男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

這個我有學習做過 但是說真的 要撐到那樣 隔天 腹部那邊會痠痛
8 a7 V6 M/ l: b6 O- H/ B+ N+ _第四天第五天 就還可以免強習慣
& K4 a& s: N& v" l) g2 U+ z1 b這個我自己 ...
% a( T4 e! x! [+ a+ _9 sshit13579 發表於 2011-10-26 18:07

其實我早就開始練習了' ?  B3 |: `7 |8 A: w

, x% |# s/ a2 [& _7 l9 v有你的影片加持教學3 [; ^1 C8 X  |/ ?; }$ h
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婐會努力的><
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話說我最近都沒有在練0 L# F0 B8 \" W# y, {. N! p
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反而都在練舞= = ...1 b# |6 }: J2 P' t: t
50ml 發表於 2011-10-26 20:26

讚喔
- n- m" ^. t* g1 I- e$ w. I5 I& `我也想照練
9 ~7 c; z& u4 r) [都快養大魚了+ B8 B8 `2 R: q+ L% x
現在開始練會不會太晚
9 Q8 T' z4 A$ j! b9 K' w3 j9 E+ P1 O/ O( c- D
/ z& k- @& U$ Q+ I+ y& _4 i還有影片
, N/ V$ p7 p/ i$ L- @6 ~6 b很詳細6 M! Q/ D* ^7 e& N/ u
謝嚕 ...6 y- A0 J4 ?6 Z: V1 T+ R; _, ^
阿朗 發表於 2011-10-26 21:32