男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

這個我有學習做過 但是說真的 要撐到那樣 隔天 腹部那邊會痠痛
+ v% `0 ~1 t* H第四天第五天 就還可以免強習慣- W+ d+ _9 ~$ Z. R5 N; l& N" M
這個我自己 ...- S; T) g- b# C2 o* H
shit13579 發表於 2011-10-26 18:07

其實我早就開始練習了7 i$ A) L8 l1 c) q9 [4 |. `( K! ]+ A

3 B- M( ?6 p0 I有你的影片加持教學. u% H  u; O8 D& }2 G6 [
  {; ^; T" s! S3 {9 i
婐會努力的><+ r7 Q) _1 R5 @( v) d: J
: C, q( e4 Q4 M/ m  B4 p
話說我最近都沒有在練  j" h* r' u% ]0 g2 A

+ X7 n5 E7 s* ^: ^  o反而都在練舞= = ...
5 ]+ U* l" }: F+ B/ J6 D50ml 發表於 2011-10-26 20:26

讚喔* b. z9 x3 F4 }/ [* X3 c, K( A! C
我也想照練
1 x; Y8 ]; F, L2 v' j都快養大魚了
$ M' o' t! k9 s. G2 k現在開始練會不會太晚
2 c8 n0 h" n2 p4 u0 `" h3 l9 a6 x# h  E( l6 n
還有影片
$ P% i+ p5 d& N9 q4 s1 L很詳細
! u3 q9 g  C8 W. G4 n  E1 {! e謝嚕 ...3 |: D/ l4 L8 w7 [9 C$ E
阿朗 發表於 2011-10-26 21:32