男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

這個我有學習做過 但是說真的 要撐到那樣 隔天 腹部那邊會痠痛
# W' e8 a! M5 d6 Q第四天第五天 就還可以免強習慣
! L. J4 S) h0 {這個我自己 ...
  q/ G+ r+ G8 W! h" C6 Kshit13579 發表於 2011-10-26 18:07

其實我早就開始練習了
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有你的影片加持教學" `3 k3 i8 H! X, s9 J8 ]

; m# w* S2 g7 W( B# S( B婐會努力的><  G0 J0 \/ V+ z* n0 z4 y) D' H* R

  s+ g% K$ c3 M0 @話說我最近都沒有在練
6 ?( p# d6 q3 O# Y& S! _5 r7 y9 Q
反而都在練舞= = ...* f% k' W& g0 T1 x0 P
50ml 發表於 2011-10-26 20:26

讚喔
& m) J. k0 y8 X% y我也想照練% V7 m5 \2 a" U5 |3 U, S3 A) K  r1 ~
都快養大魚了
, R5 w3 w2 R9 G( f0 ]  Y3 Z7 h現在開始練會不會太晚% m7 q3 W& S+ A% B3 R( _1 \
9 j7 F7 h/ {! ]# [8 ~
還有影片! m! ^3 l# q  f9 g6 U
很詳細
; P; c3 j3 O/ W& X. k! \謝嚕 ...
0 |( a- @+ ~3 }9 T; z  H" X阿朗 發表於 2011-10-26 21:32