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回覆 1# Q鴻-27#
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其實 有氧運動 跟無氧運動 交替 可能會燃燒的更快喔( Y: \; J( L: R1 S" Y
) u# D( f+ e1 j+ ~無氧運動 我是做 兩組TABATA; c' n, X6 ^7 m# U. v- \
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有氧運動 我是跑 30分鐘的跑步機
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大概半年 我從70變64 (體脂22變17)
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( {* _2 j+ X/ Q: ~3 @不過我還是吃很多 所以才會成效沒那麼好吧
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