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jayshow0429

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發表於 2011-5-27 01:21 | 只看該作者
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有沒有健身的同好？

健身房, 朋友
本帖最後由 jayshow0429 於 2011-8-4 12:48 編輯

我想找看看有沒有健身的同好？
希望是已經有一點基礎的
我不希望一起到了健身房或是運動中心健身，我還要負責指導你
這樣變成我是教練，你是學生了
所以希望是已經有點基礎的朋友比較好
R0030864.jpg


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gcobc

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發表於 2011-5-27 11:13 | 只看該作者
好可惜~ 我在中部彰化這健身~
為了要更充實自己~以及夏天到來要去馬拉灣遊玩~
所以要先把身體練起來囉~

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funkyegg

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發表於 2011-5-28 19:07 | 只看該作者
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哇同好耶
以前因為自己在打橄欖球
為了保護自己不受傷
所以每兩天都會上一次的健身房
不過都是搭配不同部位的肌力訓練與高蛋白的飲食
不過現在工作比較忙了
加上沒有同好
所以就很怠惰了....XD

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gag565

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發表於 2011-6-2 09:18 | 只看該作者
雖然有照網站上面去練腹肌 但始終沒辦法像電視上的腹肌那麼帥氣 有一一點點線條而已 平常在家裡打打沙包
腹肌到底要練多久才會帥氣已經練三個月

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kk53327x

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發表於 2011-6-2 09:50 | 只看該作者
我還蠻喜歡健身的
一個禮拜兩天去健身房
一天去運動場運動
每次上完健身房都會喝高蛋白
若有緣可以一起去交流

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jayshow0429

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發表於 2011-6-3 23:34 | 只看該作者
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回復 4# gag565

腹肌不明顯，不是你練的不夠勤
而是因為你體脂肪太高

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jayshow0429

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發表於 2011-6-3 23:35 | 只看該作者
回復 5# kk53327x

我每天都去健身房報到，一周的運動量有30小時
高蛋白可以幫助肌肉成長，優質的乳清蛋白效果更好喔

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gag565

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發表於 2011-6-4 08:42 | 只看該作者
回復 6# jayshow0429


    原來是這樣啊....要想辦法減低體脂肪了

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gure1216

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發表於 2011-6-10 08:45 | 只看該作者
個人沒去健身房練拉(呼吸戶外空氣)
不過每晚上都會長跑1小時
睡覺前都會做腹部運動.伏地挺身

現在在詢問拳擊. KICK BOXING運動課程

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gaze

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發表於 2011-6-20 00:20 | 只看該作者
一周30小時!!!
好可怕! 我一周是至少九小時拉 單算是在健身房裏面
最近想開始練下半身
因為之前膝蓋受過傷
所以變得下半身有些小鳥腳

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