文章: 87
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 新北市

1^# 跳轉到 » 倒序看帖

列印

字體大小: tT

發表於 2011-10-26 17:58 | 只看該作者

★☆★☆ 請注意！【總版規及各區版規與服務條款之內容】，違者將扣分／降級／禁言，嚴重違規者禁ID／終身禁用本論壇◄◄

男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

男士, 男人, 小肚腩, Hello

長期坐在辦公室裡, 小肚腩都不由自主地會跑出來跟你 "Say Hello~~", w. L: G( W% s+ h

愛美是女人的天性, 但男人也同樣要關注自己的體態..
+ [6 I: v* s5 b4 k' ^5 Y
來吧, 讓我們一起來燃燒腹部的脂肪, 增加催情能量吧.. XD/ W K, q8 s8 Z" j. L, [) o
8 N+ I) O; X* g, K1 X( ^ O
很簡單, 每天只要8分鐘, 就可以讓你擁有 "讓女人流口水" 的腹肌.. ^^
http://v.youku.com/v_show/id_XMTgxNDUyMDQ4.html

逛上一個主題：這一招好用，要學起來逛下一個主題：Hi 我是農夫

公告：▼▼嚴禁金錢／遊戲點數-任何茶漁援交、禁止宣傳所有網外成人交友網站廣告 ▼▼

shit13579

年久失修/進廠保養

文章: 207
威望: -15 威望
金幣: -8 金幣
性別: 男
來自: 新北市

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章

2^#

發表於 2011-10-26 18:07 | 只看該作者

►► 邀請站外新朋友訪問本論壇並註冊新會員,每位您將獲得+99.0威望積分+50.0金幣◄◄

這個我有學習做過但是說真的要撐到那樣隔天腹部那邊會痠痛2 s4 R+ q+ S+ F6 c
第四天第五天就還可以免強習慣
這個我自己覺得還不錯有效果酸痛的效果....

逛上一個主題：這一招好用，要學起來逛下一個主題：Hi 我是農夫

TOP

50ml

年久失修/進廠保養

文章: 573
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 台北

幼兒園勳章中學勳章小學勳章高中勳章專科勳章大學勳章

3^#

發表於 2011-10-26 20:26 | 只看該作者

★☆★☆ 請注意！【總版規及各區版規與服務條款之內容】，違者將扣分／降級／禁言，嚴重違規者禁ID／終身禁用本論壇◄◄

其實我早就開始練習了$ N! W8 {6 R; p
& `- N- E" X; @+ }
有你的影片加持教學

婐會努力的><

話說我最近都沒有在練/ s+ \$ @% F$ |9 j) @ x) N
) _) S7 ?/ x" o
反而都在練舞= =

逛上一個主題：這一招好用，要學起來逛下一個主題：Hi 我是農夫

TOP

阿朗

年久失修/進廠保養

文章: 171
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 嘉義

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章

4^#

發表於 2011-10-26 21:32 | 只看該作者

★☆★☆ 請注意！【總版規及各區版規與服務條款之內容】，違者將扣分／降級／禁言，嚴重違規者禁ID／終身禁用本論壇◄◄

讚喔
我也想照練2 O4 m1 b+ t) G3 q; b
都快養大魚了
現在開始練會不會太晚5 q0 A3 b! a! Q" P. c+ L( p& J

還有影片
很詳細+ g% O. Q; q" P# y
謝嚕

逛上一個主題：這一招好用，要學起來逛下一個主題：Hi 我是農夫

TOP

hopelove99

年久失修/進廠保養

文章: 87
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 新北市

5^#

發表於 2011-10-26 22:06 | 只看該作者

►► 邀請站外新朋友訪問本論壇並註冊新會員,每位您將獲得+99.0威望積分+50.0金幣◄◄

這個我有學習做過但是說真的要撐到那樣隔天腹部那邊會痠痛
7 H# e+ q6 D! S第四天第五天就還可以免強習慣) \9 c4 D3 {: r; V1 f; d, ]5 j. ~
這個我自己 ...
6 ~; P( V/ }6 X+ o) n7 _; y6 ]* eshit13579 發表於 2011-10-26 18:07

. \) ]$ f7 p) |7 R9 a$ _2 C
( R9 c z1 ^1 V# P- Q6 w! X! q+ Z
久久才做一次, 真的會痠、會痛, 還會 "黑青"..
(這係金A~~ 別懷疑, 肌肉自己黑青變黃金)$ A' M* C3 q' Q
. H$ x* X) o! A, J4 A' O/ s
但, 人就是欠x!! (別想歪哦, 我的意思是 "草~ " )

練習久了, 你一天不做, 反而全身難過.. XD

逛上一個主題：這一招好用，要學起來逛下一個主題：Hi 我是農夫

TOP

hopelove99

年久失修/進廠保養

文章: 87
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 新北市

6^#

發表於 2011-10-26 22:10 | 只看該作者

★☆★☆ 請注意！【總版規及各區版規與服務條款之內容】，違者將扣分／降級／禁言，嚴重違規者禁ID／終身禁用本論壇◄◄

其實我早就開始練習了1 M7 f' [, ^" J: ^) ?& \* L- T3 g

0 ^1 f, i& a7 ~6 t! s/ q有你的影片加持教學
, A, Z6 h4 q/ E+ q  V% @
% ^( V  k3 E. N) h- ], n/ P婐會努力的></ V" z- G- O: g2 H

$ q; O8 d) M( O# B; d+ }2 s話說我最近都沒有在練8 U+ h* @( ?9 L9 A6 w

6 n6 D  B8 }, ?8 P2 S2 D反而都在練舞= = ...
8 E2 S' m  c  m9 S50ml 發表於 2011-10-26 20:26

1 D. i; f0 z0 ?0 s4 j! O* v

大家一起來練習吧..
運動會讓人精神愉悅, 沒炮可打, 沒關係.. (明明是睜眼說瞎話.. ^^! )
有哥兒們聚在一起狂哈啦, 也很不錯.. ^^

逛上一個主題：這一招好用，要學起來逛下一個主題：Hi 我是農夫

TOP

hopelove99

年久失修/進廠保養

文章: 87
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 新北市

7^#

發表於 2011-10-26 22:12 | 只看該作者

公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！

讚喔
4 h7 R* l3 d, r/ U, [  h我也想照練
* G" p. c* u: D7 t都快養大魚了
* Q; V  J% i: F* z現在開始練會不會太晚  }! _6 P) H, B5 w6 r1 F

  f" z8 i+ s7 _還有影片7 P9 J& L, V; x4 N' P
很詳細
1 D' X0 t9 r" b6 k7 m# X" u謝嚕 ...
: ?8 f/ t; S9 H, i% o阿朗發表於 2011-10-26 21:32