
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， _.?L:MC"|6~@V-]F&d
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，c)Q;L/V&ST4L
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。
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